Consejos de salud rápidos del día

V vivimos un estilo de vida tan ocupado que a menudo las pequeñas actitudes pasan desapercibidas y pueden cambiar nuestras vidas. Pequeños consejos muy simples, cuando se siguen con cierta regularidad, pueden incluso cambiar su salud y bienestar. Para ello, hemos elaborado una guía de consejos rápidos y prácticos que te ayudarán a ser una mejor persona en todos los sentidos. Conocer los aspectos básicos de los primeros auxilios puede, literalmente, ayudarte a salvar vidas, incluida la tuya. Cuando te encuentras en medio de una emergencia, lo mejor es evaluar la situación y saber qué puedes hacer para minimizar los daños, tanto humanos como materiales. También es fundamental aprender a distinguir lo que realmente es brindar ayuda de lo que no. Por ejemplo, una ... El contenido de esta publicación es proporcionado como un servicio del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés), parte de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés). NIDDK traduce y comparte los resultados de sus investigaciones para incrementar el conocimiento de salud y las enfermedades entre ... de transporte que es barato y le mantenga físicamente activo. ¡Preste atención! Cuide su salud mental. Trata de dormir lo suficiente y manejar el estrés. HealthLinks CONSEJOS DE SALUD MENSUALES MAYO Prepárate para la bici nacional para el trabajo en el mes de mayo! Estos son algunos consejos rápidos para ir en bicicleta a trabajar con éxito. Dietas que dan rápidos resultados. Las dietas relámpago, dietas rápidas, dietas de pérdida de peso rápido, son varios de los nombres por los cuáles se Cuando menos te lo esperas, una migraña o un dolor de cabeza se cruza en tu camino, impidiéndote seguir con tu actividad normal. Por suerte, hay muchas formas de atajarlo antes de que vaya a más.

Actualización de la Comunidad, 21 de Septiembre 2020

2020.09.22 04:33 JavierStorm Actualización de la Comunidad, 21 de Septiembre 2020

Actualización de la Comunidad, 21 de Septiembre 2020

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¡Saludos querida comunidad de Call of Duty: Mobile Hispano! Llevamos poco más de una semana en la temporada 10 y ya hemos lanzado una gran cantidad de contenido, como el modo cuartel general, el mapa terminal, el pase de batalla y varios desafíos de temporada. Hoy todo se encuentra disponible y además tenemos el primer evento destacado Hunt for Makarov, el regreso del modo 10v10 y más desafíos estacionales en los que sumergirse. Sin embargo, antes de saltar a eso, queríamos tomar una barra lateral de todos los aspectos destacados habituales de la temporada para hablar sobre las mejores jugadas realizas hasta el momento en el Campeonato mundial.
Hemos realizado una campaña social etiquetada como #AreYouInCODM y se ha centrado en encontrar algunos de los mejores clips de los jugadores que participan en nuestro Call of Duty: Mobile World Championships. Hicimos una recopilación de lo más destacado de jugadores centrado en unos excelentes clips con francotiradores. ¡Échale un vistazo!

https://reddit.com/link/ixexk6/video/h3m9klnxilo51/player
Dentro de unos días también tendremos un video de lo más destacado en jugadas generales, así que esté atento a eso en nuestros canales sociales habituales. Por ahora, veamos algunas noticias y aspectos destacados sobre eventos recientes, el Campeonato Mundial y algunos comentarios e informes de errores.


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Aquí está el resumen completo de la mayoría de los eventos que se están llevando a cabo actualmente o que estarán disponibles próximamente en COD Mobile:
  • 9/10 - 9/24 ~ Modo cuartel general (MP)
  • 9/10 - 9/27 ~ Terminal 24/7 Lista de reproducción (MP)
  • 17/9 - 23/9 ~ Modo de guerra Battle Royale
  • 18/9 - 24/9 ~ 10v10 Lista de reproducción de la colección (MP)
  • 18/9 - 24/9 ~ Lista de reproducción de Gun Game Moshpit (MP)
  • 18/9 ~ Dos nuevos desafíos de temporada lanzados, Nueva ventaja disponible a través del desafío Vigilancia.
  • 18/9 - 01/10 ~ Búsqueda del evento Makarov
  • 24/9 ~ Modo extremo
  • 24/9 ~ Nuevo mapa Pine 24/7
  • 24/9 ~ Ataque de los no muertos
Si bien hay mucho por lo que trabajar o adquirir en este momento, como la nueva habilidad de operador: ecualizador, la nueva escopeta Echo, la M4: acechador salvaje o esta nueva ventaja de alerta alta, todavía hay mucho más en camino. Solo como una llamada rápida, el modo Hardcore todavía está en camino, el nuevo mapa de Pine para Gunfight y una nueva clase de Battle Royale: Hacker.
Antes de pasar a todo y analizar muchos aspectos de este lanzamiento, nos gustaría compartir nuevamente nuestra hoja de ruta diseñada con cuidado y mucho cariño para que les de una idea de lo que ya se ha lanzado y qué más puede esperar ver durante esta temporada. ¡Échale un vistazo!

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Campeonato del mundo - Playoffs regionales
¡Por fin ha llegado el momento de que comience la fase 4 del COD Mobile: World Championship 2020! Estos son los playoffs regionales y se están lanzando en diferentes regiones en diferentes fechas 😉. Transmitiremos estos Playoffs regionales a través de una variedad de plataformas diferentes, como YouTube, Twitch.tv y Trovo. Si bien amplificamos y compartimos contenido en nuestros principales canales globales, también tenemos diferentes páginas configuradas para regiones específicas. Dado que LATAM y Japón son nuestros dos primeros playoffs, aquí es donde puede encontrar esos canales de YouTube para ver las próximas transmisiones en vivo:
LATAM (Español) YouTube: Call of Duty: Mobile Spanish Official - YouTube Brazilian (Portuguese) YouTube: Call of Duty: Mobile Portuguese Official - YouTube Japan YouTube: CoD Mobile Japan - YouTube
Todos los participantes de estos eventos ya deberían haber recibido información de nuestros equipos sobre cómo participar en esta etapa del torneo, pero si por alguna razón es un participante y no ha visto nada, consulte nuestro sitio web del Campeonato Mundial recientemente actualizado para Información de la etapa 4. https://www.callofduty.com/mobile/esports#stage-4

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Caza del evento Makarov
Nuestro primer gran evento de la temporada ya está aquí: la caza de Makarov. Este evento sigue a la estela del evento Finest Hour de S9 y le brinda un mapa para explorar y algunas formas sencillas de recolectar los puntos de exploración que necesitará para descubrirlo todo y encontrar a Makarov.
Todo lo que necesita hacer es jugar cualquier partido de MP o BR para adquirir puntos de exploración y luego regresar a este evento destacado para descubrir áreas y obtener nuevas recompensas, como el plano M4 - Feral Stalker. Si eres un entusiasta de Battle Royale, también hay piezas ocultas de la foto de Makarov para recolectar allí, lo que te dará una recompensa única si las encuentras todas. ¡Obtenga una descripción general rápida del evento a continuación!

¿Y tú ya obtuviste todas las recompensas?
Puede encontrar más información sobre el evento junto con algunos consejos sobre cómo completarlo rápidamente en nuestra publicación más reciente newest Activision blog post . Por último, sigan enviándonos comentarios sobre eventos como este para ayudar a influir en la creación de eventos similares en el futuro. Disfruta y mucha suerte cazando al siempre escurridizo Makarov.

Desafíos estacionales
Tenemos dos desafíos de temporada más ahora, con lo que el total hasta ahora llega a cinco lanzados en la temporada 10. La semana pasada lanzamos el kit de supervivencia, el operador maestro y Run Gun. Esos tres presentaban en su mayoría armas temáticas diferentes y exclusivas de S10, ya sea camuflajes o proyectos, mientras que este nuevo lote de eventos tiene muchas armas disponibles, pero también una nueva ventaja: Alerta alta. Consulte los detalles a continuación.
Punto en blanco
Este gran desafío de temporada de ocho partes es, con mucho, el más desafiante de estos dos, ¡pero con ese desafío adicional viene una docena de recompensas! Como de costumbre, tenemos créditos y Battle Pass XP mezclados con elementos específicos, y para adquirirlos necesitarás usar y matar con una variedad de armas diferentes, incluidas algunas más cercanas como Cordite y Echo. Aquí están las principales recompensas:
  • (Poco común) RPD - Pelt
  • (Poco común) Cordite - Verde plateado
  • Amuleto (raro) - Tasy Treat
  • (Raro) Pegatina - Retroceso
  • (Raro) Cordite - Iridiscente

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Vigilancia
Este desafío de temporada de cuatro partes es bastante simple y directo siempre que estés a la altura del desafío de conseguir algunas muertes en el modo multijugador con rifles de francotirador y algunas ventajas específicas equipadas. Sin embargo, para obtener todas las recompensas, tendrás que desbloquear el nuevo beneficio de Alerta alta, que es una de las primeras recompensas que desbloqueas, y luego también conseguir asesinatos con él equipado. Aquí están las principales recompensas:
  • (Poco común) DL Q33 - Piel
  • (Poco común) M21 EBR - Verde plateado
  • Tarjeta de visita (rara): tiradores térmicos
  • Ventaja (común): alerta alta

Modo 10v10
¡Este modo caótico y lleno de acción está de vuelta por demanda popular! Este modo relativamente nuevo, que se lanzó en la temporada 9, ha tenido una gran demanda a pesar de estar disponible con frecuencia a través de listas de reproducción por tiempo limitado. Ha regresado hasta el 27 de septiembre (UTC) y como parte de una lista de reproducción de la colección 10v10.
Asegúrate de saltar y utilizarlo tanto como puedas para subir de nivel las armas en Gunsmith y completar los desafíos de temporada que se benefician de la acción constante, como el nuevo desafío Point Blank.

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Por último, dado que la gente pregunta con frecuencia cómo hacer que un modo sea permanente; como hemos mencionado antes con otros modos, como el ahora permanente Kill Confirmed, si quieres que este modo siga regresando con frecuencia, o incluso potencialmente sea permanente, entonces juega todo lo que puedas mientras esté disponible y así sabremos que tan querido es entre toda la comunidad.

Nuevas ruletas
Tanto nuestros desarrolladores como la comunidad CODM en general han hablado a menudo sobre cómo equilibrar diferentes temas y estilos en Call of Duty. Todos comparamos a menudo equipos de especificaciones militares que son realistas y están destinados a hacerte parecer un soldado de élite, con opciones más cómicas, alegres, coloridas y no típicas. Es algo que siempre tenemos en mente con el diseño de cada dibujo, caja, BP y tema de temporada, y ese equilibrio es claramente importante para todos.
Ahora, con el nuevo Dark Ritual Draw, tenemos un enfoque atípico que combina especificaciones militares como el traje de francotirador ghillie con algunos diseños divertidos y salvajes como su mascara de ritual antiguo. En este sorteo disponible esta semana podrás adquirir el increible DLQ-33 Legendario, el personaje Grinch entre muchas otras recompensas mas!. Echa un vistazo a la nueva ruleta y el efecto de muerte único del DLQ-33 en acción:

https://reddit.com/link/ixexk6/video/l76csls6xlo51/player

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Feedback
Ha habido una variedad de discusiones diferentes que hemos estado siguiendo desde el lanzamiento de la Temporada 10 y, si bien es posible que intentemos intervenir rápidamente en aquellas con respuestas en las redes sociales o publicaciones de la comunidad, hay algunas que nos gustaría dedique más tiempo a discutir esta semana.
Mejoras y correcciones de errores
Un desafío al que se enfrenta todo desarrollador es si concentrarse en lanzar contenido nuevo y nuevas funciones todo el tiempo, o dar un paso atrás y hacer una actualización de mantenimiento con la intención de corregir errores, proporcionar cambios de equilibrio o cosas que son mucho menos obvias pero que mejoran el salud a largo plazo del juego. Con COD: Mobile, siempre hemos intentado equilibrar ambos en cada actualización.
Sin embargo, la temporada 9 y Gunsmith fue una de nuestras actualizaciones más grandes para este juego (si no la más grande) y eso significa que también fue la más desafiante en relación con el mantenimiento. Lo que todo eso significa es que tenemos algunas actualizaciones planeadas en un futuro cercano que probablemente sean más una actualización de mantenimiento que una caída de contenido. Sin embargo, siempre intentaremos identificar, investigar y arreglar todo lo que podamos en el camino.
Con respecto a las mejoras, planeamos tener actualizaciones futuras que ayudarán a abordar algunos de los comentarios sobre los nuevos cambios de BR, los cambios en la interfaz de usuario de Gunsmith y una variedad de cosas que deberían ayudar a que todo se sienta un poco más limpio. Puede venir en esta próxima actualización o en la siguiente, pero siempre estamos leyendo comentarios, planificando mejoras y trabajando esas mejoras en la próxima actualización que tenga espacio para ello. Sigue informando errores, dejándonos comentarios, y compartiremos información y cualquier cambio o corrección cuando podamos.

Bug Reports
Si bien todavía estamos investigando varios problemas y esos errores problemáticos que no se pueden identificar, reproducir o informar fácilmente, hay algunos temas y errores que queríamos discutir esta semana.
Faltan voces de chat rápido
Hace unas semanas, en una actualización de la comunidad, les pedimos a los jugadores que nos hicieran saber si todavía tienen problemas con los personajes que no tienen voces en off / voces en los menús de chat rápido. Muchos jugadores amablemente se tomaron el tiempo para informar, muchas gracias a todos por eso, y nos complace decir que esto es algo en lo que ahora se está trabajando. No hay una ETA clara en nada relacionado con este, pero intentaremos actualizarlo y darle una llamada específica una vez que lo veamos en un próximo parche o actualización.
Problemas de recompensas de eventos
Hace poco más de una semana, tuvimos algunos eventos al final de la temporada 9 que tenían algunos errores que impedían a los jugadores recolectar las recompensas. Estos dos eventos fueron Regimiento de 10 hombres y Habilidades de supervivencia. Hemos estado enviando estas recompensas a los jugadores que no las recibieron, a través del buzón del juego, así que si aún no has recibido la tuya, simplemente pasa el rato, ya que es posible que aún estén en camino aunque ya deberían de todos tenerlas en su inventario.
Sin embargo, si no ha recibido la recompensa faltante comuníquese con nosotros para que podamos investigarla. ¡Gracias por la paciencia!.
Problemas relacionados con la desincronización y el retraso
En general, ambos son temas candentes en la comunidad, y aunque todavía estamos siempre abiertos a investigar cualquier problema relacionado con cualquiera de estos, queríamos mencionar que se trata de problemas diferentes.
Los problemas de desincronización generalmente están vinculados a que intentes disparar a alguien, que se mueva normalmente y reaccione normalmente, y ninguno de tus disparos se registra o se registra tarde. Si alguien está atascado en su lugar, no se mueve y no responde, entonces eso es solo un retraso en su conexión con el servidor. Creemos que con la actualización más reciente hemos mejorado al menos significativamente los problemas relacionados con la desincronización, pero si aún los ve, háganoslo saber e infórmenos.
Hablando de eso, nos encantaría recopilar información al respecto esta semana. Comenzaremos un hilo en los comentarios a continuación y lo pegaremos, pero si aún experimenta problemas relacionados con la desincronización, responda a continuación y háganos saber los detalles que estamos solicitando. Esto debería ayudarnos a ver si hay patrones claros, ya sea en la región, las redes, los dispositivos o cómo se experimenta. Gracias de antemano a cualquiera que se tome el tiempo de ayudar a informar este problema.
Opciones de soporte
Por último, si bien vemos e informamos errores a través de los canales de la comunidad, generalmente solo se trata de problemas grandes y claramente identificados, mientras que nuestros equipos de soporte al jugador pueden revisar todo tipo de informes y de una manera mucho más detallada. Informe los errores a través de estos canales de asistencia principales:

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¡Esta semana volvemos a promover algunos trabajos creativos en la comunidad! Por lo general, siempre estamos mirando a través de varias áreas de la comunidad y cada vez que vemos obras de arte, creaciones, videos, memes o cualquier cosa que nos gustaría compartir con la comunidad en general, lo ponemos en este apartado especialmente diseñado para ustedes. ¡Esta vez, se trata de 2 memes!. Revisemos a continuación el primero del usuario u/lavender621 y nuestro amigo Carnicero buscando recursos para su almacen jaja.

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Ahora tenemos el grato placer de mencionar al usuario u/MEXJFZ87 con su increíble camuflaje boscoso jaja.

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Tenemos algo en camino en un futuro cercano que debería ser perfecto para todos los que les gusta crear proyectos de armas nuevas (en armas preexistentes) o variaciones de camuflaje 😉. Sin embargo, eso es todo por esta actualización de la comunidad y gracias a todos por todo el apoyo que continuamente de dan a este Reddit hispano. Tenemos mucho, mucho más por revelar en octubre y estamos ansiosos por compartir más al respecto. Tendremos un aniversario que celebrar donde cada uno de ustedes será parte de esta gran fiesta. Trabajamos duro para poder hacer de este juego, el mejor juego de dispositivos móviles. Eso es todo por ahora, nos vemos en los comentarios y ¡recuerden! Cuídense Soldados y obedezcan a sus Capitanas 😉. Saludos!!
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2020.08.28 05:53 -MadeForStardust- Dejare esto aquí y desapareceré

Necesito decirle esto a alguien, pero como no se a quien entonces lo dejo aquí.
Nunca tuve el apoyo de mis padres, tampoco tuve demasiados amigos, cada cosa que hacia era pasada por una molestia o algo parecido, fue a los 13 cuando pensé que si hacia algo realmente espectacular tendría su atención, estudie realmente fuera de mis limites y me volví la primera de la clase con notas casi perfectas, estaba estresada, pero cuando llegara a casa y me felicitaran todo habría valido la pena, pero nunca lo hicieron, apenas si les importaba.
Les dije que iría al parque un rato, una vez allí empecé a llorar por todo, fue entonces cuando vi a este hombre siendo gritado por una mujer, no le di mucha importancia, pero parece que estaban rompiendo o algo, al segundo ya lo tenía a mi lado mirando al suelo, y entonces me pregunto que me había ocurrido, volví a mirar y su expresión de antes cambio a una de compasión.
"Nunca le hables a extraños", ya sabía eso, pero necesitaba hablar con alguien y ese era el momento, le conté todo sin excepción, por primera vez parecía que me estaban escuchando.
El respondió muy tranquilo que no era mi culpa, que mis padres estaban mal, que hice un gran trabajo y que mi esfuerzo no fue en vano, que me aferrara a algo que quisiera para continuar caminando, que el me admiraba por llegar a ser la primera en algo, pero sobre todo que necesitaba un descanso, y si me relajaba que aunque mis padres nunca estuviesen orgullosos de mi, el si lo estaría, volví a llorar como obsesa, habían tantas emociones juntas que no podía pensar en nada más que él sintiéndose orgulloso.
Cuando volví a ver él ya no estaba, me levante rápido y fui a buscarlo, tome y jale de su buzo haciendo que este se girara confundido, también estaba llorando pero por otros motivos, incluso en esas se limpio las lagrimas y volteo a verme con una sonrisa, le pedí su numero de teléfono y a día de hoy no me arrepiento.
Desde ese día empezamos a juntarnos, todo el tiempo me felicitaba por mis logros, todo era sobre mi en todo momento, pero el pasar de los días me hizo interesarme en el, que le gustaba y que le había pasado, el tenía 20 y yo 13, si alguien se hubiese enterado probablemente su vida se habría arruinado.
Su historia era algo similar, sus padres le prestaban poca atención, sus logros eran rebajados a nada a comparación de su hermano y cuando hacia algo mal siempre se lo echaban en cara, en cuanto a su vida amorosa, su primera novia (la de más arriba) lo engaño en otro hombre, el me explico que se le hacia raro que una mujer quisiera estar con él y aunque sabía que ese era el resultado más lógico todavía le dolía, eran palabras algo complicadas para mi mente de prepuber, pero entendía lo que quería decirme, y mi mente hizo "click" ya que yo era mujer y quería estar junto a él.
Dejamos de hablar de nuestro absurdo pasado y nos centramos en el ahora, fue una experiencia nueva escuchar música que fuera la misma cosa siempre pero con otra letra, cuando recompensaba mis buenas puntuaciones de exámenes con helado u otros postres, me sentía querida, no quería parar.
Varios meses pasaron y nuestra relación avanzaba, pero notaba cierto defecto en ella y es que él evitaba todo tipo de contacto físico, o trataba de no verme por mucho tiempo, tenia miedo de que algo me ocurriera así que decidí preguntarle, no obtuve una respuesta inmediata, evito el tema varias veces hasta que confeso.
Me pregunto si conocía sobre la pedofilia a lo que respondí que si, entonces me dijo que él era pedofilo, pero que no quería hacerme nada, no quería quitarme nada ni hacerme daño por ningún motivo y quería evitar en todo momento impulsos extraños, de nuevo mi mente sumo 1+1 y como resultado le pedí que fuera mi novio.
El se negó, pero tras insistir bastante pude conseguirlo y oficialmente eramos novios, cumplí 14, me estrese mucho al investigar sobre tantas cosas y obtener una sobre carga de información, nuestra vida como pareja no cambio mucho, siempre era yo quien tomaba la iniciativa, buscaba formas de seducir a un hombre con depresión o como salir con alguien así y como ayudarlo, descubrí de igual forma que el no tenía depresión sino un complejo de inferioridad, que era adicto a los antidepresivos y que su baja autoestima era muy volátil.
Era raro sentir que era una hormiga al lado de un gigante y que el gigante pensase que era la hormiga.
La primera vez que nos besamos tuvo una carga emocional muy fuerte hasta el punto de pensar que el cielo se caería, pero yo le dije estaría bien, que pasara lo que pasara no me apartaría de su lado.
Y así fue, el año paso con tranquilidad, nunca en mi vida me había sentido tan bien, empece a usar maquillaje muy básico, el en cambio dejo de encorvarse y empezó a caminar recto, si antes era un gigante ahora lo era un poco más (de siempre he sido algo más bajita que todos así que aun más todavía), su cara dolida paso a una de neutralidad alegre.
Nuestra relación como pareja no avanzo mucho aceptábamos besarnos en lugares un poco más abiertos, me gustaba la posibilidad de que nos descubrieran el poder gritarle al mundo que estoy en una relación de esas que él mundo odia, pero a él no le hacia ni pizca de gracia, siempre que pedía un beso se preocupaba mucho, más cuando le pedía que nos tiráramos piropos.
Sin embargo el me pedía besos cuando estábamos totalmente solos, nos acariciábamos las cabezas, el aprendió a hacerme coletas, me sentaba en sus piernas, de vez en cuando lo mimaba haciendo que usara mis piernas como almohada, esos días eran lo mejor, pero había algo que no cambiaba y era su forma de tratarme, siempre como una niña, ya no tenía 13, casi cumplía 15 era una mujer y quería que me tratara como tal.
Me estaba desarrollando de manera atrasada, pero según los doctores del instituto esto era levemente común y tendría que esperar un poco.
El año pasado en enero cumplí mis 15 y como resultado de una disputa familiar tuvimos que mudarnos para que mi padre arreglara cuentas cara a cara con su hermano, la ultima vez que nos vimos le pedí algo por mis 15, ese día tuvimos nuestra primera vez.
No mentiré, dolía como el demonio, pero verlo tan preocupado y comprensivo me hizo amarlo aun más y más, incluso cuando pedía que parasemos para que descansara, no fue una primera vez como lo imaginaba, pero sin duda lo disfrute, aunque la carga emocional de él fue tan pesada que se puso a llorar, por suerte al estarlo apoyando tanto no duro mucho.
Una vez lejos nos hablábamos constantemente, nos felicitábamos y tirábamos piropos constantemente, gracias a sus consejos entre bastante bien, pude hacer un grupo de verdaderos amigos, sorprendente mente agradables y comprensivos, uno de los cuales se enamoro de mi, sin embargo yo ya tenia a alguien, tenia miedo de que nuestra relación cambiara, pero fue muy comprensivo.
En todo ese año lo extrañe, el pecho me dolía algunas veces constantemente justo como él decía que soporto por años y años, pegue un estirón, ya no era tan pequeña como antes, tampoco mi pecho ni mi trasero, me estaba preocupando, si ya no era una niña de cuerpo tal vez dejaría de ser atractiva para el.
Antes dije que quería ser mujer, bueno, ahora quiero volver a ser niña, quiero que me mime como una, que su mano sea más grande que la mía, que me proteja cuando me abraza y que me haga coletas como antes.
El año paso y ahora tengo 16, por fin nos veríamos después de un largo año, pero no podía verlo, buscaba todo tipo de excusas para evitar encontrármelo, simplemente tenia miedo de como reaccionaria a mi cuerpo que ya no era plano.
Y entonces llego la cuarentena... no pensé que el deseo de que no me viera se volviera tan grave... mis padres me prohíben salir, por lo que estoy 24/7 en mi habitación, cambiando a la sala o la cocina sin hacer nada hasta que encuentro algo que hacer.
Hablamos por chat de seguido, a ninguno nos afecto realmente el estar encerrados, pero el dice que quiere hablar con alguien, que esta cansado de ver a su familia todo el tiempo, pero yo no puedo estar todo el tiempo para él, tengo cosas que hacer, igualmente el es comprensivo e intenta distraerse dibujando o escribiendo.
Pero un día me pidió una foto, el ya no lo aguantaba más, quería verme de una vez por todas, mis excusas fueron estúpidas tanto como para hacer que el pensara que le estoy escondiendo algo.
Al principio pensó que era maltrato, luego pensó que me había hecho daño en algún lado o que su sitio no era el mejor posible, todo tipo de cosas.
Luego me pregunto si me había aburrido de él, o si tal vez me había enamorado de alguien más, o si quizá lo estaba engañando con alguien que estaba constantemente a mi lado, justo envió estos mensajes cuando hacía las tareas.
Fui una estúpida, por no querer enseñarle mi cuerpo lo hice sentir como si ya no quisiera estar con él, incluso haciendo llegar a pensar que lo estaba engañando, ¡yo nunca haría algo como eso!, le respondí cientos de veces, pero ni siquiera a visto mis mensajes, esto fue hace dos días, empece a preocuparme y he decidido que mañana pienso verlo si o también.
Me da igual que digan mis padres o de que manera me van a castigar, necesito verlo o puede que lo pierda para siempre, si de verdad piensa eso que escribió probablemente este más que destrozado y por mis ovarios que no pienso dejar que se haga daño.
Hago esto por su salud mental, si el esta así es por mi culpa después de todo, tengo que hacerme responsable al igual que el tomo responsabilidad de mi los últimos tres años.
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2020.08.08 19:22 RecetasYDieta Recetas Veganas Faciles: Recetas Vegetarianas Y Faciles! Recetas Veganas Para Adelgazar! ¿Cómo perder peso de forma saludable? receta de adelgazamiento barato!,adelgazante potente,cómo bajar de peso,cómo bajar de peso rápido,cómo bajar de peso en casa,cómo bajar de peso fácilmente,Adelgazante

El veganismo es un estilo de vida que busca excluir el consumo de alimentos de origen animal.


Algunos practicantes del veganismo también tratan de evitar otros productos que no sean alimentos que de alguna manera explotan a los animales.
Muchas personas piensan que no comer carne u otros ingredientes pueden dañar nuestros cuerpos, pero eso no es cierto.
Es posible encontrar en otros alimentos todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Si eres fanático del veganismo o no, echa un vistazo a algunas recetas.

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Desayuno

1. Pan de chía:
La apariencia de esta receta es similar a la del pan de queso.
Además de no contener ingredientes de origen animal, tampoco contiene gluten.
Su masa está hecha con yuca y almidón.

2. Pastel de naranja:
Las recetas de tarta de naranja suelen ser bastante fáciles de preparar, y esta no es diferente.
El pastel tiene una corteza crujiente en el exterior y el interior es suave.

3. Pan solar:
En esta receta, el autor enseña cómo hacer una masa y rellenarla con chocolate.
El nombre se debe a su formato.

4. Pan de queso:
Para preparar esta receta necesitarás chispas agridulces, salsa de mandioca, aceite vegetal, agua y sal.
El resultado es un pan de queso súper sabroso.

5. Pan de plátano y canela:
Este es un pan dulce, pero su sabor es suave.
Es posible comerlo con un queso vegano cremoso o con una mermelada.
La leche sugerida para esta receta es la soya.

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6. Pan de chapata:
Este pan tiene una apariencia plana, tiene una piel crujiente por fuera y es suave por dentro.
Esta receta lleva un poco de tiempo, pero es fácil de preparar.

7. Pan dulce relleno:
Para llenar este pan, el autor da dos sugerencias:
manzana con canela o guayaba.
Además de presentar dos opciones de relleno, el autor nos muestra 10 consejos para preparar un sabroso pan.

8. Panqueque americano:
Estos panqueques están listos en unos momentos y son súper lindos.
Son una excelente opción para un desayuno rápido y sabroso.

9. Batido de cacao y arándanos:
Este batido está hecho con plátanos, leche de almendras, arándanos y cacao en polvo.
Además de tener una preparación fácil y rápida, es una opción saludable para su desayuno.

10. Granola casera:
Esta es una receta práctica, para prepararla, simplemente mezcle los ingredientes en un tazón y hornee hasta que estén dorados.
Se puede consumir puro, con yogurt, helado u otros alimentos.

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11. Leche de coco casera:
la leche de coco se puede consumir pura, con café, cacao, vitaminas y se puede usar en recetas dulces y saladas.
El sabor es más suave y fino que el preparado, además de ser más saludable y sabroso.

12. Tostadas con tomates fritos y champiñones:
Para preparar esta receta solo necesita asar rodajas de tomate en aceite de oliva, saltear champiñones frescos y servirlos con tostadas.
El condimento puede ser el que prefiera.

13. Chocolate caliente:
Para el autor de esta receta, la mejor leche para preparar chocolate caliente es la leche de avena.
Es barato, fácil de hacer y se siente cremoso y con mucho cuerpo.

14. Magdalenas con arándanos:
Para preparar este pastel, el autor prepara una masa básica, que se puede utilizar en varias recetas.
Si no encuentra arándanos, puede reemplazarlos con uvas u otras frutas de su elección.

15. Tarro de aguacate:
Para preparar esta receta solo necesitarás aguacate, plátano y azúcar.
La preparación es muy rápida y es una opción de comida saludable para comenzar el día.

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Almuerzo

1. Moqueca de plátano:
Esta receta está hecha con plátano.
Es una buena opción para acompañar arroz, farofa, quinua o cualquier otro plato que le resulte interesante.

2. Risotto de puerro:
Para que esta receta sea más nutritiva, el autor eligió usar arroz integral en lugar de risotto.
Para agregar cremosidad al plato, se usó una crema de castañas para preparar la receta.

3. Pastel de papa con champiñones:
Este pastel es muy similar a un plato escondido, ya que es un puré de papa relleno de champiñones salteados.
Tiene una cobertura crujiente hecha con harina de panko, una salsa blanca o de tomate para rematar el pastel.

4. Stroganoff del corazón:
Esta es una receta muy sencilla de preparar.
Para reemplazar la crema, puede usar crema de soya, leche de coco o incluso leche de avena.
Además del champiñón, también es posible agregar shitake u otros hongos.

5. Sushi de frutas:
preparar sushi no es una tarea muy fácil, pero con un poco de práctica es posible lograr un buen resultado.
Las frutas utilizadas para el relleno pueden ser las que elija.

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Merienda

1. Muslo de berenjenas y brócoli:
La sugerencia para la masa de esta coxinha es usar ñame, pero puede reemplazarlo con yuca o papas.
para las baquetas:
berenjenas y brócoli.
Para que este bocadillo sea aún más saludable, la coxinha se tuesta.

2. Muslo de jaca verde:
La masa para esta coxinha está hecha solo con harina de trigo, agua salada, aceite y especias.
El relleno está hecho con jaca y varias especias.
El resultado es una merienda muy sabrosa.

3. Antipasto de berenjena:
el antipasto se puede comer con panes, tostadas, ensaladas o incluso natural.
Además de ser una receta muy sabrosa, se puede guardar en el refrigerador hasta por una semana.

4. Pepitas:
la masa para este refrigerio está hecha con frijoles blancos, maíz, trigo, sal y especias.
Después de que la masa esté lista, solo pan y freír.

5. Galleta salada:
Esta es una receta muy fácil de preparar, y lo interesante es que al cambiar las especias utilizadas, obtienes un sabor completamente diferente.
Son prácticos para llevar a diario y comer en cualquier lugar.

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6. Bizcocho de plátano y avena:
Esta es una opción muy saludable para una merienda práctica.
Como no toma el azúcar como uno de los ingredientes, el plátano endulza la receta, si desea una galleta más dulce, simplemente aumente el azúcar en su receta.

7. Pastel de ñame:
Para preparar esta receta solo necesitas rallar el ñame, mezclar todos los ingredientes, hacer bolas y llevar al horno.
Es una opción de merienda práctica y saludable.

La cena

Hamburguesa de garbanzos:
La sugerencia para que su hamburguesa sea más sabrosa es agregar zanahorias, cebollas y perejil, además de avena arrollada, pan rallado, aceite de oliva, sal y pimienta al momento de la preparación.

2. Hamburguesa de frijoles:
El autor de esta receta, además de enseñar cómo preparar una deliciosa hamburguesa de frijoles, también enseña cómo preparar una salsa de pepino para usar como acompañamiento.

3. Cuscús marroquí:
Esta es una receta muy práctica que está lista en solo 10 minutos.
Para agregar un sabor especial al plato, use anacardos, perejil y zanahorias ralladas.

4. Ensalada israelí:
En Israel, este es un plato que se sirve para el desayuno.
Como las costumbres aquí son diferentes, sugerimos este plato para la cena.
Un consejo es comer esta ensalada acompañada de pan.

5. Trino de lentejas y quinua:
Como las lentejas deben remojarse en agua durante 8 horas, esta es una receta que requiere un poco de planificación.
Es una buena sugerencia de plato para servir en una cena especial.

6. Crema de maíz:
Para preparar esta crema de maíz solo necesitará maíz, cebolla, ajo, aceite y sal.
Esta receta se hace en unos momentos, y si usa maíz directamente de la mazorca, también es muy nutritivo.

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2020.08.08 18:55 RecetasYDieta ¿Cómo perder peso en 7 días? Receta de pérdida de peso rápida!,adelgazante potente,cómo bajar de peso,cómo bajar de peso rápido,cómo bajar de peso en casa,cómo bajar de peso fácilmente,cómo bajar de peso en días,recetas para bajar de peso,recetas para bajar de peso,recetas sanas para bajar de peso

Consejos infalibles para adelgazar rápido

1 . Comida adecuada

Muchas personas confunden y piensan que los alimentos están restringidos a una dieta estricta y eso no es todo.
Una dieta equilibrada comienza desde el momento en que prepara la comida, hasta el momento en que mastica.
Sin embargo, comencemos con lo básico: el menú.
El consejo principal es evitar los alimentos grasos y extremadamente procesados, como los fritos y los refrescos.
Prefiere un alimento crudo, pero cuando no sea posible, hornee o cocine.
Nunca freír. Además, reduzca la cantidad de comida y aumente la cantidad de veces que come.
Se recomienda comer cada 3 horas.
Masticar es muy importante también.
Cuanto más se triture la comida, más fácil será digerirla.
Y, por supuesto, evite beber líquidos mientras come, esto puede interrumpir aún más el proceso digestivo.

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2 — Practica un poco de ejercicio

Hacer ejercicio no solo te ayuda a perder peso, sino que también es extremadamente beneficioso para tu salud.
Puedes caminar todos los días, correr, andar en bicicleta o incluso saltar una cuerda y para eso ni siquiera tienes que salir de casa.
Además, en Internet puedes encontrar una serie de ejercicios aeróbicos que puedes hacer en casa y que son excelentes para quemar grasa.

3. Procedimientos adicionales

Además del cambio en la dieta y el ejercicio, hay otras cosas que pueden ayudarlo a perder peso rápidamente.
Algunos procedimientos estéticos, por ejemplo, como masajes de modelación ayudan no solo a quemar más grasa, sino que también cooperan para tonificar los músculos.
El uso de la sauna también puede ayudar en el proceso de pérdida de peso, además de ser excelente para eliminar todas las toxinas del cuerpo.
Hoy en día también hay cosméticos que pueden contribuir a una mayor pérdida de peso, hay algunas cremas que estimulan el metabolismo, aceleran la circulación y, en consecuencia, la quema de grasas.

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Dieta adecuada para poder adelgazar rápido.

1 . ¿Cómo configurar una dieta equilibrada?

Todo ser humano necesita alrededor de 2,000 calorías diarias.
De esta manera, el cuerpo puede utilizar toda la energía adquirida durante el día para mantener su correcto funcionamiento.
Para que pueda perder peso, necesita causar un déficit de calorías, consumir menos calorías de las que necesita, de esa manera su cuerpo necesitará quemar la grasa acumulada para obtener más energía.
Sin embargo, esto debe hacerse de manera equilibrada y saludable.
Simplemente comer menos y mejor, ¡reducir su ingesta diaria de calorías a 1000 o 1500 ya mostraría buenos resultados!

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2 . Dieta para adelgazar rápido

Mejor que hablar es mostrarle en la práctica una buena dieta para bajar de peso rápidamente.
Día 1
Desayuno: 1 vaso de leche de almendras y 1 rebanada de pan integral.
Merienda: 1 manzana.
Almuerzo: pechuga de pollo a la parrilla, 3 cucharadas de arroz integral, ensalada de col, tomate y remolacha rallada y una naranja para el postre.
Merienda: 1 yogur bajo en grasa y 2 castañas.

Día 2
Desayuno: 1 yogurt bajo en grasa y 4 tostadas enteras.
Merienda: 1 pera
Almuerzo: pescado hervido, una papa hervida, ensalada de col estofada y una rodaja de sandía como postre.
Merienda: 1 rebanada de pan integral con crema de ricota.

Día 3
Desayuno: vitamina con leche descremada, una rodaja de papaya y una cucharada de salvado de trigo.
Merienda: 2 castañas.
Almuerzo: filete de pollo con salsa de tomate, 3 cucharadas (sopa) de garbanzos, ensalada de zanahoria, chayote, brócoli y cinco fresas de postre más.
Merienda: jugo de desintoxicación con col rizada, naranja y linaza.

3. ¿Cómo mejorar la dieta?

Hay algunas cosas que puede hacer para que la dieta funcione aún mejor.
Por ejemplo, beba 2 litros de agua todos los días.
Mantener el cuerpo hidratado coopera para su correcto funcionamiento y también para el correcto funcionamiento del metabolismo.
Cuanto mejor sea el metabolismo, más fácil será perder peso.
Intenta comer más alimentos crudos y naturales.
Además de ser más saludable, contiene niveles mucho más bajos de sodio y azúcar, que son enemigos reales para aquellos que desean perder peso.
Insertar tés a diario también puede ser una buena idea.
Se sabe que algunos tés mejoran el metabolismo y aceleran la quema de grasas, por lo que consumirlos diariamente puede mejorar aún más los resultados de su dieta.

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2020.07.05 17:01 kikekefas Guía para emigrar razonablemente y no morir en el intento: mi experiencia.

Hola a todos! Me estoy tomando el atrevimiento de escribir un post después de seis meses de vivir en el exterior, porque creo sentirme lo suficientemente preparado como para aconsejar por lo menos en mis primeras experiencias a quienes estén pensando hacer lo mismo.
Puedo empezar diciendo que prácticamente toda mi familia está viviendo en el exterior hace casi dos décadas, yo tomé un camino diferente y me quedé más tiempo en la Argentina, hasta que me di cuenta que la situación se estaba tornando insostenible. En ese momento tomé la decisión mental de irme, y las ganas y el estado de ánimo me acompañaron incansablemente gracias a esa decisión mental. Lo que quiero decir con ésto y mi primer comentario al respecto es: Tenés que estar seguro de que querés irte. Podés extrañar, podés sentir el desarraigo, podés sufrir algún ataque sentimentalista por estar viviendo a kilómetros de lo que fué tu hogar, pero mientras mentalmente entiendas y sientas que éste es el camino que elegiste y que es el mejor camino a tomar, no hay nada que te pueda tirar abajo.
Mi familia está bastante desperdigada por el mundo, algunos están en Argentina, otros estaban en Brasil, y la mayoría está en italia. Eso hizo que la partida sea más fácil, porque hace años que entendía que la familia ya había tomado diferentes caminos. Todo este preámbulo largo y molesto es solamente para que se entienda que hay que estar listo para ser 100% independiente a la hora de enfrentar los problemas que uno puede encontrarse, tanto sentimentales como prácticos.
Dicho esto, mi experiencia emigratoria está relacionada con Europa, de manera que sólo puedo dar mi experiencia para aquellos que están buscando emigrar hacia estos pagos. Estoy en Austria hace 6 meses, ya que conseguí laburo desde Argentina, después de unos 2 meses de búsqueda.

Lo primero y más importante que hay que tener: Ciudadanía europea.
Es imprescindible? No, pero te hace la vida muchísimo más facil en practicamente todos los sentidos. Los tramites de residencia (permanencia en un país por mas de cierta cantidad de meses) son más faciles y más baratos. Los trámites de ciudadanía europea está parados con el tema COVID en Argentina según entiendo, pero es la prioridad número uno y sería ideal avanzarla si tu trámite de ciudadanía está parada, o comenzarla si es posible. Por supuesto a la hora de conseguir trabajo es muchísimo mas fácil. Lo que me lleva al siguiente punto.

Conseguir trabajo
Es algo que puede hacerse a distancia e idealmente se puede lograr antes de emigrar. Para ello hay que tener un perfil de Linkedin saludable y en inglés, y un curriculum al estilo europeo. Es decir, sin información innecesaria y que en éstos tiempos suelen dejarse de lado, para evitar cualquier tipo de discriminación laboral (Esto lo aprendí de otro redditor que me ayudó a pulirlo un poco ante una posibilidad laboral).
Esto quiere decir: No poner edad ni fecha de nacimiento, no poner lugar de nacimiento sino ciudadanía/s, no incluir una fotografía. Todos estos ítems suelen ser evitados para evaluar al candidato de la manera mas imparcial posible.
Idealmente, no listar conocimientos irrelevantes al puesto pretendido. Si se busca trabajo en IT, no es muy necesario aclarar que se tiene licencia de conducir, o que se realizó un taller de fotografía.

Idiomas
El inglés es básico y necesario para trabajar en europa, incluso en España. Tener más idiomas hace que la vida sea mas fácil también. Yo tengo la suerte de haber mantenido bien aceitado el inglés y todo mi trabajo se hace en este idioma. Pero también sé italiano y esto me ayudó a manejarme con el alquiler, porque conseguí un departamento gracias a una familia maravillosa con la que me llevo tremendamente bien, gracias al italiano. el italiano es casi tan relevante como el inglés en esta zona, descontando por supuesto al alemán.
En la zona donde yo estoy todo el mundo habla inglés y en el único lugar donde es obligatorio hablar alemán, es en los edificios gubernamentales. Estoy hace meses aprendiendo el idioma, y es un esfuerzo muy grande pero que es muy necesario para sentirse bien insertado en la sociedad. Es importante entender qué idiomas se hablan en la zona en la que uno está interesado, para también saber hacia donde apuntar.

Costo de vida
Mi salario está justo en la "media" nacional, y les puedo asegurar que se puede vivir perfectamente con un salario asi. Restando alquiler y gastos de víveres, y hasta gastos de ocio y entretenimiento, se puede ahorrar como mínimo un 30/33% del salario. Esto no va a ser así en toda Europa, pero en general el costo de vida va muy de la mano con los ingresos en éste continente, es decir que si el destino es un país con una moneda mas barata (como la República Checa), el costo de vida será igualmente económico.
En Austria en general, la gente tiene muchas vacaciones. yo tengo 1 mes y una semana de vacaciones (o 25 días hábiles) desde el momento en que quedé efectivo en mi trabajo. Esto hace que sea muy fácil tener tiempo para ir a visitar familia, o para viajar a la Argentina ( Sobre todo porque en 2 o 3 meses se puede ahorrar lo suficiente como para pagar el pasaje). Esto ayuda mucho a no sentirse tan alejado, no estamos en el siglo XIX donde la gente no volvía jamas de los pagos que dejó. Hoy en día un vuelo low cost muy barato y con muchas escalas te deja en menos de 24 horas en Argentina.

Idiosincracia y desarraigo
Después de seis meses, creo que tengo el derecho y la experiencia suficiente como para pensar que mi actual estado de ánimo, dictará como me sentiré de acá en adelante, salvo los obvios altibajos. Tengo que decir que nunca en estos meses tuve un bajón, un desánimo, tristeza o un sentimiento de necesitar desandar mis pasos. Y conozco sobre el tema porque eso es lo que sí me pasó hace casi dos décadas, la primera vez que intenté emigrar, siendo demasiado joven y en un contexto tremendamente diferente.
La conectividad que hoy en día se puede tener con todo el mundo te permite sentirte mucho más cerca de todo y de todos de lo que realmente estás. Tengo la posibilidad de ver la TV argentina cuando se me canta (aunque no haya mucho bueno para ver), Whatsapp y Telegram para comunicarme con todos los que quiero comunicarme, Reddit para leerlos a ustedes, radios argentinas en el teléfono... A veces siento que incluso es demasiada conexión, porque es necesario conectarse con todo lo local. Pero eso también lo hago.

Esta zona de Europa es conocida en Argentina como un lugar frío, con gente poco cálida y poco cariñosa, muy diferente a lo que somos los argentinos. Yo vine preparado para encontrarme con eso, me preparé para el peor escenario posible. Lo que me encontré en realidad jamás hubiese podido imaginarlo. El lugar que alquilé por Airbnb de manera temporal terminó siendo mi alquiler no tan temporal, por los propietarios que me recibieron. Puedo decir tranquilamente que son mis amigos, porque me invitan a sus asados (Existe el asado austriaco! Pero no pretendan mucha carne de vaca :D), hacemos salidas en conjunto con la familia, compartimos charlas con algún vino de por medio y también les hice conocer el mate (Tuve que comprar un kit de mate para regalarselos, porque les gustó mucho).
Mis compañeros de la oficina son igualmente amables y con muchas ganas de compartir. Salimos a bares, hacemos escapadas en bicicleta, compartimos salidas, fútbol y otros deportes. Nunca esperé una recibimiento tan cálido de gente tan diferente.

Orden y progreso.
La sociedad austríaca acata la ley y las normas prácticamente a rajatabla. La ley es lo suficientemente ágil, honesta, eficiente y efectiva como para entender que hay que hacer las cosas bien, porque el estado hace las cosas bien. Pueden verse los impuestos en acción, y puede verse que la sociedad se comporta de una manera muy civilizada. La idea de que "mi libertad termina donde comienza la del otro" está muy presente, respecto a ruidos molestos, ensuciar la calle, levantar la caca del perro o manejar un vehículo. Para alguien que está buscando una sociedad de ése estilo, este lugar es ideal siempre y cuando se entienda que estas normas también aplican para uno mismo. No ensuciar la calle, respetar a los demas, conducir correctamente (incluidas bicicletas), no generar ruidos molestos son cosas que se deben cumplir y no solamente pretender de los demas.
La burocracia Austriaca/Alemana también parece ser proverbial por los pagos europeos. Para todo hay que sacar un permiso, y todo requiere algún tipo de habilitación. Pero ésto no quiere decir que no funcione, o que uno tenga que aguantar una eternidad y un infierno estilo Aduana Argentina para hacer algo. Los trámites son faciles, rápidos y muy eficientes. Mientras tengas todo lo necesario que se requiere para hacer el trámite que tengas que hacer (Residencia, mudanza, tarjeta de salubridad, etc), está todo bien. Todos mis trámites se hicieron siempre de manera rápida y sin ningún problema, tal vez porque en mi paranoia llevo siempre copia de todo lo necesario, formularios de más, documentación de más, etc (curado de espanto por la burocracia que ya conocemos). Esto no es así en toda Europa, pero sí aplica para Austria, Alemania, Suiza y regiones aledañas.

Espero que esto sirva de algo para quien esté con ganas de emigrar.
Por ahí sirve para organizarse un poco, quizás sirva para tener un pantallazo de lo que es la vida en éstas regiones y sea útil para tomar una decisión. También puedo dar una mano respecto a Italia, muchos familiares míos viven ahí y conozco lo suficiente como para dar algún consejo. Y si alguien tiene alguna duda o necesita una mano con algo en lo que pueda ayudar, escribanme!
Gracias por leer.
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2020.04.01 16:59 artemination R vs Python – ¿Cuál es mejor?

En nuestro día a día es muy común que los estudiantes pregunten que lenguaje es más práctico para determinadas tareas. Con campos de trabajo cada vez más competitivos, muchos han optado por aprender ambos para así maximizar sus opciones laborales, pero si estas comenzando y aun no tienes claro como funciona cada uno, entonces te invitamos a que leas este articulo, que hemos traducido especialmente para aquellos que están incursionando por primera vez en el mundo del data análisis y el Big data.
En el perfil de Juan Gabriel Gomila vas a conseguir los mejores cursos en R, como Curso completo de Machine Learning: Data Science con RStudio, pero si estas mas interesado en aprender python, traemos para ti Curso completo de Machine Learning: Data Science en Python, en ambos podras aprender todos los elementos básicos e iras adentrándote en el mundo del Machine Learning. Ademas, con el curso de Machine Learning de la A a la Z: R y Python para data science, podras profundizar aun mas y obtener los mejores resultados, con una justa medida de teoría y practica para que te conviertas en un experto. y continúes avanzando en tu camino al éxito.
R vs Python – ¿Cuál es mejor?
Si está leyendo este artículo, me imagino que tú, como muchos otros científicos de datos, se está preguntando qué lenguaje de programación deberías aprender. Tanto si tienes experiencia en otras herramientas de codificación como si no, las características individuales de estas dos, incluyendo los vastos conjuntos de bibliotecas y paquetes pueden parecer inicialmente desalentadoras, pero no te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte!
Para sorpresa de nadie, tanto R como Python presentan sus respectivas ventajas para una gran cantidad de aplicaciones y son ampliamente utilizadas por los profesionales en su comunidad global. Este artículo le ayudará a decidir cuál de las dos tiene las herramientas adecuadas para ponerse en marcha.
Para empezar, probablemente es una buena idea revisar en qué exactamente quieres usar el lenguaje de programación en términos de tu ciencia de los datos. Por ejemplo, un científico de datos que trabaje predominantemente en la investigación genética puede encontrarse entre los que utilizan R (ya que es muy utilizado en la genética y popular entre los bioinformáticos), mientras que alguien que trabaje en modelos para el análisis de imágenes, por ejemplo, un empleado de Tesla que crea tecnología de auto-conducción de coches, podría encontrarse trabajando con personas que prefieren Python, debido a sus sofisticadas herramientas de manipulación de imágenes. En última instancia, sigue siendo su elección, y aunque normalmente una buena filosofía nunca sería hacer a ciegas aquello que los demás están haciendo, es necesario tomarse el tiempo de descubrir por qué estos profesionales prefieren ciertos idiomas. Es importante ser capaz de «hablar» el mismo idioma que tus futuros compañeros.
Si aún no lo has hecho, te aconsejo que eches un vistazo a las entradas en el blog de SuperDataScience relacionadas con R y Python en el lugar de trabajo, y Aprende todos los pros y contras de la programación de Python vs R para conocer las diferencias claves entre los dos, y sus usos en el campo.
¿Quién usa R y cuál es su objetivo?
R fue creado inicialmente como una plataforma para la computación estadística, albergando todas las pruebas clásicas, análisis de series de tiempo, agrupación, y más. Tiene una gran comunidad de mineros de datos, lo que significa una gran cantidad de paquetes accesibles, tanto para los desarrolladores de R como para los usuarios. En cuanto a los gráficos, hay multitud de paquetes y capas para trazar y analizar gráficos, como ggplot2. Es importante destacar que R ha surgido en el nuevo estilo de escena de la inteligencia artificial proporcionando herramientas para las redes neuronales, el machine learning y la inferencia bayesiana y es compatible con paquetes para Deep Learning como MXNet y TensorFlow. Parecería que R tiene un sólido seguimiento no sólo de los científicos de datos, sino también en gran medida de los estadísticos y campos asociados que requieren manipulación de datos (por ejemplo, los de la medicina, las finanzas y las ciencias sociales). Para nosotros, los científicos de datos, es importante encontrar un programa ampliamente utilizado; queremos ser capaces de hablar con tantas disciplinas como sea posible dentro de un idioma, haciendo que nuestros hallazgos sean fácilmente traducibles.
¿Quién usa Python y cuál es su objetivo?
Al otro lado de la cancha, Python es una excelente herramienta para programadores y desarrolladores en general. Ya sea desarrollando algoritmos para simular biomoléculas o entregando software anti-spam, te encontrarás en casa usando su interfaz y su conjunto de funciones. Lanzado en 1989, es citado como uno de los lenguajes de programación orientados a objetivos de uso general más importantes. Python tiene una creciente popularidad entre los nuevos programadores (entre ellos los científicos de datos), lo que por supuesto significa una rica comunidad de usuarios y solucionadores de problemas.
Del mismo modo, en el tema candente de la inteligencia artificial, Python es también la opción más popular; tiene herramientas para el Machine Learning, redes neuronales y Tensorflow. Además, abarcando algunos objetivos más generales, sus usuarios se benefician de bibliotecas como NumPy para el análisis estadístico, pandas para la preparación de datos, y seaborn para la generación de gráficos.
R contra Python: Limitaciones
A la parte más interesante: ¿cómo se relacionan cada uno de ellos? Descubrir las limitaciones a tiempo es posiblemente uno de los consejos más importantes. Hablando desde la experiencia, pasando de usar Matlab donde hay una enormidad de apoyo en línea (y generalmente alguna persona maravillosa que ha escrito un código exacto para tus necesidades), a labVIEW donde había poca o ninguna presencia en línea, conozco muy bien la sensación de pánico y de ser incapaz de resolver ese error y de frustrarse por no haber considerado estas posibles limitaciones.
Algunas de las principales consideraciones para una aplicación de la ciencia de los datos son:
La velocidad de procesamiento (¿utilizará grandes cantidades de datos?)
Comunidad en línea (realmente es invaluable y me ha salvado muchas veces)
Una curva de aprendizaje empinada (¿cuánto tiempo y paciencia tienes para especializarte/ya has aprendido programación antes y estás mejor equipado para aprender un nuevo idioma?)
Interfaz fácil de usar (¿estás familiarizado con la programación o prefieres algo fácil de visualizar y bonito?)
Ampliamente hablado (¿Ha considerado futuras conexiones entre los campos y sus lenguajes?)
Veamos cómo le va a cada uno en estos temas…
Velocidad de procesamiento:
R se considera lento. Requiere que sus objetos se almacenen en una memoria física, lo que significa que no es una gran opción cuando se trata de aprovechar los grandes datos. Dicho esto, los procesadores más rápidos están reduciendo esta limitación, y hay varios paquetes por ahí enfocados a abordar esto. Python, sin embargo, es más adecuado para grandes conjuntos de datos y su capacidad para cargar grandes archivos más rápido.
Comunidad en línea:
Como mencioné, tanto R como Python tienen una red de soporte ampliamente respaldada a la que puedes llegar, siendo esta una fuente de ayuda invaluable para esos bugs que parece que no puedes solucionar fácilmente.
Una curva de aprendizaje empinada:
Esto puede o no considerarse como una limitación de R, pero su empinada curva de aprendizaje se debe a su gran poder para los estadísticos. Siendo desarrollado por expertos en el campo, R es una herramienta increíble, pero se paga el precio de esto con su inversión inicial de tiempo. Por otro lado, Python es muy atractivo para los nuevos programadores por su facilidad de uso y su relativa accesibilidad.
Ambos programas requerirán que te familiarices con la terminología, lo cual puede parecer inicialmente desalentador y confuso (como la diferencia entre un «paquete» y una «biblioteca»), con la configuración de Python teniendo la ventaja sobre R en términos de la experiencia de uso fácil, de nuevo un vínculo con R que está siendo desarrollado por los estadísticos y basado en gran medida en su maduro predecesor, S. Aunque, Python será implacablemente estricto con los usuarios en cuanto a la sintaxis y se negará a funcionar si no se han encontrado fallos fáciles de detectar (aunque éstos mejoran la experiencia del usuario a largo plazo ya que nos hace mejores y más pulcros escritores de código). R tiene el encantador atributo, en relación con sus numerosos usuarios académicos, de proporcionar al usuario mucho más control sobre el diseño de sus gráficos, permitiendo diversas exportaciones de pantallas y formatos.
Es importante señalar que ambos se basan en el intérprete y se ha descubierto, en relación con otros lenguajes (como C++), que esto facilita mucho la detección de errores.
Interfaz de fácil manejo:
Rstudio es ampliamente considerada la plataforma favorita para la interfaz en R y una vez que empieces a familiarizarte con ella, entenderás por qué es así. Está clasificado como un entorno de desarrollo integrado (IDE) y comprende una consola para la ejecución directa de código con todas las funciones para trazar, soportar gráficos interactivos, depuración y gestión del espacio de trabajo, ver Características del IDE de RStudio para una guía más detallada.
Python alberga numerosas IDEs para la elección. El beneficio de esto es que proporciona una buena oportunidad para que usted elija uno que le resulte familiar en base a sus antecedentes. Por ejemplo, viniendo de una formación en informática, Spyder es un claro favorito. Mientras que los principiantes en el campo encuentran PyCharm accesible e intuitivo.
Ampliamente utilizado:
Hemos tocado este tema y me gustaría subrayar que esto es subjetivo al campo elegido. Si te inclinas por los campos de la academia, las finanzas, la salud, la R sería probablemente mucho más hablado y querrás aprovecharlo. Mientras que, aquellos que estén interesados en el desarrollo de software, automatización o robótica, pueden encontrarse inmersos en la comunidad Python.
R vs Python: Ventajas
R:
Una excelente elección si quieres manipular los datos. Cuenta con más de 10.000 paquetes de datos que se encuentran en su CRAN.
Puede crear hermosos gráficos de calidad de publicación muy fácilmente; R permite a los usuarios alterar la estética de los gráficos y personalizarlos con una mínima codificación, una gran ventaja sobre sus competidores.
Tal vez su herramienta más poderosa es su modelado estadístico, creando herramientas estadísticas para los científicos de datos y siendo los precursores en este campo, preferidos por los programadores experimentados.
Los usuarios se benefician de su interfaz con la gran plataforma de Github para descubrir y compartir un mejor software.
Python:
Es muy fácil e intuitivo de aprender para los principiantes (a diferencia de R, Python fue desarrollado por programadores, y su facilidad de uso lo convierte en el favorito de las universidades en general).
Es atractivo para una amplia gama de usuarios, creando una comunidad cada vez mayor en más disciplinas y una mayor comunicación entre los lenguajes de código abierto.
La sintaxis estricta te obligará a convertirte en un mejor codificador, escribiendo un código más condensado y legible.
Python es más rápido en el manejo de grandes conjuntos de datos y puede cargar los archivos con facilidad, haciéndolo más apropiado para aquellos que manejan grandes datos.
Con todo esto en mente, la elección de un idioma para empezar depende en gran medida de lo que se quiere de él. Si eres el tipo de científico de datos que se especializa en análisis estadístico o trabajas en investigación, puedes encontrar que la R funciona mejor para ti. Sin embargo, si eres alguien que se ve a sí mismo ramificando a través de múltiples disciplinas, podrías hacer uso de la generalidad de Python y su diversa red. También puedes estar de acuerdo en que te beneficiaría eventualmente aprender ambas (al menos lo suficiente como para poder leer la sintaxis del otro) a medida que conozcas a cada uno por sus respectivas fortalezas. Esto sin duda te abrirá más puertas en términos de oportunidades de empleos y, lo que es más importante, te dará esa claridad para decidir qué camino profesional quieres tomar. Pero no te agobies; ¡aprender el segundo idioma será más fácil que el primero! Sin duda, también te entusiasmará abrir una nueva comunidad para sumergirte en tu crecimiento como científico de datos.
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2020.03.19 12:53 DiscoStuck Guia de juego Coronavirus con Spiriman

Ahora que con la cuarentona tiene todo el mundo tanto tiempo para jugar, y el Coronavirus ha pegado tal bombazo, voy a compartir muy guia de como jugar con Spiriman. Es uno de los personajes más populares y divertidos de la campaña española aunque sí es verdad que no es del todo fácil ya que puede resultar anti intuitivo rolearlo bien en algunos compases del juego.
Su clase es PROFESIONAL DE LA SALUD, tiene alineamiento Rojo - Quejica y empieza con un nivel de experiencia relativamente bajo comparado con otros personajes jugables. Sus principales características son Valores y Carisma. Sabiduría tiene una puntuación media y las demás características son irrelevantes si quieres jugar el Spiriman puro. En habilidades tiene 3 puntos repartidos en medicina, hipocresía y engaño.
Al principio del juego durante la crisis en china, Spiriman apenas es afectado por la situación del virus por lo que yo recomiendo pasar estos dos meses los antes posible. Es justo cuando explota la crisis en Italia e irán cuando llega tu momento. Los medios empezarán a cubrir masivamente el suceso y tú te tienes que posicionar de forma radical contra ellos. España es uno de los países donde más experiencia ganas si te posicionas del lado de los antialarmistas en el early game, gran parte de la población tiene la convicción de que absolutamente todo lo que pasa en el mundo es una estratagema de algún multimillonario que controla el mundo desde la sombra, además de que cosas tan nimias como no poder tomarse su cortado y su media de jamón por la mañana les aterran y necesitan un PROFESIONAL DE LA SALUD que les diga que todo va a salir bien.
Durantes estos pocos días en los que la expansión comienza en la península es cuando llega la parte clave de esta build de Spiriman puro. Tienes que subir la máxima experiencia posible antes de que el virus llegue a Granada. La gente empieza a tener ya mucho miedo pero tu personaje está construido para ser aún capaz de tranquilizarlos. Tus seguidores se multiplican más rápido que los casos confirmados en Italia y la experiencia llega a raudales. Aquí debes invertir todos tus puntos en Carisma, y en las habilidades pon un punto en engaño y todo lo demás en hipocresía.
En la noche en la que las primeras oleadas de casos graves llegan a la sala de urgencias de tu hospital es cuando la cosa cambia. Le ves las orejas al lobo y empiezas a sentir como todos tus argumentos hasta el momento se deshacen entre tus manos. Te habías equivocado, como toda España, como casi todo el mundo, y además te has dado cuenta más tarde que muchos otros. A pesar de la barba y los pelos, tu cabeza no es tan grande por lo que puedes utilizar tu técnica secreta y metértela en el culo un par de días. Haz varios videos al día enfocándote principalmente en consejos, información útil y llamamientos/reproches a la colaboración ciudadana. Deja totalmente de mencionar nada sobre el alarmismo y haz como si nunca hubieras estado posicionado en un bando, nadie se dará cuenta. Cuando ya no seas capaz de respirar saca la cabeza y utiliza la fuerza centrífuga del movimiento para hacer una acrobacia en el aire y caer con la máxima contundencia e indignación sobre los líderes políticos españoles responsables de la crisis en la que se ha sumido el país
A pesar de carecer de toda lógica y de ser más que evidente que tu opinión ha pasado de un extremo a otro en menos de 48h, tu no te eches atrás. Tus seguidores nuevos aumentan tan rápidamente que en poco tiempo la proporción de los que vieron tus anteriores videos será insignificante. Sumando además, que el apalomamiento de los políticos es el principal responsable de todo lo que está pasando, esta jugada maestra de la pillería te permite no solo salir casi indemne de la situación sino reforzado, convirtiéndote en el héroe y salvador de todos esos españoles engañados y ninguneados por sus odiados líderes.
Pasados unos días, algunos conseguirán salir del estado de aturdimiento creado por tu técnica secreta y empezarán a echar cuentas. No te preocupes, tu legión de seguidores ya te ha beatificado y tu prestigio está por las nubes. Eres héroe y mártir, eres el hijo bastardo del Che y Pach Adams. Con tan solo decir que se te ocultó información y te engañaron vilmente es más que suficiente.
A partir de aquí ya el juego se vuelve muy fácil. A los ciudadanos ya no es necesario echarles más de unas breves y delicadas regañinas, reserva todo tu odio para los políticos. Pero no gastes ahí muchas fuerzas, tu posición privilegiada te ha convertido en el contacto principal de toda la gente que quiere ayudar y no sabe como y de todos los que son conscientes de un problema y necesita de una voz potente para que alguien haga algo. Gestiona inteligentemente toda esta información, grita mucho, líala muy parda, y podrás convertirte en una de las personas que más gente salve de esta hecatombe. El único requisito indispensable es subirte unos cuantos puntos en constitución o de otra manera podrías llegar a tener complicaciones serias debido a la brutal CARGA VÍRICA a la que estás expuesto.
Hasta aquí la guía de Spiriman puro. En mi opinión el arco argumental del personaje es una auténtica pasada y puede incluso llevarte a hacerte preguntas. ¿Es realmente tan reprochable su actitud? En realidad solo busca lo mejor para todos, una sanidad pública de calidad que ya no solo sea capaz de aguantar una crisis como esta sino de garantizar los mejores cuidados a todo una nación de forma gratuita. Mi opinión personal la tengo bastante clara, ¿y tú?
Existe otra build conocida como Spiriman EPI que está muy enfocada un late game en el que la cosa se va de madre y la civilización implosiona. Si tenéis mucho interés en que la traiga decídmelo en los comentarios.
En la siguiente entrega traeré dos guías en una: el Rey y el Rey emérito. Creo que es mejor explicarlas juntas ya que están muy influenciadas la una con la otra. Además, dado que ninguno de los personajes hace nada aparte de tocarse los cojones en sus palacios reales, son campañas de se juegan bastantes rápidas.
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2020.03.16 01:32 diasextra MEGAHILO DE INFO RECURSOS SOBRE EL COVID-19

Traducido desde https://www.reddit.com/canada/comments/fghd23/psa_regarding_covid19_a_warning/

INTRO:
Si tan solo te interesa como evitarlo salta a la sección de REDUCCIÓN DEL RIESGO. De todas formas, para entender la dimensión del reto al que nos enfrentamos, se recomienda leer el documento entero.
El objetivo de este documento es simple: es mejor verse involucrado en algo que comprendes para poder tomar buenas decisiones. Tambien intenta reducir la ansiedad y el pánico armándote con los datos, todo ello sin minimizar los riesgos del COVID-19.
El documento ha sufrido cientos de iteraciones gracias a la retroalimentación de la comunidad global, incluyendo personas en zonas de contagio como Seattle, Australia y el área de LA. Aunque todos los datos han sido meticulosamente obtenidos de expertos en sus respectivos campos, tú eres el responsable de tu propia salud y de informarte adecuadamente.
Más aún, la contextualización de la información es un reto activo, como pasa al intentar mantenerse al día en una situación cambiante. La palabra final la tendrán siempre las autoridades competentes en materia de salud.
Ahora prepárate porque esto va a ser un tanto duro.

CONTEXTO:
Un estudio reciente en profunidad ha mostrado cuan increiblemente infeccioso es el COVID-19. Desafortunadamente su propagación no se ha ralentizado y el virus solo ha sido contenido en China a través de un esfuezo hercúleo.
En otras palabras, tal como ha dicho el propio director de la organización mundial de la salud:
Esto no es un simulacro.
Las malas noticias: Actualmente hay más de 100.000 casos globales confirmados del virus y la OMS recientemente lo ha clasificado como una pandemia. Ahora parece que esta extendido, lo que quiere decir que es probable que se esté produciendo una transmisión silenciosa entre humanos en la comunidad.
Las buenas noticias: el conocimiento es un arma que vence a este tipo de cosas. Funcionó en 1918 contra la gripe española cuando esencialmente abandonamos las prácticas medievales del sangrado (ya sabes, cuando te ponían sanguijuelas porque creían que eso lo curaba todo). Y las medidas implantadas entonces han funcionado contra muchos otros brotes desde entonces: viruela, MERS, SARS, Ébola, etc. Todo lo que no sea llamar a la actuación de la OMS contra la viruela heroísmo científico se queda corto.
Y de esta manera, cien años después de 1918 aquí estamos, de nuevo, enfrentándonos al mayor reto de nuestra generación.
El problema es que en estos días estamos tan inundados con tal cantid de información que cuando una amenaza real aparece queda enterrada bajo una montaña de paja. Y aunque este documento no cubre todo ni mucho menos ojalá ayude a ver a través de la paja y dé a los que acaban de encontrarse con esta amenaza la oportunidad de ponerse al día con rapidez.

Así que adelante, conoce a tu enemigo
No lo subestimes.
Preparate para la guerra.

IMPORTANTE:
- El modo principal de transmisión es a través de las vias respiratorias, por inhalación de particular en suspensión de infectados: toser, estornudar y posiblemente también respirar es lo que las crea. Pero también te puedes infectar dando la mano, besando a alguien con la enfermedad o tocando una superficie contaminada (dispersión de las particulas; piensa en una pequeña explosión con onda expansiva). Esto incluye barandillas, pomos y manillas de puertas, botones de ascensor y superficies susceptibles de recibir los resultados de toses y estornudos. Dispersión de toses o estornudos significa básicamente que cada vez que alguien estornuda o tose se forma una nube de partículas que aterrizan sobre el área colindante en un radio de 2 metros aproximadamente, quizas más. Las particulas aterrizan sobre esas superficies y la gente que pasa las toca, tocando luego sus teléfonos o sus caras, lo que a su vez lleva al contacto con ojos, boca o nariz, iniciando la infección. Por lo tanto es mejor mantener una cinta sanitaria a 2 metros de distancia de las personas que tosen o estornudan y tratan cualquier superficie pública como si estuviera contaminada. Aquí un video sobre el tema.
https://www.youtube.com/watch?v=2bI5pQGXl2o&feature=youtu.be
para leer más sobre el tema: https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/03/05/812570693/how-coronavirus-spreads-a-cough-in-your-face-or-a-kiss-on-your-cheek

- [ESTUDIO PENDIENTE DE VERIFICACIÓN DE PARES] Parece existir evidencia de que el virus puede transmitirse si se está cerca de un contagiado simplemente con que respire. Michael Osterholm, PhD, MPH, director del Centro de Investigación y políticas para Enfermedades infecciosas de la universidad de Minnesota: "Los hallazgos del estudio confirman que el COVID-19 se extiende simplemente a través de la respiración, incluso sin toses. No se olviden de lavarse las manos, pero al mismo tiempo tenemos que hacer entender a la gente que si no quieren infectarse no pueden estar alrededor de gente. El distanciamiento social es la herramienta más efectiva de la que disponemos hasta el momento. Fuente:
http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/03/study-highlights-ease-spread-covid-19-viruses
(Es importante entender que el estudio habla de pacientes sintomáticos y no hace ningún tipo de afirmación acerca de transmisión asintomática. Además el estudio aún no ha sido verificado por pares, solo se incluye aquí debido a las implicaciones de lo que afirma y pensando que un exceso de precaución no es dañino.

- [ESTUDIO PENDIENTE DE VERIFICACIÓN DE PARES] Un nuevo estudio indica que el COVID-19 puede sobrevivir en suspensión en el aire hasta 3 horas y varios días en superficies, dependiendo del tipo de superficie (hasta 3 días en plástico, hasta 2 días sobre metal, hasta un día en cartón)
ARTICULO: https://thehill.com/policy/healthcare/487110-tests-indicate-coronavirus-can-survive-in-the-air
ESTUDIO: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.09.20033217v1.full.pdf

- [ESTUDIO PENDIENTE DE VERIFICACIÓN DE PARES] Nuevos análisis parecen indicar que las personas infectadas que no presentan síntomas podrían ser el principal modo de transmisión en mayor medida de lo que se creía.
LINK CNN con MULTIPLES ESTUDIOS: https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html

- Hasta 1 de cada cinco personas infectadas podría requerir hospitalización
FUENTE 1: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf
FUENTE 2: https://medium.com/@amwren/forget-about-the-death-rate-this-is-why-you-should-be-worried-about-the-coronavirus-890fbf9c4de6
Pero esto es una sobresimplificación ya que la métrica está muy influenciada por el sobreriesgo en personas mayores y aquellos pacientes con comorbilidades. Además las métricas difieren dependiendo de la región y la capacidad de realizar tests: https://www.statnews.com/2020/03/10/simple-math-alarming-answers-covid-19/

- Aquí hay un desglose de lo anterior: aproximadamente 80% de los pacientes confirmados por laboratorio presentan la variante suave a moderada que incluye casos con y sin neumonía. 13.8% presentan la variante severa requiriendo hospitalización y 6.1% son críticos requiriendo ingreso en UCI (fallo respiratorio, shock séptico y/o fallo multiorgánico) (Datos a fecha 20 de febrero de 2020, basada en el informe de la OMS sobre los 55.924 casos confirmados en China) ACTUALIZACIÓN: La Sociedad Europea de Medicina de Cuidados Intensivos está reportando una tasa del 10% de ingreso en UCI y ha dado la voz de alarma: https://twitter.com/marcelsalathe/status/1235662457261023232

- Debido a la naturaleza altamente contagiosa del COVID-19 el peligro no es tan solo la tasa de mortalidad para los grupos de riesgo sino la posibilidad de sobrecargar las infraestructuras sanitarias, lo que causaría muertes innecesarias.

- En el momento actual no llevaría mucho sobrecargar los hospitales, por eso es importante empezar a tomar medidas preventivas ahora, especialmente debido a que los hospitales ya están sufriendo una temporada de gripe dura (en el hemisferio norte). Por ejemplo si solo 10 de cada 1000 enfermos requieren hospitalización (no UCI) ya estaríamos sobrepasados, ya que en USA hay solo 2.77 camas por cada 1000 habitantes, 2.58 en Canadá, 3 en España, 3.2 en Italia, 3.4 Portugal. ¿Por qué es esto importante? En Korea del Sur, 4 de cada 22 muertes ocurrieron mientras los pacientes esperaban a ser hospitalizados: FUENTE (En Koreano) https://n.news.naver.com/article/005/0001294063 Y DISCUSION: https://www.reddit.com/Coronavirus/comments/fbxm0s/south_korea_4_in_22_deaths_happened_while_waiting/ y esto en Korea del Sur que es el segundo país del mundo en número de camas por habitante con ¡12.27 por cada 1000 habitantes! Y por supuesto muchas de las camas están ya ocupadas por pacientes con otros problemas. NOTICIA EN CANADA: https://www.thestar.com/politics/federal/2020/03/06/hospitals-warn-they-cant-cope-if-coronavirus-outbreak-worsens-in-canada.html

- Un cirujano que trabaja en la zona más golpeada por el virus en Italia da un testimonio espeluznante y urge a todo el mundo a atender el aviso sobre lo facil que es colapsar los hospitales: https://www.reddit.com/Coronavirus/comments/ffa2tf/testimony_of_a_surgeon_working_in_bergamo_in_the/fjx5tc8/

- Se trata de un virus nuevo, lo que significa que el sistema inmune nunca ha estado expuesto a él y por lo tanto todo el mundo es susceptible de contraerlo. No hay vacuna ni las autoridades esperan que la haya pronto.

- Se piensa que los afectados son más contagiosos cuando los síntomas llegan a su máxima expresión. FUENTE: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html

- ACTUALIZACIÓN: Coronavirus: Porque debes actuar ahora Políticos, líderes de la comunidad y líderes empresariales: Que deberíais hacer y cuando: INGLES https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca

- ACUALIZACIÓN: Excelente lectura rápida acerca de lo rápido que se pasa de normalidad a crisis: "Cuando una amenaza está creciendo todo parece normal hasta que no lo es"LINK INGLÉS https://archive.fo/XOSq0

- ACTUALIZACIÓN: CNN: El coronavirus va a cambiar tu vida durante un tiempo INGLES https://www.cnn.com/2020/03/11/politics/what-matters-coronavirus-is-about-to-change-your-life/index.html

- ACTUALIZACIÓN Director de la OMS: "Estamos profundamente preocupados tanto por los alarmantes niveles de contagio y severidad como por el nivel de inacción INGLÉS https://abcnews.go.com/US/coronavirus-cases-surpass-1000-us-tsa-agents-test/story?id=69525688&cid=social_twitter_abcn

- ACTUALIZACIÓN: "Cualquier país que piense que lo que está pasando en otros países no va a ocurrir en el suyo está cometiendo un error fatal." advierte la OMS https://twitter.com/reuters/status/1238560462524035073?s=21


PSICOLOGÍA:
- No entres en pánico, pero date permiso para sentir miedo. El miedo te prepara. En cuanto al pánico, todo lo que uno tiene que hacer es mirar los pasillos atestados de los hospitales de Wuhan durante el comienzo del brote para entender como el pánico empeora los problemas. Un poco de miedo está bien ya que te pone en movimiento en la dirección correcta. Pasado ese punto debes intentar pensar con claridad, sentido común y escuchar a las autoridades locales. Sigue los consejos en la sección reducción de riesgos.
- Ignorar la amenaza solo empeorara la situación, ya que se alimenta de tu inacción. Esa inacción puede costar tu vida o la de un ser querido.
- Una vez que comprendas la amplitud del problema podrías sentirte ansioso y focalizado en el problema. Esto es normal, los sicólogos lo llaman una reacción de ajuste. UNA GUIA CORTA DE COMO ENFRENTARTE A ELLO http://www.psandman.com/col/teachable.htm
- El sesgo cognitivo de la normalidad (todo va a seguir como en el pasado, no hay problema) juega un factor importante. También la negación. Oirás cosas como "solo es una gripe, nada de lo preocuparse". Es peligroso comparar el COVID-19 con la gripe. Enfrentarte a la amenaza te ayuda a prepararte para ella mientras que la negación pone riesgo innecesario sobre ti y los tuyos. Las personas que ignoran el problema tomarán riesgos estúpidos como asistir a eventos multitudinarios durante un brote activo o no tomarán las precauciones necesarios, haciendo que el virus se extienda a otros. La negación frena también a otros a tomar conciencia del problema.
- Aquí un excelente artículo de Harvard sobre las reacciones y sobrereacciones, negación vs pánico y los cinco principios contra la negación. Es corto y merece el tiempo. https://nieman.harvard.edu/wp-content/uploads/pod-assets/microsites/NiemanGuideToCoveringPandemicFlu/CrisisCommunication/HowDoPeopleReactInAPandemic.aspx.html
- Para las autoridades:
http://www.psandman.com/col/fear.htm
La gestión de crisis nos enseña que es importante no minimizar los peligros o se pierde la confianza del público. No se debe tener inducir miedo, el público necesita ser informado con claridad, competencia y proactividad. Estudios como este: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/208354 acerca de la pandemia de 1918 nos demuestran lo efectivo que es un enfoque proactivo por parte de las autoridades. Mira lo que pasa en el otro extremo: https://www.smithsonianmag.com/history/philadelphia-threw-wwi-parade-gave-thousands-onlookers-flu-180970372/. ACTUALIZACIÓN: Una advertencia a las autoridades https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca

REDUCCIÓN DE RIESGOS:
Piensa en aquellos en tu vida que son vulnerables (consultar la sección comorbilidad). Si es por ti hazlo por ellos.
- Practica el distanciamiento social.
- No te toques la cara (practica esto en casa, es más difícil de lo que parece).
- Después de cada salida lavate las manos y desinfecta tu móvil (El virus puede mantenerse vivo hasta 96 horas en pantallas de teléfono). Además probablemente no te estes lavando las manos como debes, aquí un tutorial de la OMS https://www.youtube.com/watch?v=3PmVJQUCm4E
- Lleva desinfectante contigo.
- No des la mano.
- En público mantente a "distancia de tosido" del resto de gente, esto es al menos 2 metros.
- Considera todo lo que toques fuera de casa como una superficie contaminada.
- Si usas cualquier contenedor de comida o bebida descontamínalo al volver a casa.
- Desinfecta pomos, manillas y otros puntos de contacto frecuentes, especialmente teclados y teléfonos.
- Toma la iniciativa y desinfecta manillas y botones de ascensor de tu portal. No esperes a que lo hagan por ti, tu acción te protege tanto a ti como a los demás.
- Deja un bote de desinfectante a mano a la entrada de tu casa.
- Evita a la gente que tosa y mantente [email protected] de lugares poco ventilados.
- Evita las concentraciones de gente.
- Para toser dobla el codo y tose tapándote la boca con la cara interior si no tienes pañuelos de un solo uso.
- En lugares públicos toca solo lo estrictamente necesario y si debes hazlo con los nudillos, un guante o la manga. Toca los botones del ascensor con la llave. Desinfecta las llaves también.
- Intenta teletrabajar si es posible, los lugares de trabajo son un punto de transmisión debido a la congregación de gente en lugares cerrados. Si no es posible aplica todos los consejos y minimiza los riesgos.
- Hay escasez mundial de máscaras, si te sobran considera donar algunas a hospitales, geriátricos que puedan necesitar.
- Igual con el desinfectante, considera compartir con los que no dispongan de él. Esto va de trabajo colectivo y minimizar el contagio en la comunidad ayuda a todos sus miembros incluyéndote a ti y a tus seres queridos.
- Mantén comida para 14 días en casa por si tienes que quedarte en cuarentena. No hay nada malo en estar preparado para esta eventualidad pero ten ciudado de no hacerlo una vez que el brote ha llegado a tu zona, estarás en la cola del cajero con gente que podría estar enferma. Llegado el caso es mejor comprar de noche o en horas bajas y después de tomar precauciones. Google maps te informa en tiempo real de que horas tienen menos afluencia de clientes en las fichas de los establecimientos. Paga con tarjeta, así no tocas nada, el dinero que te dan de vuelta puede estar contaminado. Considera comprar online y que te entreguen la compra a domicilio.
- No compartas vaso, lata, plato, cubierto, nada que entre en contacto con tu boca o nariz.
- Manten el aire en circulación. Dispersar las partículas en suspensión puede salvarte de entrar en contacto con una dosis suficiente para contagiarte. Abre ventanas para crear corriente, pon un ventilador en marcha.
. Usa un humidificador. Mantener la humedad alta previene que las mucosas en las fosas nasales se sequen, lo que las hace menos efectivas en mantener los patógenos fuera de tu cuerpo. Se cree que un rango medio de humedad también hace que los virus decaigan más rápido.
- Además de practicar el distanciamiento social, siempre recuerda el top tres: desinfecta tu móvil, no toques tu cara y lava tus manos. Cada vez que salgas. En serio, si solo vas a quedarte con una cosa de todo esto que sea ese top tres. Puede salvar tu vida o la de un ser querido.
- Un gif sencillito acerca de la importancia de tomar precauciones ahora:
https://thespinoff.co.nz/wp-content/uploads/2020/03/Covid-19-curves-graphic-social-v3.gif
- Se proactivo. ¿Cómo puedes ayudar?


PERIODO DE INCUBACIÓN:
- La gente generalmente desarrolla síntomas visibles, incluidos síntomas respiratorios ligeros y fiebre, en una media de 5,1 días después de la infección inicial.
- 97,5% desarrolla los síntomas dentro de los primeros 11.5 days.
- Actualmente se considera que una cuarentena de 14 días es razonable ya que solo un 1% de los afectados desarrollarán síntomas después de esos 14 días.
- Fuente: https://annals.org/aim/fullarticle/2762808/incubation-period-coronavirus-disease-2019-covid-19-from-publicly-reported / discusión acerca de esta sección: https://www.reddit.com/science/comments/fg4a74/covid19_median_incubation_period_is_51_days/

SÍNTOMAS TÍPICOS:
(Todos directos del informe de la OMS basado en 55.924 casos confirmados por pruebas de laboratorio en China.)
- Fiebre (87,9% de los casos)
- Tos seca (67.7% de los casos)
- Fatiga (38,1% de los casos)
- Producción de esputo (33,4% de los casos) (es una mezcla de saliva y mocos estornudado del tracto respiratorio)
- Falta de aliento (18,6%)
- Dolor de garganta (13,9%)
- Dolor de cabeza (13,6%)
- Dolor de articulaciones (14,8%)
- Escalofríos (11,4%)
- Nausea o vómitos (5%)
- Congestión nasal (4,8%)
- Diarrea (3,7%)
- Hemóptisis (0,9%) (toser sangre o mocos con sangre de los bronquios, laringe, tráquea o pulmones)
- Congestión conjuntiva (0,8%)
Sistema sanitario canadiense: Que hacer si estás enfermo. Link en Inglés
https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/2019-novel-coronavirus-infection/symptoms.html#i
CDC Estados Unidos: Consejos si alguien en tu casa esta enfermo. Link en Inglés
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/home/index.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fcommunity%2Fget-your-household-ready-for-COVID-19.html
Aquí tienes una representación de los síntomas en una linea temporal en ºC
https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/6/20-0452-f1

Aquí tienes las diferencias entre una gripe, un resfriado y el COVID-19
https://i.imgur.com/mkQzAJV.jpg

¿Cómo es estar enfermo? el New York Times habló con seis personas con el virus.

COMORBILIDAD:
Los individuos con el riesgo más alto de sufrir la modalidad severa de la enfermedad e incluso la muerte incluyen a aquellos que sufran cualquiera de las siguientes condiciones:
- Mayores de 59 años.
- Diabétes
- Hipertensión
- Problemas cardiovasculares
- Problemas respiratorios crónicos
- Problemas de corazón, pulmóm o riñones
- Cáncer
- Inmunodepresión
- Obesidad (fuente: https://youtu.be/E3URhJx0NSw?t=283 credenciales de la fuente: https://www.reddit.com/JoeRogan/comments/fgj062/joe_rogan_experience_1439_michael_osterholm/fk4t45b/)
- Sistema respiratorio debilitado debido a fumar /vapear (fuente 1: https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-usa-vaping/smoking-or-vaping-increases-vulnerability-to-coronavirus-says-nyc-mayor-idUSKBN20V0Z0
fuente 2: https://journals.lww.com/cmj/Abstract/publishahead/Analysis_of_factors_associated_with_disease.99363.aspx

Si te encuentras en cualquiera de estas categorías el CDC señala que es especialmente importante que tomes acciones inmediatas para reducir tu exposición al virus.

Adicional: americanos por encima de 60 deben acumular comida y evitar aglomeraciones de gente.
fuente: https://thehill.com/policy/healthcare/486645-cdc-americans-over-60-should-stock-up-on-supplies-avoid-crowds

Fuentes para la comorbilidad:
https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.html

Una guía del CDC titulada Personas con mayor riesgo de complicaciones debido al COVID-19 desarrolla el tema: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.html

TASA DE MORTALIDAD:
En base a lo que se conoce a 20 de febrero de 2020 basado en 55.924 casos confirmados en China, como se recoge en el informe de la OMS. A tener en cuenta: la mortalidad difiere de región en región basado en las comorbilidades mas presentes en la zona así como diferentes variables como la infraestructura sanitaria, el tiempo de respuesta frente a la crisis, etc.)
Edad % poblacion % de infectados muertes
0-9 12.0% 0.9% 0
10-19 11.6% 1.2% 0.1%
20-29 13.5% 8.1% 0.2%
30-39 15.6% 17.0% 0.2%
40-49 15.6% 19.2% 0.4%
50-59 15.0% 22.4% 1.3%
60-69 10.4% 19.2% 3.6%
70-79 4.7% 8.8% 8.0%
80+ 1.8% 3.2% 14.8%

ACTUALIZACIÓN: datos sobre el número de muertes en Italia empiezan a estar disponibles.
aquí hay datos sobre 11.538 casos:
https://www.epicentro.iss.it/coronavirus/bollettino/covid-19-infografica_eng.pdf

La enfermedad en niños parece ser relativamente rara (2,4% de casos para menores de 19 años) y cuando ocurre ligera. Una pequeña proporción de estos infectados por debajo de los 19 años han desarrollado la versión severa (2,5%) o crítica (0,2%) según un informe de la OMS:
https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf

PUNTOS ADICIONALES:
- El tiempo medio desde los primeros síntomas hasta la muerte es de 18 días. De nuevo en este dato tienen mucho peso los casos con comorbilidades que aceleran el proceso. Fuente:
https://thehill.com/policy/healthcare/486020-seattle-urges-people-over-60-to-stay-home-as-much-as-possible-due-to
- Debido a la alta tasa de mortalidad para gente por encima de los 60 las autoridades en Seattle recomiendan a cualquiera en ese rango de edad a permanecer en casa lo máximo posible:
https://thehill.com/policy/healthcare/486020-seattle-urges-people-over-60-to-stay-home-as-much-as-possible-due-to
- Incluso siendo joven deberías evitar el riesgo, no solo porque podrías transmitirlo a los grupos de riesgo, sino también porque los expertos no saben cuáles pueden ser los efectos a largo plazo de este virus que es relativamente desconocido. También está el sufrimiento potencial al que te arriesgas: aquí está el testimonio de un joven no fumador de 25 años que temió por su vida debido a la sensación de ahogo que provoca el virus:
https://news.sky.com/story/fighting-coronavirus-one-of-the-first-british-sufferers-describes-his-ordeal-11950631
- El virus tiene un origen zoonotico, compartiendo el 99% de su ADN con el coronavirus que infecta a los pangolines. ACTUALIZACIÓN: esta afirmación esta siendo discutida: https://www.nature.com/articles/d41586-020-00548-w
- Durante un evento de este tipo, el conocimiento es poder, y tomar las precauciones apropiadas AHORA minimizará la exposición al riesgo para ti y los tuyos.
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No es por pavonearnos, no obstante individualmente he conseguido querer las muestras de apreciación de esos parroquianos, que dejan de ser simples usuarios para convertirse en camaradas leales, gracias a la empatía y afabilidad que solo nuestros videntes pueden dar.

Los videntes más Certeros.

No estas comunicándote a otro número más, si no que sin duda somos el mejor teléfono, que te dará: En primer lugar:
  • Ilusión
Y en segundo lugar te brindara:
  • Colaboración
El único servicio de tarot donde descubrirás amigos que aspiran que tus días se atiborren de entusiasmo.
Lanzate y pregunta al número de teléfono:: 806 556 292. Y se testigo de la veracidad de lo que aquí está escrito. Por demás somos:
  • Fidedignos
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Y permaneceremos a tu lado en todo instante. Lo que las cartas declaren eso te expresaremos, no aparentaremos nada y te mostraremos que hacer, el mejor aviso a seguir lo obtendrás de nosotros, los copiosos años de hábito nos acreditan. No vera circunstancia o pregunta que no hayamos visto antes, no imaginara asunto al que no le encontremos conclusión.
Pues que esperas llámanos y juntos tu y yo con la ayuda del tarot lo resolveremos. No esperes más el tiempo es ahora, no tengas temor los cobardes jamás tienen una vida plena y llena de felicidad. Además los precios son muy accesibles.

¿Cuál es el costo? para consultar Tarot Ascendente Astral

Costo por utilizar las líneas 806 para consultar al Tarot Ascendente Astral

El precio máximo por minuto de esta llamada es de 1 euro y 18 céntimos de euro si llama desde un teléfono fijo y de 1 euro y 53 céntimos de euro si llama desde un teléfono móvil, impuestos incluidos. Este servicio de entretenimiento reservado a mayores de 18 años está prestado por TAROT DE LAS ESTRELLAS. APARTADO DE CORREOS 57204. 28223 MADRID.

Costo por usar la consulta de Tarot Ascendente Astral con tarjeta visa:

  • 10 minutos 7 euros.
  • 15 minutos 10.50 euros.
  • 20 minutos 14 euros.
  • 30 minutos 21 euros.

Horóscopo para hoy Domingo, 9 de Febrero de 2020 todos los signos del zodiaco

Aries:

Aries es capaz de conversar horas, de manera fascinante, sobre temas de los que no tiene ni idea, y queda bien

El amor.

Jornada tendiente a disputas y tensiones; habrá que mantener la calma, modera tus reacciones, la rigidez en los conceptos puede conducirte a rupturas y distanciamientos. La economía. Excelente predisposición para realizar tareas de alta concentración o actividades relacionadas con todo lo intelectual o el estudio.

Su salud.

Bienestar.

Tauro:

- anonimo

El amor.

Las relaciones sentimentales que se inicien por estos días tendrán viento a favor: la pasión y la ternura unificadas dulcifican un vínculo que posibilita momentos felices (tal vez mucho más que momentos). La economía. Se superan contratiempos en el ámbito laboral; la economía se reactiva, habrá posibilidad de percibir dividendos a través de acciones mercantiles.

Su salud.

Es preciso que descanses un poco más, de lo contrario, tus nervios pueden verse afectados.

Géminis:

Géminis En esta jornada las relaciones personales no serán lo que se te dará mejor. Así, hoy puede que contestes verbalmente de una manera un poco agresiva y sarcástica

El amor.

Lo sentimos, aún no hemos analizado la información astral. La economía. Lo sentimos, aún no hemos analizado la información astral.

Su salud.

Lo sentimos, aún no hemos analizado la información astral.

Cáncer:

Para Cáncer, cuando una etapa se supera, deslumbra, nace de nuevo, empieza todo...

El amor.

El amor, de parabienes: alegrías y clima de armonía a la par; las emociones te mantienen a la expectativa, tu sexto sentido te indica que viene algo bueno para ti. La economía. Será un buen período para emprender iniciativas, la Luna creciente ejercerá su influencia en todo lo que deseas que se desarrolle positivamente.

Su salud.

Estado físico bueno, y bienestar emocional.

Leo:

Si odias a Leo, te sonreirá, sólo porque sabe que te jode.

El amor.

La relación de pareja puede verse complicada por problemas externos que afectarán tu estado de ánimo, aprende a separar las cosas y deja las preocupaciones fuera de la casa. La economía. Es tiempo de animarse a nuevas estrategias en lo laboral; escucha propuestas de trabajo, un cambio podría ser muy interesante.

Su salud.

Equilibrio y bienestar.

Virgo:

Si has fallado y además intentas culpar de eso a Virgo, lo mejor es que huyas, corras rápido y te escondas donde puedas. Estás [email protected]

El amor.

Buenas influencias favorecen la comunicación afectiva, prevalecerán los sentimientos positivos y la necesidad de agradar. La economía. Con respecto a tus ocupaciones, te verás en la posición de tomar ciertas decisiones pese al riesgo de equivocarte, trata de enfocarte en los objetivos.

Su salud.

Necesitas practicar alguna actividad que te ayude a relajarte.

Libra:

El amor de Libra no conoce limites.

El amor.

Las armonías de la Luna y Neptuno impulsarán una convivencia tranquila con la pareja, la familia o los amigos; será definitivamente un día para compartir. La economía. La imaginación y la agudeza mental ayudan a prosperar, las compensaciones llegarán de la mano de personas de tu entorno.

Su salud.

Evita las comidas muy condimentadas, pueden irritar tu estómago.

Escorpio:

La mente de Escorpio no sabe lo que es el miedo en cuanto a cumplir sueños se refiere.

El amor.

No luches vanamente con el pasado; dedícate en cambio a revisar tus viejas historias y a analizar cuál es tu parte en tus fracasos amorosos. La economía. En tus actividades, tu excelente desenvolvimiento profesional se destaca con un rendimiento de gran energía: tus esfuerzos se verán recompensados monetariamente.

Su salud.

Tu salud se fortalece.

Sagitario:

Cuando Sagitario llora, no llora por sólo una cosa, sus emociones han estallado y por más de una cosa.

El amor.

Inquietudes y sobresaltos pasionales; habrá inestabilidad en la pareja. La economía. Cautela con el dinero y los negocios; será prudente mantener distancia de personas manipuladoras.

Su salud.

Cuida la zona de los tobillos.

Capricornio:

Capricornio a veces se pone muy fatalista, lo ven todo o negro o blanco, cuando también hay grises.

El amor.

Si las tensiones laborales repercuten negativamente en tu vida amorosa, trata de poner la mejor voluntad para dejar los problemas de trabajo en la puerta de tu casa. La economía. El período no se muestra del todo fácil desde el punto de vista económico: una actitud cautelosa es todo lo que necesitas, no te desesperes ante las dificultades.

Su salud.

Salud sin cambios.

Acuario:

Cuando se enamoran, [email protected] Acuario poseen una marcada tendencia a racionalizar sus sentimientos

El amor.

Atención los solteros del signo porque podrían encontrar un prospecto de pareja muy interesante y de mucha afinidad sexual. La economía. Jornada agotadora y mucha actividad en el ámbito profesional, no intentes implementar cambios drásticos en tu dinámica laboral porque podrías cometer errores.

Su salud.

Las contracturas o calambres pueden estar originados en las tensiones nerviosas acumuladas.

Piscis:

Piscis es la persona perfecta para calmar a los demás y para ayudar a sacar de sus vidas todos o la gran mayoría de los problemas.

El amor.

Bajo la influencia lunar, tu presencia irradia sensibilidad, empatía y una receptividad hacia la cual tus seres queridos se sentirán naturalmente atraídos (gran comunicación con la pareja, familia y amistades). La economía. Circunstancias auspiciosas en el plano profesional, será una buena jornada para pensar y planificar negocios o proyectos.

Su salud.

Problemas para dormir.
TAROT
Para el número 806 El precio máximo por minuto de la llamada al número 806 es de 1 euro y 18 céntimos de euro si llama desde un teléfono fijo y de 1 euro y 53 céntimos de euro si llama desde un teléfono móvil, impuestos incluidos.
Este servicio de entretenimiento reservado a mayores de 18 años está prestado por tarot de las estrellas.
Quintanilla del Olivar, Atico 1 Apartado de correos 57204. 28223, Madrid
Teléfono 932 995 463

Preguntas frecuentes sobre Tarot Ascendente Astral

1. Quiero hacer una consulta de Tarot, ¿sobre qué puedo consultar?
Puede consultar sobre lo todo aquello que le preocupe, el Tarot es ideal para temas sentimentales de todo tipo, matrimonios, divorcios, parejas, infidelidad, etc, para temas laborales y de juicios, viene muy bien para preguntas sencillas, afirmativas o negativas, también para cuestiones financieras, de herencias, etc. En cuestiones de salud somos muy precavidos, porque no somos dioses y podemos equivocarnos en temas tan delicados.
2. ¿Por qué tiene tan mala fama los servicios de Tarot y a menudo se les persigue como estafadores?
No entendemos muy bien la caza de brujas a la que siempre estamos sometidos, bien es cierto que estafadores existen en este sector, pero como en cualquier otro sector ( abogados, médicos, jueces, etc ), al igual que también existen muy buenos profesionales. Pensamos que la valía de cada empresa se demuestra por sus hechos, sea del sector que sea, y siempre el miedo y el desconocimiento hace que las personas desconfíen del servicio, sea cual sea éste.
3. ¿Las consultas de Tarot por teléfono son igual de fiables que en directo?
Nosotros diríamos que son incluso más fiables, por la sencilla razón de que el tarotista es más objetivo, está en su entorno, concentrado, puede visualizar mejor porque no está pendiente de los gestos del cliente, su canal está más limpio y ve más y mejor.
4. ¿Cuántas veces se puede consultar el Tarot?
El Tarot no se debe utilizar a la ligera , primero porque es un sistema que pierde efectividad si se consulta muy a menudo con las mismas preguntas una y otra vez , y segundo, porque es un servicio que te puede salir muy caro si no controlas tus consultas. Debe ser un servicio que se consulte cuando hay necesidad, no como juego o diversión.
5. ¿Por qué cobráis el servicio que prestáis?
No entendemos porque no debemos cobrar el servicio, nuestro equipo está formado por profesionales que se han dedicado toda su vida a esto, ya sea de forma innata o estudiada, dedican su tiempo, su esfuerzo en conseguir ver aquello que los consultantes no ven y de muchas formas ayudan a personas a diario, por lo tanto, deben cobrar por su trabajo, como cualquier profesional que dedique esfuerzos y trabajo en su actividad profesional.
6. ¿Quién consulta el Tarot?
El Tarot lo consulta todo aquel que lo necesite en algún momento de su vida, tenemos clientes de todas las clases sociales, de todas las profesiones posibles, de todos los países del mundo, y con multitud de problemas de toda índole, por lo tanto, el tarot lo consulta quien quiera y quien sea, si es mayor de 18 años, claro.
7. ¿Las consultas que yo haga son privadas?
Por supuesto, todas las consultas que usted realice con cualquiera de nuestros profesionales son confidenciales y no pueden ser desveladas a nadie, ni grabadas, garantizamos su privacidad.
8. ¿Vosotros acertáis en las consultas que hacéis?, ¿ qué tanto por ciento acertáis?
Aquel Tarotista o equipo de Tarotistas que diga que acierta en un tanto por ciento, realmente no lo dice correctamente. No tenemos unas estadísticas o tablas fiables que nos digan nuestro porcentaje de aciertos. Lo único que confirman nuestros aciertos son los testimonios de nuestros clientes, que son los que comprueban si con el tiempo las predicciones realizadas se han cumplido, y por ahora hay muchísimas que se han cumplido, algunas esperando ser cumplidas y otras que por ahora no se han cumplido. Creemos que nuestro Gabinete es uno de los más consultados actualmente porque tenemos grandes profesionales con un índice de aciertos muy alto, recibimos a diario cientos de confirmaciones y agradecimientos por ello. No lo dude consulte ahora sobre Tarot Ascendente Astral
9. ¿Por qué es tan difícil que el tarotista adivine con exactitud el tiempo o las fechas en que se van a realizar las predicciones?
No somos una ciencia exacta, por lo tanto, es normal, que en cuestiones de fechas, nos aproximemos, pero no somos exactos. Si fuera así, adivinaríamos con mucha facilidad números de loterías, premios diversos, etc, y no es el caso.El Tarot es más complicado de lo que parece, no es fácil “ver“ lo que se pregunta, y muchas veces se ve lo que no se pregunta, por esto, necesitamos mucha concentración y energía.
10. ¿Por qué una tarotista me acierta a mí y otra no, y ésta le acierta todo a otra persona y la mía no?
Los tarotistas son como los médicos, lo psicólogos, los abogados, etc, el que es bueno para unos no lo es tanto para otros, por esto, siempre aconsejamos que se pruebe a varios tarotistas y con mucha paciencia, se quede con el que mejor les acierte. Somos seres con energía, conectamos con algunos, pero con otros no tanto, por eso decimos que la lectura del Tarot depende del consultante y del consultado, no hay un solo canal, se necesitan los dos canales para conectar bien.
http://tarotmundial.com/carta-astral-de-sagitario-en-girona.html
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2019.12.31 03:56 ESgrowpackage ¿Qué Causa los Tallos Rojos en las Plantas de Cannabis?

¿Qué Causa los Tallos Rojos en las Plantas de Cannabis?
1.) Un "bronceado"
Si un tallo está totalmente expuesto a la luz directa fuerte, a menudo se volverá rojo, rosa o morado con el tiempo. Si ésta es la causa, es probable que note que cualquier parte del tallo que esté a la sombra permanecerá verde. Es un mecanismo de defensa de la planta para proteger los tallos de demasiada luz. Este tipo de coloración roja es especialmente común con las lámparas de cultivo que producen mucha luz UV como las lámparas de cultivo LEC. Con el surgimiento de las técnicas de entrenamiento de plantas que exponen los tallos desnudos, como el múltiple o la defoliación, los tallos rojos causados por la luz directa son más comunes que nunca. En este caso, probablemente no tenga nada de qué preocuparse mientras no vea ningún otro síntoma y las plantas crezcan rápido y saludable.

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2.) Genética
Algunas plantas (especialmente las cepas que producen brotes u hojas de color púrpura) naturalmente crecerán tallos coloridos. Estos tallos pueden ser rojizos pero generalmente se ven más cerca del púrpura que del rojo brillante. El color púrpura aparece en los tallos de toda la planta en lugar de solo lugares que son los que obtienen la luz. No hay nada de qué preocuparse en esta situación, así que puedes disfrutar del púrpura.
3.) Fluctuaciones de temperatura
Los días calurosos y / o las noches frías pueden desencadenar tallos y hojas de color púrpura o rojizo. Si la decoloración aparece el día después de una noche fría, el cambio rápido de temperatura puede haber causado los tallos coloridos. Por lo general, las fluctuaciones de temperatura hacen que los tallos se vean morados, pero a veces el color puede aparecer rojizo.
4.) Estrés de la planta
Las plantas de cannabis reaccionan al estrés de manera impredecible. Puede parecer extraño, pero a veces los tallos descoloridos son causados por factores aparentemente no relacionados como el exceso de agua, los insectos o el calor. Por eso es importante prestar mucha atención a las plantas, usar buenas prácticas de riego y mantener un gran ambiente de cultivo al cultivar cannabis (cultivo de cannabis).
5.) Deficiencia de nutrientes causada por la falta de nutrientes
Si observa su planta y nota que está pálida por todas partes, además de los tallos rojos, es una señal de que su planta simplemente necesita niveles más altos de nutrientes en general. Esto es especialmente común si una planta se ha mantenido en el mismo recipiente por mucho tiempo sin obtener nutrientes adicionales. Si está cultivando en un medio inerte sin tierra como el coco, es posible que esté dando niveles demasiado bajos de nutrientes. Si está en una maceta dura, también es posible que la planta esté ligada a la raíz en lugar de estar fuera de los nutrientes, lo que significa que debe trasplantarla a un suelo fresco.
6.) Deficiencia de nutrientes causada por el PH incorrecto
¿Su pH es demasiado alto o bajo? Si ha descartado todos los factores desencadenantes anteriores, existe una gran posibilidad de que los tallos rojos sean una señal de que su planta tiene una deficiencia de nutrientes basada en el pH. Los tallos rojos afectados incluyen deficiencias de magnesio y de fósforo. Si ha estado dando nutrientes a sus plantas, estas deficiencias generalmente son causadas por un pH incorrecto. Es especialmente probable una deficiencia de nutrientes si los tallos son de color rojo brillante (no morado) en toda la planta y el color no parece afectado por la exposición a la luz. También puede ver otros síntomas de deficiencias como bordes marrones, hojas rizadas, quemadas consejos, coloración amarillenta y más. Afortunadamente, las deficiencias de nutrientes causadas por un pH incorrecto son fáciles de eliminar.
Quiere saber más sobre: kits de cultivo interior
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2019.11.22 15:41 ClevelandAbogado Abogado de Cleveland Ohio

Abogado de Cleveland Ohio
Abogado de Cleveland OhioAbogado de Cleveland Ohio

https://clevelandabogado.com/abogado-de-cleveland-ohio/

Abogado de Cleveland, Ohio de Accidente de Camion

Abogado de Cleveland, Ohio dice que la industria del construcción un auge en el área de Cleveland, lo que ha llevado a un rápido crecimiento y desarrollo en toda la ciudad. Sin embargo, el crecimiento ha creado una mayor cantidad de grandes camiones comerciales en las carreteras interestatales y de la ciudad.
Abogado de Cleveland Ohio
El Abogado de Cleveland, Ohio explica que estos tipos de accidentes pueden ser catastróficos y con frecuencia pueden provocar la muerte o lesiones corporales muy graves. La mayoría de los semi-camiones de 18 ruedas y comerciales son lo suficientemente grandes para aplastar fácilmente un vehículo más pequeño, por lo que los accidentes a menudo son más peligrosos. No deberías tener que pagar por la negligencia de los demás. Si ha sido lesionado en un accidente de 18 ruedas, póngase en contacto con un Abogado de Cleveland de accidentes de camiones en Cleveland, Ohio.

Estadísticas de accidentes de camiones de Acuerdo al Abogado de Cleveland, Ohio

A pesar de las regulaciones de seguridad de la Administración Federal de Seguridad de Autotransportistas (FMCSA), los accidentes de camiones ocurren regularmente en los EE. UU. Y Cleveland, Ohio. Los conductores de camiones cometen errores y errores de juicio, las compañías de camiones no atienden sus vehículos de la flota y los cargadores no aseguran la carga de manera adecuada. Estos actos de negligencia resultan en miles de accidentes de camiones por año, junto con muertes y lesiones personales graves. Aquí le damos un vistazo a las últimas estadísticas de accidentes de camiones para los EE. UU., Cleveland:
  • En Los Estados Unidos. En 2015, 4.050 accidentes fatales en todo el país involucraron camiones grandes. Hubo 87,000 camiones grandes involucrados en accidentes de lesiones el mismo año.
  • En 2016, 250 accidentes fatales involucraron camiones grandes en el estado de Ohio.
  • En 2016, 15 accidentes en el condado de Cleveland involucraron vehículos comerciales. 3 personas murieron y 8 personas sufrieron lesiones incapacitantes.

Una mirada a los accidentes fatales de camiones en los condados de Cleveland en 2016

Si usted es una de las muchas personas en Cleveland que han estado en un accidente de camión, necesita la ayuda de un Abogado de Cleveland. Los accidentes de camiones involucran a la ley federal y a las compañías de camiones, y se diferencian de las reclamaciones típicas de accidentes de automóviles. Antes de aceptar un acuerdo de seguro, hable con un abogado de accidentes de camiones de Cleveland sobre sus oportunidades legales.

Leyes de camiones de Cleveland, Ohio

Además de seguir las reglas de la FMCSA, los camioneros en Cleveland también deben obedecer las leyes específicas del estado de Ohio. Cleveland tiene limitaciones con respecto al tamaño y peso de vehículos comerciales. Según el Departamento de Transporte de Ohio, las dimensiones máximas para camiones grandes son las siguientes:
  • Peso bruto máximo de 80,000 libras (81,400 con un permiso).
  • Altura máxima de 14 pies.
  • Ancho máximo de ocho pies y seis pulgadas.
  • Con un permiso, los camiones grandes pueden extenderse a anchos de 16 pies.
  • Los vehículos combinados camión-tractor pueden tener una longitud ilimitada.
Abogado de Cleveland, Ohio dice que existen limitaciones en cuanto a pesos y tamaños de plataformas grandes para la protección de otros en la carretera. Operar un camión comercial que se salga de estos parámetros es ilegal y pone en riesgo a otros conductores. Si un accidente de camión involucra un camión que infringe las leyes federales o estatales, la compañía podría ser culpable de negligencia y ser responsable del accidente.

Qué hacer después de un accidente de camion

De acuerdo del Abogado de Cleveland, Ohio, Después de una colisión con un camión grande, probablemente estés asustado y confundido. Es posible que tenga lesiones graves y no sepa a dónde acudir para proteger sus derechos. Las compañías de seguros quieren que usted se conforme con lo menos posible. La compañía de camiones puede estar negando responsabilidad. Las acciones que tome en los primeros momentos, horas y días después de un accidente de camión pueden marcar la diferencia en el éxito de una futura demanda por lesiones personales. Nuestros abogados de accidentes de camiones en Cleveland recomiendan que siga estos pasos generales después de que un vehículo de 18 ruedas lo golpee en Cleveland, Ohio:
  • Ir al hospital. Recibir tratamiento médico rápido es crucial para su salud personal. Estar involucrado en un accidente de camión casi siempre resultará en algún tipo de lesión a los pasajeros del vehículo más pequeño. Es posible que no se sienta herido en la escena, pero puede experimentar síntomas más adelante. Protéjase dirigiéndose al hospital inmediatamente después de un choque.
  • Preservar evidencia clave.Después de un accidente con un camión grande, debe comenzar a pensar en términos de su reclamo de seguro. Independientemente de la culpa, tendrá que hablar con la aseguradora de la compañía de camiones sobre el pago de los daños. Abogado de Cleveland, Ohio explica que Cuantas más pruebas reúna, mayores serán sus posibilidades de probar la culpa de otra parte. Póngase en contacto con nuestros abogados y le enviaremos un equipo de respuesta rápida para preservar y recopilar pruebas importantes.
  • Tomar fotos.Las fotografías son excelentes formas de evidencia, ya que la defensa no puede argumentar en contra de lo que el juez y el jurado pueden ver claramente. Tome fotografías de la escena si puede, incluidos todos los daños a la propiedad y lesiones personales. Tome algunas fotografías de gran angular de toda la escena, incluida la carretera.
  • Hablar con la policía. Llame al 911, y reporte el accidente. Cuando llegue la policía, dales tu lado de la historia. Anote el número de informe de la policía para referencia futura.
  • Póngase en contacto con un Abogado de Cleveland, Ohio de accidente de camión.Antes de registrar un estado de cuenta con una compañía de seguros, aceptar una oferta de liquidación, o incluso totalizar su vehículo u obtener reparaciones, llame Abogado de Cleveland , especialmente si tiene lesiones. Nuestro equipo de abogados especialistas en accidentes de camiones en Cleveland se pondrá a trabajar de inmediato para preservar la evidencia, hablar con testigos presenciales y desarrollar un caso para maximizar su compensación después de un accidente grave.
En caso de duda, llámenos antes de hacer cualquier otra cosa. Abogado de Cleveland, Ohio trabaja para usted, con sus mejores intereses dirigiendo cada uno de nuestros movimientos. Podemos guiarlo a través de los primeros pasos de su reclamo, comenzando tan pronto como el día del accidente. Cuanto antes hable con un Abogado de Cleveland, Ohio de accidentes de camiones, antes podrá tomar medidas para salvaguardar sus derechos como víctima de accidentes.

Consejos de seguridad para conducir cerca de camiones grandes

Conducir alrededor de camiones grandes es inevitable en Cleveland, Ohio, donde las principales autopistas sirven como rutas importantes para vehículos comerciales. Puede que no siempre sea posible evitar una colisión con un camión grande, pero hay pasos que los conductores pueden tomar para minimizar el riesgo. Si te encuentras cerca de un vehículo de 18 ruedas, usa estos consejos para conducir con seguridad alrededor de ellos:
  • Dale mucho espacio al camión. Cuanto más espacio cree entre su vehículo y el camión, mejor. Nunca llene un tractor-remolque; Esto puede limitar el espacio que ambos vehículos deben maniobrar en caso de accidente. Siempre dale amplio espacio a los camiones que giran.
  • Tenga cuidado con las causas comunes de accidentes de camiones. Los reventones de llantas, los puntos ciegos y las cargas perdidas son todas las razones comunes por las que ocurren accidentes de camiones importantes. Abogado de Cleveland, Ohio explica que Esté alerta a estos riesgos y recorra el camión lo más rápido que pueda.
  • Practicar la conducción defensiva. Siempre escanea la carretera que tienes delante y observa el gran camión al pasar. Nunca asuma que el conductor del camión hará lo correcto: siempre esté listo para reaccionar si el camión comienza a unirse sobre usted, se desvía hacia su carril o infringe su espacio.
  • Pasar correctamente el camión. No se coloque al lado, detrás o frente a un camión grande. Estas “zonas prohibidas” lo ponen en riesgo de accidentes. Pase por el lado izquierdo lo antes posible, abrazando el exterior de su carril. El lado derecho de su carril lo coloca directamente en el punto ciego del camionero.
  • De acuerdo de Abogado de Cleveland, Ohio Nunca corte un camión grande. Los camiones no pueden detenerse tan rápido como los vehículos más pequeños y livianos. Nunca corte un camión grande, ya que esto conlleva un alto riesgo de que el camión lo detenga. Estos accidentes pueden ser fatales debido al inmenso peso del camión.
Lo más importante es seguir las reglas del camino. Cuanto más predecible sea para los camioneros que lo rodean, más seguro estará. Al entrar y salir del tráfico, cortar camiones grandes, pisar los frenos y acelerar, todo aumenta el riesgo de una colisión grave. Obedezca las leyes de tránsito, espere que el camión a su lado haga lo mismo y esté preparado para reaccionar si parece que una colisión es inevitable.
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2019.11.18 09:27 Zalogon Los Kanji Perdidos (Primaria 3)

者 Individuo; sujeto; persona

訓読み- もの
音読み- シャ
ejemplos
者(もの) Un individuo; sujeto; persona. Se usa en situaciones formales, documentos legales y en settings militares. Aunque también se usa en animes de fantasía para sonar mas “medieval” como Marth en smash bros:
守るべきもののために、負けられない。Por las personas que debo proteger, no puedo perder.
若者(わかもの) Personas jóvenes
若者は老ウジンを譲るべきだ。The young should make room for the old
若者は専科というものを頭でしか知らない。Young people know the disasters of war only in the abstract
記者(きしゃ) Reportero
医者(いしゃ) Médico
患者(かんじゃ) Paciente
科学者(かがくしゃ) Scientifico
研究者(けんきゅうしゃ) investigador
労働者(ろうどうしゃ) Empleado
芸者(げいしゃ) Geisha
賢者の石(けんじゃのいし) Piedra filosofal

取 to get

訓読み- と
音読み- No importa tanto
ejemplos
取る(とる) to get
もう少しで満点が取れたのに I almost got a perfect score
車の免許を突りにく。 I’m going to go get my driver’s licence
君はどこで学位をとりましたか。Where did you take your degree?
今学期はスペイン語をとている。 I’m going to take Spanish next semester
欲しいだけクッキーをとりなさい。Take as many cookies as you want
長男の名前はおじさんの名前からとりました。 My first son was named after my uncle
クリームチーズ取ってくれる? Would you pass me the cream cheese?
一週間の休みを取った。He took a week off
長い休暇を取る余裕がない I cannot afford a long vacation
メモを取りなさい。You should make notes
取り替える (とりかえる) reemplazar; cambiar; restaurar
プリンターの空のインクを取り替えて下さい Please replace the empty ink jet cartridge in the printer
もっと大きいのと取り替えてください If it's possible, I'd like to exchange this for a larger size
タイヤを取り替えなくてはならないay que cambiar los neumáticos.
取り戻す(とりもどす) Recuperar
無駄にした時間を取り戻さなければならない。 Debes recuperar el tiempo perdido
花は雨のあと生気を吐露戻した。The flowers got their vitality back after the rain
彼女はきを失ったが、すうふんごに意識を取り戻した。Perdió la conciencia pero la recuperó luego de unos minutos
やっと本調子を取り戻した。 I have finally regained my regular form
健康を取り戻すのに丸一年かかった。Me tomó todo un año recuperar mi salud
先頭後、平和維持軍が平穏を取り戻すために活動しました。Después de la guerra, las tropas de paz tomaron acción para restaurar la calma.
取り上げる(とりあげる) Tiene varios significados…
  1. To adopt a proposal
会議で彼の提案が取り上げられた。 His proposals were adopted at the meeting
彼の提案は話にとりあげるほどのこともない His proposal is not worth talking about
  1. Feature; darle atención; sacar a la Luz;
全新聞がその事件を大きく取り上げた All the papers featured the case
彼はしばしは国民的英雄として取り上げられています。He is often referred to as a national hero
  1. Decomisar; confiscar >向こう見ずな運転の為彼は免許を取り上げられた。Le confiscaron la licencia por su forma imprudente de conducir.
銀行に家を取り上げられてしまいそうなんだよ I'm afraid the bank is going to repossess my house
警官は少年からナイフを取り上げた。The policeman took the knife from the boy
  1. 問題を取り上げる To take up a problem; encargarse de un problema
この件は昼食後にふたたび取り上げよう。 Let’s take up this matter after lunch
  1. Literal tomar y levantar
彼はペンを取り上げて書き始めた。 Levantó su lápiz y comenzó a escribir.
取り消す(とりけす) cancelar; take back
この切符を取り消せますか Can I cancel this ticket
私は彼女との約束を取り消しいた。I canceled an appointment with her.
私がケチだと言ったことを取り消しなさい。Take back what you said about me being stingy
今言ったことは蹴りします。I take back what I said
彼は大将に命令を取り消すうように頼んだ。 He asked the general to take back his order
取り出す(とりだす) take out
彼は数枚のコインを取り出した He took out some coins
彼はコインを1枚ポケットかっら取り出した。 He took a coin out of his pocket.
彼は海水から塩を結晶させて取り出した。 He crystallized salt from the sea water.
取り除く(とりのぞく) Deshacerse
悪習を取り除くのは容易ではない no es fácil deshacerse de malos hábitos
その肖像画は壁から取り除かれた the portrait was taken from the wall
私は庭から雑草を取り除いた I rid the garden go the weeds
靴から泥を取り除いてください。Please remove the mud from your shoes

酒 licor

訓読み- うけ
音読み- シュ
ejemplos
お酒(おさけ) booze
日本酒(にほんしゅ) Japanese booze; sake
酒飲み(さけのみ) Heavy drinker
飲酒運転(いんしゅうんてん) Drunk driving
居酒屋(いざかや) izakaya

受 Recibir

訓読み- うけ
音読み- ジュ
ejemplos
受ける(うける) Receive
受け取る(うけとる) tomar algo que se te ha sido entregado (no cuenta si no te lo entregaron); tomar; aceptar
けさ、宅配便(たくはいびん)を受け取りました。 I got a FedEx package this morning.
自尊心があるから彼はそのお金を受け取らなかった。His pride did not allow him to take the money
この贈り物は受け取れません。 I cannot accept this gift.
Another meaning of 「受け取る」is to interpret A as B.
わたしは彼が何も言わないのをYesだと受け取りました。I understood his silence meant "Yes".
個人的な話にうけとらないで Don’t take it personally
私は彼女の言うことを文字どおりに受け取った I took what she said literally.
彼女は私の言葉を侮辱と受け取ったようだ。 She seems to have taken my remark as an insult
受け入れる(うけいれる) recibiaceptar una idea o a una persona
田中さんをチームに受け入れました。We welcomed Mr.Tanaka as a member of our team.
彼のアイデアはすばらしいですが、受け入れることができません。 His idea is nice, but we can't accept it.
引き受ける(ひきうける) tomar responsabilidad de algún duty
彼は難しい仕事を引き受けた He took on the difficult work
彼の息子が工場の経営を引き受けた His son took on the management of the factory
これ以上仕事を引き受けられない I can't take any more work
たとえそれが嫌いでも、あなたはその世話を引き受けなければならない Even if you do not like it, you must take charge of it
友だちが旅行へ行くので、彼女の犬の世話せわを引き受けました。A friend of mine is going to travel, so I agreed to take care of her dog.)
受け付ける(うけつける) Aceptar una solicitud, documento
電話でもう受け付けていますよ。We take telephone orders
申し込みは明日までう受け付けます Las aplicaciones serán aceptadas hasta mañana
後になってテスト提出しても、受け付けられえません。If you turn in a test late, it will not be accepted
受付(うけつけ) Reception desk
受領書(じゅりょうしょ) Receipt

主 main

訓読み- ぬし・おも
音読み- シュ
ejemplos
主(ぬし) The chief; the head; la persona a cargo
君は君自身の運命の主でもあります。You are the master of your own destiny.
主人(しゅじん) Master
おかえりなさいませ、ご主人様。Welcome home master.
男性が一家の主ということはアメリカ社旗に当てはまる。It is true of American society that the male is the head of the household 何をするにも人に対してでなく、主に対するように、心から働きなさい。 And whatever you do, do it heartily, as to the Lord, and not unto men
農園主になりたいなあ。とピップが言いましいた。 I want to be a farmer, said pip
主に(おもに) Mainly; mostly; for the most part; mas que nada
日本人は以前は主に米を主食としていた。The Japanese used to live mainly on rice
今日は主にホームレスの問題を取り上げます。 Today we’re going to focus on the question of homeless people
乗船客は主に日本人だった。 The passengers on board were mostly Japanese.
彼の病気は主に静止イン的な者だった。Su enfermedad era mas que nada mental.
主語(しゅご) El sujeto de la oración
主人公(しゅじんこう) main character
主題歌(しゅだいか) Theme song
主張(しゅちょう) Claim; to advocate for
彼は自分の主張を立証で来ないことをとても恥だ。He was very ashamed of not being able to make his point
彼は自分の意見を強硬に主張した。He strongly persisted in arguing his opinion.
太郎は自分の言い訳が正しいと主張した。Taro insisted that he was right
彼女はその土地の所有者だと主張した。She claimed to be the owner of the land
彼は自分の潔白を主張した。 He affirmed his innocence
客観的にみて、彼の主張は全く理にかなっていなかった His argument was far from rational
彼は大学教育の改革を主張している。 He advocates reform in university education
彼女は女性差別撤廃を主張した。She advocated equal rights for women
飼い主(かいぬし) Dueño de una mascota
主要(しゅよう) key; main; most important; most relevant
貧困は以前として犯罪の主要原因である。Poverty is still the major cause of crime
猫が気持ちを伝える主要なやり方は身震いである。The prime means of communication in cats is body language
主要な目的を見失ってはならない。No pierdas de vista to objetivo principal
コーヒーはブラジルの主要産物の一つである。 Coffee is one of the staples of Brazil
持ち主(もちぬし) portador
彼女はハイセンスの持ち主ですよ Ella es portadora un gran sentido de la moda
あなたほどの才能の持ち主が世間に知られずにいるのは惜しいことです。Es una pena, que un hombre que porta una habilidad como la suya no sea conocido por el mundo.
魅力的な個性の持ち主い Portador de una personalidad encantadora
彼はすごれた記憶力の持ち主。He has a remarkable memory
主義(しゅぎ) Principios; forma de pensar; -ism
主義を貫く Live up to one’s principles
嘘をつくことはワタ主義に反する。It is against my principles to tell a lie 悲観主義は、向上することを信じいないのだ Pessimism believes in no improvement
彼は利己主義の化身だ He is the personification of selfishness
私は交互に楽観主義になったり悲観主義になる I am by turns an optimist and a pessimist
共産主義(きょうさんしゅぎ) Comunismo
資本主義(しほんしゅぎ) Capitalismo
民主主義(みんしゅしゅぎ) Democracia
無政府主義(むせいふしゅぎ) Anarquía
封建主義(ほうけんしゅぎ) Feudalismo

守 cuidar

訓読み- まも
音読み- シュウ
ejemplos
守る proteger
守るべきもののために、負けられない
見守る(みまもる) look after someone; vigilar; cuidar
留守(るす) andar fuera de casa
友達は留守だった The friend was absent
彼女は九州に行って留守です。she’s away in kyushu
彼は旅行に出て留守だ。He's away on a trip.
留守番(るすばん) look after the house while someone is away
今日は私、留守番を言い付かっているから出かけられないの。I can't go out today as I've been asked to watch the house.
留守番電話(るすばんでんわ) Contestadora automática
看守(かんしゅ) Prison guard

州 State

訓読み- No importa tanto
音読み- シュウ
Ejemplos
カリフォルニア州(かりふぉるにあしゅう) El estado de california
本州(ほんしゅう) La isla principal de Japón
九州(きゅうしゅう) La isla del sur de japón

習 Tomar lecciones

訓読み- なら
音読み- シュウ
Ejemplos
習う(ならう) tomar lecciones; Aprender de alguien
あなたはロング先生に英語を習ったのですね。You learned English from Miss Long, didn’t you?
ピアノを習っています I’m learning to play the piano (from a teacher)
友達からカップケーキの作り方を習いました。Learned how to make cupcakes from a friend
練習(れんしゅう) Practicar
学習(がくしゅう) Aprendizaje
機械学習 aprendizaje automático
自主学習ノート Self-learning notebook

終 Invierno

訓読み- ふゆ
音読み- トウ
Ejemplos
冬休み(ふゆやすみ) Winter break
冬眠(とうみん) Hibernación

集 Colección

訓読み- あつ
音読み- シュウ
Ejemplos
集める(あつめる) Recolectar; coleccionar; to gather stuff
リスは忙しく木の実を集めていた。 La ardilla estaba ocupada recolectando nueces.
彼は切手をたくさん集めた el coleccionaba estampas
そのゲームは大観衆を集めた The game drew a good crowd
彼女の趣味は古いコインを集めることだった。 Su hobby era coleccionar monedas viejas
集まる(あつまる) se juntan; to be gathered
何千人もの人々がそこに集まった Miles de personas se juntaron en ese lugar
編集(へんしゅう) Editar (es lo que usan cuando editas stages de smash uwu)
集中(しゅうちゅう) Concentrarse. Casi siempre se refiere a concentración mental, pero también se puede referir a la densidad de algo
彼の仕事の大半が都市部に集中している。The bulk of his work is in the urban area.
太郎は英単語を暗記するのに集中した Taro concentrated on memorizing English words.
私は読書に集中していた Me estaba concentrando en leer
募集中(ぼしゅうちゅう) NOW HIRING

住 Residir

訓読み- す
音読み- ジュウ
Ejemplos
住む(すむ) Residir
東京に住んでいます。I live in Tokyo
おじと住んでます。I live with my uncle
住所(じゅうしょ) Address
住民(じゅうみん) Residentes
原住民(げんじゅうみん) Residente Nativo
住まい(すまい) dwelling

拾 pick up

訓読み- ひろ
音読み- シュウ
Ejemplos
拾う(ひろう) Recoger 彼は床からハンカチを拾った Recogió un pañuelo del suelo
収集(しゅうしゅう) Coleccionar
彼の趣味は珍しい蝶の収集だ。Su hobbies es la colección de mariposas raras
その収集品は一般に公開されている。The collection is open to the public
収拾つかなくなる(しゅうしゅうがつかなくなる) la situación se sale de control

重 peso

訓読み- おも・かさ
音読み- ジュウ
Ejemplos
重い(pesado)
重ねる(かさなる) acumular cosas del mismo tipo; Amontonar; Apilar
悪事を重ねる Amontonar crímenes
机の上には漫画本が重ねてあった The comic books were piled on the desk
重なる(かさねる) Se acumulan cosas de la misma categoría
この本は8版を重ねました The book has gone through eight editions
用紙は3枚重ねて出してください Hand in the three sheets of paper together
重要(じゅうよう) esencial; importante
吸うポーつうは社会生活の中で重要な役割を果たす Los deportes desempeñan un papel importante en la vida social
テレビは日常生活で重要な役割を果たす。La TV juega un rol importante in la vida diaria
体重(たいじゅう) Peso corporal; lo que pesa una persona
重点(じゅうてん) importancia; énfasis; priority
同社の当面の重点はマーケットシェアの拡大である The company's immediate priority is to expand the market share
討論での重点は失業問題であった In the discussion the accent was on unemployment
二重(にじゅう) double
この単語には二重の意味があります Esta palabra tiene doble significado.
このような形を二重否定といいますが、結果として肯定を表すこととなります This sort of structure is called a double negative, but in effect it shows affirmation.
普段はとてもおとなしいナイスガイだが、理性のタガがはずれると人格が豹変する二重人格。 He's got a dual personality - usually a quiet "nice guy" type, but when he flips, his character changes.
二重奏(にじゅうそう) Dúo musical

宿 Lodge at

訓読み- やど
音読み- シュク
Ejemplos
新宿区(しんじゅくく) The Shinjuku district
宿題(しゅくだい) Tarea; homework
宿泊(しゅくはく) Stay the night
6人宿泊させてほしい。We need accommodation for 6 people
そのホテルは500人宿泊できる。 This hotel can accommodate 500 people
スーはロイヤルホテルで宿泊手続きをした。Sue checked in at the royal hotel
ここに宿泊している人と話をしたいのですが。I’d like to talk to one of your guests.
雨宿(あめやどり) Taking shelter from rain
木陰であめやどりをした
下宿(げしゅく) boarding house
私は下宿しています。I live in a rooming house

訓読み- ところ
音読み- ショ
Ejemplos
所(ところ) Lugar. Puede usarse de forma literal o de forma metafórica. También se le acerca a como usamos la palabra “punto” en español
  1. Un punto geográfico donde algo se encuentra algo (un lugar) >彼女はここから数区画離れたところに住んでいる。 She lives a few blocks away from here
窓の外を見たとき、戸口の上り段のところに見知らぬ人が見えた。looking out the window, I saw a stranger at the doorstep
その町は海抜1500メートルのところにある。 The town is situated 1500 meters above sea level
野生の猿が見つかったという知らせがその警官のところにたくさん届いた。 llegaron muchos reportes de un mono salvaje al lugar de los policías.
  1. Un punto refiriéndose a una cualidad de una persona. >彼はどことなく謎めたい所がある。There’s something mysterious about him.
彼は若い頃は傲慢なところがあった。When he was young, he had an arrogant air.
  1. Un punto en el tiempo; Un punto de tu vida >家主に家賃を払えば、食物を買う金なくなる。進退極まったとうういうところだ。If we pay the rent to the landlady, we won’t have any money for food; we are between the devil and the deep blue sea.
彼女はディナーを食べている所です。She’s having dinner right now.
ちょうど荷造りが終わったとコッロですう。I’ve just finished packing
大ボスを倒す所だ。 I’m about to beat the biggest monster
場所(ばしょ) Un sitio. Un lugar que ocupa literal una posición en el espacio físico.
住所(じゅうしょ) Adress
事務所(じむしょ) Oficina
台所(だいどころ) Kitchen
近所(きんじょ) Neighbourhood
刑務所(けいむしょ) Prisión
長所(ちょうしょ) Virtud(en personas); ventaja (en cosas)
短所(たんしょ) Defecto; desventaja

訓読み- あつ
音読み- ショ
Ejemplos
暑い(あつい) Caluroso
蒸し暑い(むしあつい) Sultry; caluroso y humedo
炎暑(えんしょ) Heat wave
暑がり(あつがり) Person sensitive to hot weather

助 Ayudar

訓読み- たす
音読み- ジョ
Ejemplos
助ける(たすける) To save someone;
助けてください! ashudenme porfa uwu
助かる(たすかる) To be saved
助け(たすけ) Ayuda
彼は多数けを求める叫び声を聞いた。He hearrd a cry for help
助言(じょげん) Advice; Consejo
遠慮しないで助言を求めなさい。Don’t hesitate to ask for advice
教師は色々と助言をするが、生徒はいつも聞き入れるわけではない。Although teaches give a lot of advice, students son’t always take it.
救助(きゅうじょ) Rescate
この犬は山岳地で人を救助するように訓練されています。Este perro está entrenado para rescatar gente en las montañas
彼らは通りかかった船に救助された。Ellos fueron rescatados por un barco que pasaba.
彼rは溺れている少年を救助した。He rescued a boy from drowning
援助(えんじょ) aid/assitance
法律上の援助を求めてその弁護士のところへえ行った。I went to the lawyer for legal aid
彼らは援助を申し出た。They offered assistance
彼らはその画家を財政的に援助した。The assisted the painter financially
援助交際(えんじょこうさい) Relación de un sugar daddy con una joven.

昭 SHOWA

訓読み- No tiene
音読み- ショウ
Ejemplos
昭和時代(しょうわじだい) Era showa (1926-1989)
Ejemplos

消 Desaparecer

訓読み- き・け
音読み- ショウ
Ejemplos
消す(けす) Apagar; desaparecer
電気を消すのを忘れないで Don't forget to turn the light off
出るときには必ず火を消しなさい Be sure to put the fire out before you leave
消える(きえる) apagarse; desaparecerse
闇の炎に抱かれて消えろ! Be embraced by the dark flames and disappear!
消極的(しょうきょくてき) Passive
観察は消極的な科学であり、実験は積極的な科学である Observation is a passive science, experimentation an active science
消しゴム(けしごむ) Goma de borrar
消去(しょうきょ) To delete a file
セーブされたゲームは破損しているようで、利用できません。ゲームを終了した後、セーブデータを消去してからやり直してください。The saved game appears to be damaged and cannot be used. Please quit the game and then restart after removing the save data.
消防士(しょうぼうし) Bombero
消防署(しょうぼうしょ) Estación de bomberos

商 business

訓読み- あきな
音読み- ショウ
Ejemplos
商い(あきない) business transaction; trading; trade
商品(しょうひん)Mercancía
商店街(しょうてんがい) Shotengai; el mercado japonés
商売(しょうばい) A business
商人(しょうにん) Negociante; Vendedor
商業(しょうぎょう) Comercio

章 Sentence;Oración/Badge

訓読み- No tiene
音読み- ショウ
Ejemplos
文章(ぶんしょう) Sentence. Written document
文章は大文字で書き始めなくてはならない。 You must begin a sentence with a capital letter.
日本では結婚は文章で届け得なければならない。 The marriage must be reported in a document in Japan
その文章にはメモがクリップでつけられていた。 A not was attached to the document with a paper clip
腕章(わんしょう) Armband
勲章(くんしょう) Badge

勝 Ganar

訓読み- か・まさ
音読み- ショウ
Ejemplos
勝つ(かつ) Ganar
勝る(まさる) Sobrepasar; Ser mejor que; ser preferible
知恵は富に勝る Wisdom is better than the riches
予防は治療にはるかに勝る。 Prevention is much preferable to cure
二人の頭脳は一人の頭脳に勝る。Dos cabezas son mejor que una
勝ち(かち) Victoria;
勝利(しょうり) Victoria; triunfo; éxito (suena mas oficial/formal que 勝ち)
戦闘はローマグ運の大勝利に終わった。The battle ended in a triumph for the Romans
コーチはチームを勝利に導いた。 The coach steered the team to victory.
勝負(しょうぶ) competencia; match
ボブはスケートではきみといい勝負だ。Bob is a good match for you in skating
勝負は問題ではない。It doesn’t matter wether you win or not.
魔王が神に野球で勝負を挑んだ。El diablo retó a dios a una competencia de baseball.
勝手に(かってに) De forma desconsiderada; sin consideración
決勝(けっしょう) Batalla final; las finales (deportes)
優勝(ゆうしょう) Overall victory (even if you lost some games)

乗 To ride.

訓読み- の
音読み- ジョウ
Ejemplos
乗る(のる) subirse a un carro, caballo, autobus; to get on
サーファーたちは波頭に乗った. Surfers rode on the crests of waves
乗せる(のせる) to get a ride; to be put on
駅まで乗せて行ってもらえる Can you give me a ride to the station?
トッピングは全部乗せてください。I want all the toppings
乗せられるのは100キロがマックスです。A load of 100KG is the max
乗り遅れる(のりおくれる) To miss a ride
乗り換える(のりかえる) Transfer to a different train
乗客(じょうきゃく) Pasajero 乗り込む(のりこむ) entrar en un vehículo o situación; to get into
敵地に乗り込む entrar en territorio enemigo
搭乗(とうじょう) abordar un avión o un barco

植 Planta

訓読み- う
音読み- ショク
Ejemplos
植える(うえる) Plantar una planta
植わる(うわる) La planta es plantada
植物(しょくぶつ) Planta
移植(いしょく) Transplantar
母は庭へ花を移植した Mother transplanted the flowers to the garden
アメリカの文化はヨーロッパから移植されたものだ。 Thee American culture had been transplanted from Europe
彼は手術するかどうかは、移植する臓器の提供次第だ。 Wether he has the operation depends upon the avilability of the organ
外科医は私を説得して、臓器の移植手術をう受けることに同意させた。The surgeon persuaded me to undergo an organ transplant operation
植民地(しょくみんち)
その植民地は独立を宣言し、共和国となった。 The colony declared independence and became a republic
フランスはアフリカにいたくさん植民地を持っていた。 France used to have many colonies win Africa
植木(うえき) Garden shrubs

申 To humbly say; to apply

訓読み- もう
音読み- シン
Ejemplos
申します (もうします) forma humilde de decir 言う a un superior
申し訳ありません。No tengo excusas u_u (SORRY)
申し込む(もうしこむ) Aplicar
彼はそのクラブへの入会を申し込んだ。He applied for an admission to the club
彼はその会社に職を申し込んだ。 He applied for a position in the office.
申し込み(もうしこみ) Aplicación (para lugares donde quieres participar)
申し込みは明日まで受け付けます。Hasta mañana se aceptan aplicaciones
申請(しんせい) Application; Filing (Para documentación. Va a quedar un record de esto)
離婚を申請する To file for divorce
彼女はビザを申請した Ella aplicó para una Visa

身 SELF

訓読み- み
音読み- シン
Ejemplos
身(み) The Self.
酒で彼は身を崩した Alcohol brought about his downfall;
私主たる関心事はあなたの身の安全なのです。 My primary concern is your safety.
べっどん身を横えた。He laid himself on the bed
それはみにあまる光栄です。The honor is more than I deserve
身につく(みにつく) to become part of the self; to retain (a skill; habit, fat in your belly, etc…)
大丈夫。それが全部身についてもたったの70グラムだよ。It’s okay, even if I get fatter, it’s only 70 grams lol
身の程知らず(みのほどしらず) No conocer tu lugar en la sociedad. Tengo entendido que esto generalmente es negativo, como decir que una persona es “entitled”, pero he notado que NIKE lo usa de forma positiva en el sentido de (“olvida quien eres & just do it!)
自身(じしん) Confianza en uno mismo
出身(しゅっしん) Origen; orinario
その婦人は良家の出身であった. That lady came from a good family
ジョンはフロリダ、そして奥さんはカリフォルニア出身だ John comes from florida, and his wide from California.
身元(みもと) Identity
彼は身元を明らかさなかった。He didn’t reveal his identity
その犯人は自分の身元を隠さなければならなかった。The criminal had to conceal his identity
身長(しんちょう) Estatura. Height of a person
彼の身長は6フィートだ。
中身(なかみ) Contents
彼はコップの中身を飲み干した Se tomó todo el contendió del vaso
札入れの中身が紛失していた。El contenido de la billetera estaba desaparecido.
身分(みぶん) Social Status; position;
これは身分不相応な贅沢な物だ。This is luxury beyond my income
彼は身分のある人です。 He is a man of position
身分証明書(みぶんしょうめいしょ) ID Card

真 Really; truly

訓読み- ま
音読み- シン
Ejemplos
(真っ) Prefijo que intensifica adjetivos…
真っ赤(まっか) Rojo fuerte; really red
真っ白い(まっしろい) really white
真っすぐ(まっすぐ) straight
この道を真っすぐ行ってください。 Go straight ahead on this street
会議が終わると彼女は真っすぐに机に戻った。 After the meeting she went straight to her desk
彼は鉛筆で真っすぐな線を描いた。He drew a straight line with his pencil
彼は私の目を真っすぐみた。He looked at me straight in the eye
彼は真っすぐ僕うの方へ近づいてきました。He came straight up to me
真ん中(まんなか) En medio
私たちの車は通りの真ん中で故障した。Se nos descompuso el carro en medio de la calle
真実(しんじつ) The truth
真実を言う Decir la verdad
その陳述を真実と認める。 I accept that statement as true
真実と空言を区別するのは難しい。Es dificil distinguir la verdad de palabras vanas
真実に迫る(しんじつにせまる) Acercarse a la verdad
写真(しゃしん) foto
真似る(まねる) imitar
子供は親の癖を真似る Los niños imitan las mañas de sus padres
オウムは人間の言葉を真似る。Parrots imitate human speech

深 Profundo

訓読み- ふか
音読み- シン
Ejemplos
風かい(ふかい) deep
彼は深い眠りに落ちた。 He fell into a deep sleep
彼は両手をポケットに深くつ込んでいた。His hands were deep in his pockets
彼は深い恩義がある I am deeply in debt with him
その少女は老人の哀れな話にい深く感動しわっと泣き出した。 The little girl, deeply moved by the old man’s pitiful story, burst into tears.
深く潜ればもぐほど水は冷たくなる。 As we dive deeper, the water becomes colder
息を深く吸いなさい。 Take a deep breath
深める(ふかめる) to deepen
彼は生化学の知識を深めて。He deepened the knowledge of biochemistry
我々は親睦を深めた。We deepened our friendship
深まる(ふかまる) It gets deeper
心の傷は深まるばかり。The pain in my heart just gets worse
人は知識は深まるほど、自分の無知にきい月浮くものである。The more a man knows, the more he discovers his ignorance
彼らは親密さは年月とともに深まった。Their intimacy deepened throuugh the years.
親切(しんせつ) Considerate; kind
深刻(しんこく) grave; serious, severe, acute
大気汚染はこの国の深刻な問題だ。La contaminación del aire es un problema muy grave en de este país.
注意深い(ちゅういぶかい) Careful
彼女は衣料品を買うときは注意深く選択する。She makes careful choices when she buys clothes
注意深かったけれども、彼は思わぬミスをおかした。Careful as he was, he made an unexpected mistake.
私たちは一言も聞き漏らさないよううに注意深く聞いていた。We listened carefully in order not to miss a single word
興味深い(きょうみぶかい) Deeply interesting
人生はいかなる本よりも興味い深い Life is far more interesting than a book
彼女はとても興味深い人です。She’s a very interesting person
その映画は私達みんなにとって興味深かった。 The movie was interesting to all of us
深夜(しんや) deep at night

進 Progresar

訓読み- すす
音読み- シン
Ejemplos
進める(すすめる) yo progreso en algo (transitivo); to go ahead
その計画は進められている。 The project is underway
進む(すすむ) progresa solo (intransitivo)
彼は群衆を押し分けて進んだ。
ナポレオンは軍隊をロシアに進めた Napoleon marched his armies into Russia
さあ、みんな、先へ進もう Now folks, let’s go on
進化(しんか) Evolución
進み出る(すすみでる) To step forward
その勇敢なる騎士は進み出てその貴婦人の手にキスをする The brave knight steps forward and kisses the lady on the hand.
突き進む(つきすすむ) to push through

神 Dios

訓読み- かみ
音読み- シン
Ejemplos
神(かみ) Dios
神道(しんとう) Shinto Religion
神社(じんじゃ) Shinto shrine
精神(せいしん) Mentality; espíritu (no se refiere al concepto del alma que vive después de la muerte, sino a la mentalidad que uno tiene en vida). Cuando se habla de objetos se refiere a la esencia de esa cosa
私は持ち前の頑張りの精神で難関を突破した。I got over the difficulty with my characteristic tenacity.
条約の精神が没却されていた The spirit of the treaty was ignored
君は精神を養わなくてはならない You must cultivate your mind
スコットさんは企業家精神に富む経営者なんです。Scott is an entrepreneur with much spirit of enterprise.
神経(しんけい) Nerve
神経系(しんけいけい) Sistema Nervioso
神経細胞(しんけいさいぼう) Neurona
陣形質(しんけいしつ) Nervous
彼女は入試を前にして神経質になっていた。 She was very nervous before the entrance exam
彼女は初めての飛行に大変神経異質になっていた。 She was quite nervous about her first flight.
神経に障る(しんけいにさわる) Get on my nerves
その雑音は、私神経に障る that noise gets on my nerves
そいつは僕の神経にさわる He gets on my nerves
神経の鈍い(しんけいのにぶい) thick skinned
神経が細い(しんけいがほそい) oversensitive
神秘的(しんぴてき) Occult; mysterious
モナリザは優しいが神秘的な微笑を浮かべている。Mona Lisa has a mild but mysterious smile
彼らは夜の神秘的な影響の下にあった。They were under the mysterious influence of the night
彼女にはどことなく神秘的なところがある。There’s something mysterious about her.
夜神月 Yagami Light uwu

整 Arreglar

訓読み- ととの
音読み- セイ
Ejemplos
整える(ととのえる) alistar; arreglar
ケンは毎朝自分でベッドを整えます。 Ken arregla/alista su cama todas las mañanas
みゆきはパーティーのためにテーブルを整えた。 Miyuki arregló/alistó la mesa para la fiesta
髪を整えないと。Debo arreglarme el cabello
姉は毎週、かみを整えてもらう。My sister has her hair dressed each week.
セッティングは整えておいたから、あとはまっくんが根性見せなきゃダメだからね。I’ve set the stage so now you just have to show some guts, OK?
さあパーティーの準備が全て整いました。
整う(ととのう) ser arreglado
さあパーティーの準備が全て整いました。 Los preparativos para la fiesta están listos
整理(せいり) Ordenar por lógica
いつも仕事場をきちんと整理しておきなさい。 Always keep your office tidy
僕は出かける前に自分の本を整理する時間がない。 I have no time to put my books in order before I go
私は弟にこの部屋を整理させた。Hice que mi hermano organizara este cuarto.
これは私に思考の整理の思考の整理の仕方を教えることになった。 Ésto fue para enseñarme a organizar mis pensamientos.
整頓(せいとん) Ordenar para que se vea limpio/bonito
部屋はとても散らかっている。整頓しなくてはならない。Mi cuarto está muy desarreglado, debo ordenarlo
彼は今部屋の中でものを整頓している。 He is now setting things in order in his room
お手伝いが私ベッドを整頓した。 The maid made my bed.
教室を整理整頓するようにと命じられた。 It was ordered that the classroom be put in order
調整(ちょうせい) Ajustar; calibrar; afinar
時計を調整しなければ。遅れているのだ。 I must adjust my watch, it’s slow.
自転車のブレーキを調整してもらった I had the brakes of my bicycle adjusted
彼はクラリネットを調整してもらった。He had his clarinet tuned.
音楽のボッリュームを調整したいのですが。How do I fix the volume
整備(せいび) maintenance; dar mantenimiento
車はいつも整備しておきなさい。You should always keep your car in good order
整形(せいけい) Cirugía plástica

世 Plano

訓読み- よ
音読み- セ
Ejemplos
世(よ) Plano existencial.
この世 El plano terrenal あの世 El otro mundo; plano espiritual
世の中(よのなか) sociedad; el mundo en el que vivimos y nos desarrollamos
世界(せかい) Mundo en general
世の中は瞬く間に変わるだろう The world will change in an instant
世の中は狭いものですね。It's a small world, isn't it?
世間(せけん) lo mismo que 世の中 pero un poco mas formal
お世話(おせわ) Molestia; ayuda
大変お世話になりました Muchísimas gracias por tomarte la molestia en ayudarme
私が海外にいる間、彼が猫の世話をしてくれるだろう He will look after the cats for me while I'm abroad
お世話をする look after someone
お世辞(おせじ) Flattery
彼は私にお世辞を言った。 He paid me a compliment
お世辞位にはきをつけよう。 Beware of smooth talk
世紀(せいき) Century

昔 Tiempo remoto

訓読み- むかし
音読み- セキ
Ejemplos
昔話(むかしばなし) Historia folklóricaa
昔々あるところに Hace mucho tiempo en cierto lugar…
昔日(せきじつ) Older days
アメリカ合衆国の経済力は昔日のようではない。The economic strength of the USA is not what it used to be

全 Todo

訓読み- すべ
音読み- ゼン
Ejemplos
全く(まったく) Expresión usada por si sola para expresar descontento
全然(ぜんぜん) Para nada (con verbo negativo) - Completamente (con verbo positivo)
彼はグランスうごは全然知らないい。El no sabe nada de francés
それは焦げている臭いとは全然ちがう. It’s quite distinct from the smell of burning
彼はその事件とは全然関係がなかった El no tenía nada que ver con el caso.
全く(まったく ) Lo mismo que 全然 pero 全く es mas formal y no tiene ninguna connotación emocional.
全部(ぜんぶ) Todo; todas las partes; All of it.
全て(すべて) Lo mismo que 全部 pero すべて Es mas formal
全員(ぜんいん) Todos los miembros del grupo
全国(ぜんこく) nation-wide; the whole country

送 Enviar

訓読み- あい
音読み- ソウ
Ejemplos
送る(おくる) Enviar
放送(ほうそう) Broadcast
見送る(みおくる) See off
送り仮名(おくりがな) Okurigana; el kana escrito después del kanji
郵送(ゆうそう) Mailing
その手紙は明日郵送されるだろう。 The letter will be mailed tomorrow

相 Partner

訓読み- あい
音読み- ソウ
Ejemplos
相手 (あいて) Persona con la que haces algo. Compañero de baile, contrincante de pelea, con quien conversas, etc.
相変わらず(あいかわらず) As always
相談(そうだん) Consejo
相撲 (すもう) Sumo (Deporte)
相当(そうとう) Considerable; remarcable
彼らの結婚費用は相当な物だった。Their wedding expenses were considerable
それを発明した教授は大学から相当の対価を受ける權利がある The professor who invented it has the right to considerable remuneration from the university.
鳥の翼は人間のう腕に相当する。 Las alas del pájaro se consideran equivalentes a los brazos de un hombre

想 Imaginación; idea de un concepto

Ejemplos
訓読み- おも
音読み- そう
想像(そうぞう) Imaginación; concepción de una idea
彼らは日本といえば富士山を想像する。They often associate Japan with Mt.Fuji.
仮設のない科学など想像もできない。 We cannot conceive science without a hypothesis
彼は依頼人がどんな人なのか想像してみた。HE tried to imagine what his client was like
想像に任せる Leave something to someone’s imagination
想像に難くない Easy to imagine
予想(よそう) anticipar; expectativa; data-based guess; pronóstico
開票は予想した通りだ。Elections returns were what we had expected
離婚率は上昇すると予想されている。The divorce rate is expected to rise
結果は彼の予想とは正反対だった。 The result was contrary to his expectations.
感想(かんそう) Impresión
それの感想は? Que impresión te dió?
彼の新しいヘアスタイルについてみんな何か感想を述べた。Todos expresaron la impresión que tuvieron de su nuevo corte de cabello.
連想(れんそう) Mental association
彼女の顔を見るとバラが連想させる。Se me viene a la mente una rosa cuando veo su vara.
私たちは政治家というと偽善を連想しがちだ。We tend to associate politicians with hypocrisy.
私はこの歌を聞くと彼の名を連想する。I couple this song with his name
思想(しそう) Ideas; ideología
私は彼の思想うには与しない。 I don’t support his ideas
言葉は思想を表すのに役立つ。Las palabras sirven para expresar ideas.
思想の自由 Freedom of thoughts

息 Breath

訓読み- いき
音読み- ソク
Ejemplos
息(いき) Breath
鼻で息ができません No puedo respirar por la nariz
息子(むすこ) Son; hijo
休息する(きゅうそくする) descansar; darse un respiro
彼は短い休息の後、仕事を再開した。Reanudó su trabajo después de un corto respiro
ため息をつく(ためいきをつく) breathe a sigh of relief
息を引き取る(いきをひきとるう) Dar el ultimo respiro (morirse)
消息(しょうそく) Noticias de alguien o algo
年賀賞のおかげで私たちは友達や親戚の消息がわかる Gracias a las cartas de año nuevo, podemos saber de nuestros amigos y relativos
彼はは3年前に家を出たきり全然消息がない。Desde que salió de casa hace 3 años no se ha sabido de él
利息(りそく) Intereses de banco $$$

速 Rápido

訓読み- はや・すみ
音読み- ソク
Ejemplos
速い(はやい) Rápido
高速道路(こうそくどうろ) Highway
急速に(きゅうそくに) De forma rápida
砂漠の砂は夜になると急速に冷える。La arena del desierto se enfría rápidamente por la noche
速やかに(すみやかに) Apresuradamente
早速(さっそく) ASAP
速度(そくど) Velocidad
素速い(すばやい) swift (motion); sharp (judgement); quick (to understand). También se puede escribir 素早い.
ボクサーにはすばやい身のこなしがが必要だ。Los boxeadores necesitan reflejos rápidos
彼はロシア語を素早く習得した。He acquired Russian very quickly

族 Tribu

訓読み- No tiene
音読み- ゾク
ejemplos
家族(かぞく) Significa Ohana, lo cual significa familia, y tu familia nunca te abandona :’v
民族(みんぞく) Ethnic group, race
米国では多くの民族が生活うしている。Many races live together in the united states
コキリ族(こきりぞく) La tribu kokiri

他 Otro

訓読み- ほか
音読み- タ
ejemplos
他(ほか) Otro
そのほかのことならなんでもします。Haré todo menos eso
その他の点では正しい。It is otherwise correct
他人(たにん) Another person; others
他人を指すのは失礼なことです。Es de mala educación señalar con el dedo a otros.
他に(ほかに) In addition. Something/someone else.
その光景金額の他に、彼は私にまだ10ドルの借りがある。In addition to that sum, he still owes me ten dollars.
他に方法はありませんか。Is there any alternative to your method.
他に誰か休んでいたか Was anybody else absent.
日本では琵琶湖ほど大きな湖は他にない。 No other lake in Japan is as large as Lake Biwa
他方(たほう) The other
片方の本は薄く、他方は厚い。One book is thin, and the other is thick.

打 Dispararle; Darle

訓読み- う
音読み- No importa tanto
ejemplos
打つ(うつ) Darle (un balazo, un golpe, un madrazo, etc.
私はその男に腹を打った Le dí a ese hombre en el estómago
打ち上げる(うちあげる) Lanzar
ロケットは宇宙にう打ち上げられた El cohete fue lanzado al espacio
打ち勝つ(うちかつ) Superar
彼は自分の恐怖に打ち勝つことができる。El puede superar su miedo
彼は多くの困難に打ち勝った Ele superó muchas adversidades
新進ボクサーがチャンピオンに打ち勝った。 El nuevo boxeador superó al campeón
打ち負かす(うちまかす)
彼を打ち負かすのは不可能だ
どのチームも例外なく打ち負かされた Every team was defeated without exception
ケンはチェスで私を打ち負かした。Ken beat me at chess
打ち込む(うちこむ) Dedicarse; Clavar; darle duro; adentrarse
いたにくぎを打ち込んだ Clavó clavos en la tabla
彼女はsポーツに打ち込んでいる Ella está clavada en el deporte.
自分のことに打ち込みなさい Dedíquese a sus propios asuntos
打ち解ける(うちとける) Abrirse a otras personas
彼は従業員と打ち解けない。He is inaccessible to his employees
彼は打ち解けた He has come out of his shell
手を打つ(てをうつ) Dar una palmada; tomar medidas; darle
事態が悪化しないように即座に手を打った。We took action immediately so that things wouldn’t go worse.

待 Esperar

訓読み- タイ
音読み- ま
ejemplos
待つ(まつ) Esperar
期待(きたい) Expectation; Hope
待合室(まちあいしつ) Waiting room

第 Números Ordinales (Prefijo)

訓読み- No tiene :D
音読み- ダイ
ejemplos
第一(だいいち) Primero
第一位(だいいちい) First rank
第2話(だいにわ) Episodio 2
第7章(だいななしょう) Sépitmo capítulo (de un libro)
第二言語(だいにげんご) Segundo idioma

題 Asunto

訓読み- No Tiene
音読み- ダイ
ejemplos
題(だい) Titulo
この劇の題は「オセロ」です。El título de esta obra es “Othello”
「友情」とい題で作文を書きなさい。 Writee an essay on “friendship”.
「秘めたの恋」という題の作文で、メアリーは賞をもらった Mary received an award for her composition called “Secret Love”
問題(もんだい) Asunto; Problema, Cuestión
このような問題は扱いにくい。Such problem is hard to deal with
その問題は審議中です。Ese asunto está en discusión
その問題はまだ十分に探求されてうない。The subject has not yet been fully explored yet
センセ英達はその問題をめぐって賛否が分かれた。The teachers were divided on the issue
問題を取り上げる(もんだいをとりあげる) To take up a problem
問題を扱う(もんだいをあつかう) Deal with a Problem
問題を避ける(もんだいをさける) Avoid a problem
宿題(しゅくだい) Tarea (de la escuela)
宿題を遅れずに終えてホッとしている It’s a relief to have finished the assignment on time
宿題をしているうちに眠れこんでしまった。Me quedé dormido mientras hacía mi tarea
もう宿題を済ませたの。Ya acabaste tu tarea?
やっと宿題を仕上げた。 I finally worked through my homework
彼は夕飯の前に宿題を終えていた。He had his homework done before supper.
話題(わだい) Tema de conversación
話題を変える(わだいをかえる) Cambiar el tema de la conversación.

代 Periodo de tiempo

訓読み- か
音読み- ダイ
ejemplos
代わりに(代わりに) En lugar de; en vez de
石油の代わりにアルコールを使うべきだ。We should substitute alcohol for oil
このネバネバした流動体は接着剤の代わりになる El fluido pegajoso puede ser reemplazado por adhesivo.
その感は灰皿の代わりになる。Usaremos la lata en lugar del cenicero
そのラジオの代わりにライプライターをあげよう。Te daré mi maquina de escribir por tu radio.
私自身がいく代わりに息子に行かせます。I’ll get my son to go instead of going myself
その代わりに彼は自分のコンピューターを制御しているスイッチを操作した。 Instead, he worked a switch that controlled his computer
-代(だい) Contador para décadas
反抗的な態度は10代に特有なものである。 The defiant attitude is characteristic of teenagers.
トムは映画界にデビュウするとすぐに10代の若者の間で人気が出た。Tom se volvió popular entre adolescentes tan pronto hizo su debut en las películas.
メアリーは10代後半にアメリカ合衆国に渡った。Mary went over to the United States in her late teens
彼は老けて見えるが、まだ20代だ。Se ve viejo pero sigue en sus veintes
代金(だいきん) Precio; Cantidad ほんの代金を小切手で支払っても良いですか。Can I pay for the book by check?
彼はその場で代金を支払った。 He paid the money on the spot
ビデオの代金を5回に分けて払った。 Pagué por el video en 5 abonos
私は本の代金5ドルを払った。Pagué 5 dólares por el libro
-代(だい) Sufijo para gastos/cargos
毎月のガス代はいくらですか。How much is your monthly gas bill?
タクシー代は君と分担しよう。I will share with you the cost of the taxi
現代(げんだい) Nowadays; Hoy en día
古代(こだい) Ancient Times
時代(じだい) Época; Era
1990時代 Los noventas

対 Contra

訓読み- No importa tanto
音読み- タイ
ejemplos
に対して(たいして) Ante; contra
子供に対して短期を起こしてはいけない。No debes ser impaciente ante los niños
他人に対して優越感を持っては行けない。No te debes sentir superior ante otras personas.
彼は彼らに対して深い憎しみを抱いた。Desarrolló un odio profundo contra ellos
群衆は人種差別に対して抗議した。The crowd protested against racial discrimination
対(たい) Contra
メキシごが4対1で勝っている。Mexico va ganando 4 contra 1
賭け率2対1でレッドが勝つだろう。 The odds are teo-to-one that red will win.
絶対(ぜったい) Definitivamente; Absolutamente
絶対許さねぇ!NO TE LO PERDONAREEE
私はその案に絶対反対です。 Me opongo rotundamente a ese plan
審判の判定は絶対だ。La decisión del juez es definitiva.
アーア、絶対うまくいくと思ったのになあ Oh man, I was sure this was going to work out
反対(はんたい) Opuesto
対策(たいさく) Counter-measure
対策を講じる(こうじるをこうじる) Tomar medidas
交通事故の防止対策を講じなければならない。Debemos tomar medidas preventivas para evitar los accidentes de tráfico.
私ウイルス対策用ソフトウエアは不良品でした。 Creo que mi anti virus no sirve de nada

炭 Carbón

訓読み- No importa tanto
音読み- タン
ejemplos
石炭(せきたん) Carbón
二酸化炭素(にさんかたんそ) Dióxido de carbono

短 Corto

訓読み- みじか
音読み- タン
ejemplos
短い(みじかい) Corto (Longitud o tiempo)
その薬の結果は強烈だか短い Los effects de esa droga son intensos pero cortos.
ロープは、2〜3メーター短すぎた。The rope was a couple of meters too short
短所(たんしょ) Defecto
全ての人は長所と短所を持っている。Todas las personas tienen virtudes y defectos.
短期(たんき) Término corto
どんな語学も短期では無理だ。Whatever language you study, it takes time
短期契約社員達は予告なしに解雇された。The short term contract employees were dismissed without notice
手短 En pocas palabras; En breve
手短と言うと、君の悪いんだよ。En pocas palabras, es tu culpa
手短に意見を述べてください。 Please confine yourself to a short comment
短期(たんき) quick temper
彼は自分の短期でいつか困ったことになるだろう。His quick temper will get him in trouble one day.
子供に対して短期を起こしてはいけない。You shouldn’t be impatient with children
彼は彼の父親ほど短期ではない。He is less impatient than his father.

談 diálogo

訓読み- No tiene :D
音読み- ダン
Ejemplos
冗談(じょうだん) joke
相談(じょうだん) hablar con alguien para pedir su opinión de tu situación; consulta
私は姉に相談した。I consulted with my sister
依頼人は弁護士を相談した。El cliente habló con el abogado.
相談に乗る(そうだんにのる) give advice
いつでも相談に乗りますよ。You can count on me any time!
会談(かいだん) Dialogo entre personas importantes
平和会談は今週始まる。 The peace talks begin next week

着 weaarrive

訓読み- き・つ
音読み- チャク
Ejemplos
着る(きる) To wear. Nota: No see usa para sombreros ni pantalones. Para sombreros es かぶる y para pantalones y zapatos es はく.
下着(したぎ) underwear
着替えをする(きがえをする) Cambiarse la ropa
着物(きもの) Kimono :v
この黄色セーターを着てみませんか。Why don’t you try this yellow sweater?
彼女はかわいい水着を着ている。 She is in a cute swimsuit
昨日、何を着ていたか思い出せない。I don’t remember what I was wearing yesterday.
水着(みずぎ) Traje de baño
着く(つく) arrive; reach
彼らはたった今ついた。
私はあなたより先に駅に着くことができる I can beat you to the station.
私たちの列車は8時に大阪を出て、11時についた。 Our train Leeds Osaka at 8, arriving in Tokyo by eleven
私は毎朝9時に職場に着く。I report to work at 9 every morning
席に着く(せきにつく) Tomar asiento
到着(とうちゃく) Arrival! (Formal) Used by train stations, airports, etc.
到着が遅れます。I will be arriving late

注 Atención

訓読み- そそ
音読み- チュウ
Ejemplos
注ぐ(そそぐ) Vertir literalmente; metafóricamente vertir tus energías, tu amor, etc
私にお茶を少し注いで下さい Please pour me a little tea
彼は友人を助けることに全力を注いだ He invested his energies on helping his friend
子供に少し愛情を注いで見給え、すると君におびただしい愛情が戻ってくる Give a little love to a child, and you get a great deal back
降り注ぐ(ふりそそぐ) Rain incessantly
注意(ちゅうい) Tener cuidado; Advertir 注意 se usa mucho por si solo para decir CAUTION!
はしごを登るときには注意しなさい Be careful when you climb up the ladder
火のそばへ行かないようにって、何度注意したらわかるの。 How often do I have to tell you to keep away from the fire?
注意をひく(ちゅういをひく) llamar la atención
まず私注意を引いたのは哲学だった。La primera materia que llamó mi atención fue filosofía
彼女の美しい服が私注意を引いいた。Su hermoso vestido llamó mi atención
子供はただ注意をひきたくて泣くことが多い Children often cry just because they want attention.
注意を逸らす(ちゅういをそらす) Distraer
突然音がして彼らはゲームから注意をそらした。A sudden noise abstracted their attention from the game
注文(ちゅうもん) Pedido
朝食のメニューの中から注文してもいいですか。 Can I order from the breakfast menu?
私たちは、新しい本を何冊か海外に注文した We ordered some new books from abroad
私はその本がとても好きだったので友人のために10冊注文した I liked the book so much I ordered ten copies for friends.
私は電話でピザを注文した。Pedí una pizza por teléfono
注文をキャンセルしますので、キャンセル確認書をお送りください。Por favor cancele mi orden y mande confirmación de la cancelación.
注目(ちゅうもく) Prestar atención; Dar atención conscientemente. Nota: diferencia de 注意, 注目 no tiene el feeling de CUIDADO.
彼の言っていることに注目した I focused on what he was saying
姉は注目すべき英語の進歩を遂げた My sister has made remarkable progress in English
この本は注目に値する This book is worthy of attention
注目されている映画 - A movie people are paying attention to / a movie people are discussing / a hot new movie
注目を集める draw attention
奇術師は子供たちの注目を集めていた The magician had the children's attention

柱 Pilar

訓読み- はしら
音読み- チュウ
Ejemplos
柱(はしら) Pilar; Columna como de edificio griego
電柱(でんちゅう) Poste de luz

帳 Notebook

訓読み- No tiene :D
音読み- チョウ
Ejemplos
手帳(てちょう) Notebook
電話帳(でんわちょう) Directorio telefónico
几帳面(きちょうめん) Metódico
彼は几帳面な男だ。He is a methodical man
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2019.10.01 09:07 francissanz Dieta para adelgazar piernas y glúteos rápidamente - Plan semanal de comidas

Cada persona gana o pierde peso a ritmos diferentes y acumula grasas en una parte del cuerpo u otra. También es cierto que hay algunas áreas de nuestro cuerpo donde es más fácil que las grasas se acumulen. Para las mujeres, estas partes suelen ser las piernas. Especialmente los muslos y los glúteos que, además, también son las dos áreas donde la celulitis es mucho más visible.
Si está leyendo este artículo, probablemente se deba a que intentó adelgazar las piernas y los glúteos y no obtuvo el resultado deseado. Por lo tanto, le ofrecemos esta dieta para adelgazar piernas y glúteos rápidamente. Sígalo paso a paso y en unas pocas semanas notará piernas más delgadas y glúteos más firmes.

Pautas para adelgazar piernas y glúteos rápidamente

La mayoría de las veces, cuando planeamos perder peso en un área en particular, hacemos ejercicios específicos para estas áreas sin haber planeado una dieta. Nosotros necesitamos una dieta para acompañar los ejercicios y sin modificar nuestros hábitos alimenticios. Quizás, este es el principal impedimento que no nos permite perder peso. Está claro que hacer deporte y hacer ejercicio para piernas y glúteos nos ayudará a perder peso. Además de tonificar y reafirmar nuestros músculos. Sin embargo, si desea perder grasa en estas áreas en poco tiempo, es mejor seguir una dieta para obtener mejores resultados.
Una dieta para adelgazar piernas y glúteos debe incluir rápidamente las siguientes pautas:

Ejemplo de dieta para perder peso en piernas y glúteos

Una vez que tengamos claras las pautas, debemos seguir un plan de dieta todos los días de la semana, como lo mostraremos a continuación. También es muy recomendable que lo acompañemos con una rutina de ejercicios para piernas y glúteos, ya que perderemos peso mucho más rápido.
Hemos incluido productos lácteos desnatados en nuestras sugerencias. Sin embargo, también recomendamos alternativas sin lácteos, adecuadas para veganos. La almendra, el arroz o la avena son excelentes sustitutos. Recuerde optar por las versiones sin azúcar.

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado y domingo

Repita cualquiera de los otros días del fin de semana. Puedes permitirte comer en la comida principal cualquier plato que desees sin cometer demasiado exceso. Le dejamos una receta de cazón en adobo que podría interesarle.

Otras recomendaciones para adelgazar piernas y glúteos

Además de las pautas ya discutidas y la dieta propuesta, le recomendamos que siga estos otros consejos:
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2019.09.13 06:38 Simchas1199 RE;El fino arte de que te chupe todo un huevo: Por alguien con desorden depresivo mayor y ansiedad general y social

TL;DR: Sos boludo y no tenés huevos (mentira<3) pero no sabés reaaaalmente de lo que hablás.
Lo que dice el chabón hasta cierto punto son buenos consejos, aún si son los de siempre, los que te dice tu familia, el psicopedagogo de la escuela, tu amigo medio boludo, básicamente: cuando estés "deprimido", el futuro que se acerca cada vez más rápido te de "ansiedad" y el pasado que te sigue y no te deja dormir te ponga "nervioso", pero el presente solo te "deprima" más, forzate a hacer algo. Una acción por día, sin importar lo pequeña que sea, es infinitamente mejor que nada. Y una acción por día, o dos, o tres, las que puedas, no importa que tan pequeñas o grandes, eventualmente van a construir un futuro que se asemeja mas a algo que te gusta. Arreglá tu cama, duchate, acomodá los libros, pasate ese juego que te querés terminar, subí a diamante pedazo de manco, actualizate en la serie que estabas viendo, limpiá, lavá la ropa, hacete una comida rica y saludable, dibujá o escribí un rato para expresarte, cantá, gritá, salí con tus amigos, shitposteá en el subreddit. Cualquiera de esas, sea consumismo o creación, escapismo o acción, arte, técnica, ciencia o entretenimiento, es mejor que quedarte en la cama todo el día. El problema es que todo esto se aplica, no a la depresión como enfermedad crónica, o incluso como episodio patógeno temporal, ni a ninguna otra condición psicológica seria. Se aplica a la depresión coloquial, popular, al "me dejó mi novia", o "nunca tuve novia", al "me echaron del laburo", o "no consigo" o "no voy a poder conseguir", al "aplacé 8 materias" y al "me recibí pero ahora que?", al "el país está en la mierda pero no hay donde ir".
Es muy difícil explicar como es vivir con una enfermedad mental a una persona sana, voy a tirar un par de analogías o explicaciones a ver que se entiende. Cabe aclarar que aún si mas o menos, todas las personas con x desorden psicológico lo describen entre los mismos parámetros, siempre varía algo. Todo es subjetivo, y se aplica también a esto. La explicación mas simple que tengo es algo así: imaginate un gráfico de ejes cartesianos, el eje horizontal (x) es tiempo, y el vertical (y) es ganas de vivir. El eje y va de -10 a 10, y el promedio para una persona sana a través de digamos, 40 años en el eje x, es y=2, esto siendo "no estoy bien pero tampoco mal, no pasa nada malo pero tampoco específicamente bueno, solo sigo trabajando hacia un objetivo y sigo una rutina". A veces el valor y de las personas sanas va a variar hacia arriba, al ganar competiciones, conseguir metas o proponerse objetivos nuevos y emocionantes, descubrir nuevos intereses, y va a variar hacia abajo, cuando muere un familiar, pierden un trabajo o fallan repetidamente en los estudios, cuando al país le va mal y se va todo a la mierda. Por ahí baja a y=0 "la puta madre que vida de mierda", y=-4 "ya fue me quedo esta semana en casa, o salgo a caminar a parques todo el día, por ahí incluso agarro una mochila y camino derecho para el norte a ver que pasa", y=-6 ya no hay razón por la que vivir, pero algo todavía me ata a la vida". Ahí es cuando aplicás el consenso general para salida de situaciones pobres, y sin vergüenza pedís ayuda si crees que la necesitás. Pero siempre va a oscilar alrededor de y=2. El valor y de una persona con depresión crónica no tiene un promedio de y=2, tiene un promedio de y=-8 "literalmente no quiero hacer nada, y seriamente moriría antes de tener que tomar acción en la sociedad". Cada tanto se va a -6, -4, y por ahí llega a 0, y cada tanto se va a y=-9 "planeo activamente quitarme la vida", o y=-10 "ya no estoy en este mundo para escribir esto". Cuando una persona sana diría "bueno me siento para el orto pero de verdad quiero conseguir x objetivo así que me voy a forzar con toda a levantarme hoy y aunque sea hacer lo mínimo necesario", una persona con depresión clínica diría "al igual que las anteriores 1000 veces, voy a continuar mi espiral autodestructiva, ya que después de todo, nada importa, no por alguna razón filosófica, simplemente no quiero nada, hacer nada, ni decir nada, ni pensar nada".
La depresión popular, la tristeza, es causada por eventos negativos con impacto emocional. La depresión clínica es causada por mal funcionamiento de los sistemas y procesos cerebrales que te debería hacer sentir bien y hacer querer vivir y hacer cosas. Por ahí de chico nunca te festejaban sin importar tu esfuerzo, mientras que te cagaban a palos por cualquier cosa, y encontraste escape en, bueno, es escapismo, entonces tus sistemas de esfuerzo y recompensa se desarrollaron mal, y lo único que te hace sentir algo son adicciones fisiológicas y psicológicas. Por ahí la pasaste tan mal por tanto tiempo que después de no recibir serotonina por años, tus receptores se marchitaron, y ahora vas por la vida sin ser capaz de sentir emociones positivas, pero con todo el peso de las negativas, angustia, nervios... Esto implica que, sí, un evento negativo, la "tristeza popular", puede llevar a una persona sana a desarrollar algún desorden psicológico si en lugar de seguir el consenso general anti-depresión, por cualquier razón, no lo hace, y no tiene a nadie que lo obligue o motive a hacerlo.
Para rotar un poco a mi ego y usarme como ejemplo, sufro de desorden depresivo mayor, ansiedad general y social. Lo peor de la depresión en mi caso es la anhedonia, la incapacidad de recibir placer. Mientras que apenas puedo sonreír con lo que alegraría a la gente normal, cualquier inconveniencia menor me tira a mi cama por una semana. Recurro a placer dopamínico para satisfacer mi adicción necesaria a algo, me pajeo como loco, veo anime, juego juegos y escucho música todo el día, veo YouTube, Twitch, todas cosas fabricadas, sea natural o artificialmente, para proveer placer instantáneo. Acá estamos todos en Reddit después de todo, con la esperanza al entrar de ver el mensajito naranja y que nuestro cerebro nos de un poquito de rica dopamina. Otra cosa es que hay períodos prolongados en los que no siento nada. Es como si mi consciencia se desatase de mi cuerpo y se cayese a un plano mas bajo, en el que solo puedo observar desinteresadamente mientras sigo mi rutina diaria, y se escuchan difusas las voces felices del resto del mundo a mi alrededor. La ansiedad no ayuda, general, estoy nervioso todo el tiempo, incluso durmiendo, con los músculos y tendones tensos, temblando y transpirando, siempre en modo de "pelea o huida", procesando información del pasado y el presente a 1000 por hora, e intentando predecir el futuro a la misma velocidad. Y ansiedad social, la que en mi vida diaria me molesta, en situaciones sociales me incapacita. Progresé muchísimo últimamente en trabajar mis neuronas para dejar de sentir que todos a mi alrededor me miran, hablan y piensan sobre mi, que me juzgan, y poder viajar en un bondi sin tener un ataque de pánico.
Not my intention to sidetrack pero ya me perdí, voy a intentar ser coherente. Unos flash facts: para un tratamiento psiquiátrico, encontrar una medicina óptimamente efectiva en contra de la depresión de cada individuo toma en promedio de 10 a 15 años dependiendo de la cantidad de comorbilidades. La medicina te aceita los engranajes, pero vos los tenés que hacer girar. Por eso el tratamiento mas efectivo es uno psiquiátrico del lado medicinal, y al mismo tiempo uno psicológico del lado filosófico y motivacional. El consenso general es que una de las causas mas comunes de la depresión clínica es falta de actividad física esencial, y una de las "curas" mas efectivas es la implementación de esta en la rutina.
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2019.07.11 20:07 consejosmexicanos H-2A: Washington, DC, no supervisará sus programas de trabajadores invitados, el Estado de Washington SI!

Los trabajadores agrícolas también ganaron recientemente derechos de negociación en Nueva York. Pero California, antes epicentro de los derechos de los trabajadores agrícolas, se está quedando atrás.
El miércoles por la mañana, 12 de junio, 21 trabajadores invitados en el King Fuji Ranch en Mattawa, Washington, no entraron a las huertas de la empresa como de costumbre, para cortar manzanas. En cambio, se pararon con los brazos cruzados fuera de sus barracas, en huelga y exigiendo hablar con los gerentes de la compañía.
Según un delantero, Sergio Martínez, "todos trabajamos lo más rápido que podemos, pero la compañía siempre quiere más. Cuando no podemos hacer la producción que demandan, nos amenazan y nos dicen que si no producimos no nos permitirán volver al trabajo el año que viene. Queremos hablar con la compañía, por lo que no estamos trabajando hasta que ellos hablen con nosotros ".
Martínez y sus amigos se unieron a un aumento de la fuerza laboral entre los trabajadores invitados H-2A y la fuerza laboral de trabajadores agrícolas inmigrantes existentes en Washington, lo que ha obligado a la legislatura estatal a tomar medidas para proteger a ambos. El estado de Nueva York también ha actuado para aumentar los derechos laborales de los trabajadores agrícolas. Mientras tanto, California, si bien ha hecho avances importantes, aún tiene que promulgar una legislación similar.
Martínez expresó una queja común entre los trabajadores invitados H-2A. La presión para trabajar más duro y más rápido está permitida por el Departamento de Trabajo de los Estados Unidos; de hecho, a menudo se incluye en las certificaciones que permiten a los productores importar trabajadores. La orden de trabajo aprobada por el Departamento de Trabajo de King Fuji Ranch, por ejemplo, enumera la primera razón por la cual un trabajador puede ser despedido: “simboliza o se niega sin causa justificada a realizar el trabajo indicado para el cual el trabajador fue contratado y contratado. "Si la productividad de un trabajador no mejora después del" entrenamiento ", entonces" el Trabajador puede ser despedido ".
"Entrenamiento" en el rey Fuji, según Martínez, significa "amenazan con enviarnos de regreso a México". Otro trabajador, que prefirió no dar su nombre, explicó que "te dan tres boletos [advertencias], y luego obtienes despedido. Te ponen en la lista negra para que no puedas volver el próximo año. Los trabajadores que fueron despedidos el año pasado no están aquí este año ".
Los contratos bajo los cuales los trabajadores llegan a los Estados Unidos en el programa de visa de trabajador invitado de la H-2A permiten a los empleadores establecer cuotas de producción. Pueden despedir trabajadores por cualquier razón, y los trabajadores despedidos ya no pueden permanecer en el país. En efecto, ser despedido por baja productividad hace que un trabajador sea deportado. Los empleadores y sus reclutadores tienen permitido mantener listas de trabajadores que son elegibles para volver a contratar, y de aquellos que no son, en efecto, una lista negra.
El impacto de este desequilibrio de poder ha producido una larga serie de quejas de abuso. Eso no solo condujo a la huelga de los trabajadores del Rey Fuji y otros similares, sino que también convenció a la legislatura del estado de Washington de aprobar una nueva ley que busca imponer mayores protecciones para los trabajadores. En febrero, un grupo de trabajadores del Rancho King Fuji se contactó por primera vez con el nuevo sindicato de trabajadores agrícolas en el estado de Washington, Familias Unidas por la Justicia. El presidente del sindicato, Ramon Torres, y Edgar Franks, organizador de la organización de defensa de los trabajadores agrícolas Community2Community, fueron a Mattawa para hablar con ellos.
Franks dice que los trabajadores estaban asustados, pero molestos por sus condiciones de trabajo. "Hacía mucho frío y no podían sentir sus pies o manos", dijo. "Algunos trabajadores tenían dolores en los brazos y las manos, pero tenían miedo de ir al médico porque podrían escribirse, y con tres advertencias escritas serían despedidos". La compañía les exigió que adelgazaran entre 12 y 15 secciones por día, que los trabajadores dijeron que era una demanda imposible.
Los trabajadores enumeraron otras quejas también. Tuvieron que pagar por su propio equipo de trabajo, incluidos $ 60 por botas de trabajo. No les pagaron descansos. Ambas son violaciones de las regulaciones que gobiernan el programa H-2A. A Franks y Torres se les dijo que cuando contrataban a los trabajadores firmaron un contrato de ocho páginas en inglés, un idioma que ni leían ni hablaban.
Los dos organizadores explicaron los derechos laborales de los trabajadores y acordaron mantenerse en contacto. En mayo, los trabajadores llamaron a Torres y Franks, pidiéndoles que vinieran a ayudar a organizar un paro laboral. "Nos dijeron", recordó Torres, "que los gerentes habían comenzado a darles calificaciones como en la escuela (A, B, C, D y F) de acuerdo con lo que produjeron. Los trabajadores en la categoría F serían enviados de regreso a México y no serían contratados nuevamente el año próximo. Mucha gente estaba asustada por esta amenaza, pero 20 decidieron actuar ".
"Incluso tenemos chinches, y ahora quieren calificarnos para ver qué tan limpios están nuestros barracones", enfureció Martínez. “En el trabajo, algunos de los capataces nos gritan y nos acusan de no trabajar lo suficientemente bien o lo suficientemente rápido. Y cuando trabajamos rápido, redujeron la tarifa por pieza que nos están pagando, por lo que no podemos ganar tanto ".
El recorte salarial y la presión de trabajo son características del programa H-2A. Las empresas que utilizan este esquema de contratación laboral deben presentar una solicitud al Departamento de Trabajo de los EE. UU., Especificando las condiciones de vida y los salarios que recibirán los trabajadores. Cada año, el gobierno federal establece, estado por estado, una tasa de salario de efecto adverso, el salario que los agricultores deben pagar a los trabajadores H-2A. Se establece a un nivel que supuestamente no socavará los salarios de los trabajadores locales, pero por lo general está ligeramente por encima del salario mínimo. En 2019, el salario de AEWR en Washington aumentó a $ 15.03 de $ 14.12 en 2018. El salario mínimo de Washington fue de $ 12.00 este año, y será de $ 13.50 el próximo año.
Sin embargo, el 8 de enero, el día antes de que entraran en vigencia los nuevos salarios H-2A, el Consejo Nacional de Empleadores Agrícolas, una organización nacional de cabildeo para agricultores de los Estados Unidos, presentó una demanda contra el Departamento de Trabajo de los EE. UU. niveles Michael Marsh, presidente y CEO de NCAE, dijo que los aumentos eran "insostenibles" y que costarían a los cultivadores "cientos de millones de dólares". La demanda se desestimó en marzo, pero, Marsh dijo, "entendemos claramente las consecuencias devastadoras para la granja y Teníamos que actuar como familias de ranchos con un salario obligatorio no restringido por las fuerzas del mercado y tuvimos que actuar ".
El impacto de las fuerzas del mercado en los salarios de los trabajadores agrícolas ha sido devastador y afecta mucho más que a los migrantes H-2A. Según la Encuesta Nacional de Trabajadores Agrícolas del Departamento de Trabajo, hay aproximadamente 2.5 millones de trabajadores agrícolas en los Estados Unidos. Alrededor de tres cuartos nacieron fuera del país, y la mitad son indocumentados. La Justicia de Trabajadores Agrícolas, una coalición de defensa de los trabajadores agrícolas de Washington, DC, dice que el ingreso anual promedio de la familia es de entre $ 17,500 y $ 19,999. Una cuarta parte de todas las familias de trabajadores agrícolas ganaron por debajo de la línea federal de pobreza de $ 19,790.
El año pasado, se certificó a los agricultores que trajeran a 242.762 trabajadores H-2A, una décima parte de la fuerza laboral agrícola total, y un número que está aumentando rápidamente. Mantener sus salarios les ahorraría mucho dinero a los productores y, en efecto, limitaría los aumentos salariales para los trabajadores agrícolas en general. En el estado de Washington, los productores y contratistas H-2A, por lo tanto, han realizado otros esfuerzos para reducir los salarios, además de la demanda de NCAE.
WAFLA tiene una larga relación con el contratista que contrata a los trabajadores de King Fuji en México, CSI Visa Processing, que presume en su sitio web que es el reclutador individual más grande de trabajadores H-2A de México, con diez oficinas en todo el país. La compañía originalmente se llamaba Manpower of the Americas, y fue creada para traer trabajadores de México para lo que hoy es el mayor empleador H-2A: la Asociación de Productores de Carolina del Norte.
CSI se ha convertido en un gigante de reclutamiento, que hoy en día suministra a trabajadores más allá de Carolina del Norte. Su sitio web presume que "CSI procesó más de 30,000 trabajadores H2 en 2017". Un folleto de CSI para empleadores dice: "CSI ha diseñado un sistema que puede mover a miles de trabajadores a través de un programa muy complicado del Gobierno de los Estados Unidos". Para los trabajadores H-2A Mantenerse en el lado bueno del reclutador es crítico, ya que dependen de él para volver a trabajar en los EE. UU. en los años posteriores.
Los trabajadores reclutados a través de CSI deben firmar un formulario en el que reconocen que su empleador puede despedirlos por desempeño inadecuado, en cuyo caso deberán regresar a México. "El jefe debe informarme a las autoridades", advierte, "lo que obviamente puede afectar mi capacidad de regresar a los EE. UU. Legalmente en el futuro".
No es una amenaza vacía. Hasta que firmó un contrato sindical con el Comité de Organización de Trabajadores Agrícolas, la Asociación de Cultivadores de Carolina del Norte y Manpower (como se llamaba a CSI) mantuvieron un "Informe de No Contratado para Reclutar" con cientos de nombres. El acuerdo con el FLOC está diseñado para evitar el uso de una lista negra, pero solo se aplica a la Asociación de productores.
CSI aún mantiene listas de trabajadores elegibles para recontratación y de trabajadores que no lo son. Su sitio web advierte a los trabajadores, "CSI comparte registros de candidatos [trabajadores] con las empresas para seleccionar a quien les parezca más adecuado". Roxana Macias, Directora de Cumplimiento de CSI, dice: "Una vez que CSI ha reclutado a un trabajador de diferentes empleadores que no solicitan que el trabajador regrese" por razones legítimas (regla de dos huelgas), CSI no buscará activamente otra oportunidad para ese trabajador ”. Macias trabajó para el Departamento de Seguridad de Empleo del estado de Washington durante dos años antes de obtener el puesto en CSI.
RESIDENTES LOCALES Los trabajadores agrícolas acusan a los productores de utilizar el programa H-2A para reemplazarlos. Columbia Legal Services demandó a WAFLA, CSI y una gran bodega del estado de Washington, Mercer Canyons en 2013 en un caso celebrado. Según Garrett Benton, un viticultor y gerente del departamento de uvas de la compañía, cuando Mercer Canyons trajo a WAFLA, "dejó muy poco trabajo para los trabajadores agrícolas locales"
"Las condiciones de trabajo fueron tan malas para los trabajadores locales que finalmente se declararon en huelga el 1 de mayo de 2013", dijo Benton. “Sentían fuertemente que se les estaba dando un trabajo más difícil y menos deseable por menos paga. Mercer Canyons estaba haciendo todo lo posible para disuadir a los trabajadores agrícolas locales de obtener un empleo ”. La demanda se resolvió en 2017, y Mercer Canyons acordó pagar a los trabajadores $ 545,000 más los honorarios de los abogados.
El estado de Washington ha otorgado subsidios de vivienda para trabajadores agrícolas públicos a WAFLA y otros agricultores que usan los fondos para viviendas H-2A. Las encuestas del Departamento de Comercio del Estado muestran que el 10 por ciento de los trabajadores agrícolas que son residentes de Washington, sin embargo, vivían al aire libre en un automóvil o en una tienda de campaña, y el 20 por ciento vivía en garajes, chozas o "en lugares que no pretendían servir como dormitorios. ”El departamento se negó a impedir que los cultivadores utilizaran el programa para alojar a los trabajadores H-2A
CASES COMO ESTOS fueron algunos de los que convencieron a los legisladores del estado de Washington a aprobar un proyecto de ley que promete mayores protecciones tanto para los trabajadores H-2A como para los trabajadores agrícolas residentes. En marzo, el Senado aprobó la SB 5438 y la Cámara de Representantes lo aprobó por unanimidad en abril. El proyecto de ley permitirá al departamento de empleo del estado cobrar a los agricultores $ 500 por solicitud para solicitar trabajadores H-2A, y $ 75 por cada trabajador contratado. Los fondos se utilizarán para establecer una oficina encargada del monitoreo de mano de obra, vivienda y salud. requisitos de seguridad para las granjas que utilizan el programa de visas H-2A, así como priorizar la divulgación a los trabajadores agrícolas nacionales antes de la contratación H-2A.
En los últimos años, el Departamento de Seguridad de Empleo del estado había dejado de realizar una encuesta sobre el desempleo de los trabajadores agrícolas, que previamente brindaba orientación sobre la cantidad de trabajadores locales disponibles. El proyecto de ley financiaría tales estudios y la investigación de quejas tanto de H-2A como de trabajadores locales.
En una audiencia que llevó a cabo la Cámara de Representantes mientras consideraba la legislación, la Representante Debra Lekanoff, la primera mujer nativa estadounidense en servir en la legislatura del estado de Washington, dijo que los trabajadores H-2A contribuían $ 5000 a la economía de Washington, pero que el gobierno federal estaba descargando el costo de Hacer cumplir las protecciones mínimas del programa en el estado. "Aunque este proyecto de ley no es lo que esperábamos", dijo, "es donde estamos hoy".
Hasta ahora, el proyecto de ley del estado de Washington es único. Aunque el reclutamiento H-2A está despegando en otros estados, el año pasado aumentó en un 38 por ciento en Georgia, 30 por ciento en Michigan, 24 por ciento en Arizona y California y 20 por ciento en Florida, ningún otro estado está introduciendo su propia legislación. para proteger a esos trabajadores o para asegurar que el programa no socave a la fuerza laboral local.
De hecho, en Washington, D.C., las cosas parecen moverse en la dirección opuesta. El representante Chris Collins (R-NY) presentó el mes pasado la "Ley del personal de ayuda laboral en las granjas", HR 2801. Básicamente, terminaría con la naturaleza temporal del empleo H-2A, permitiendo a los agricultores reclutar y utilizar trabajadores durante todo el año durante dos años consecutivos. años. Después, los trabajadores tendrían que irse a casa, sin ninguna forma de obtener estatus permanente o ciudadanía. (El proyecto de ley sólo tiene cuatro copatrocinadores).
Según la Justicia de los Trabajadores Agrícolas, “demasiados políticos y empleadores consideran a los trabajadores agrícolas como insumos desechables. El estado de inmigración no debe ser una mera herramienta para la adquisición o eliminación de trabajadores agrícolas. Los legisladores deben pensar en el impacto en la vida real de estas políticas en los trabajadores agrícolas y sus familias ".
La Justicia de Trabajadores Agrícolas y muchos sindicatos de trabajadores agrícolas apoyan la "tarjeta azul", la disposición central de la Ley federal del Programa de Trabajadores Agrícolas de 2019. Este proyecto de ley de la Cámara de Representantes, redactado por la demócrata de California Zoe Lofgren, permitiría a los trabajadores agrícolas indocumentados en los Estados Unidos, aproximadamente la mitad de los mano de obra agrícola, para solicitar el estatus de residente con un eventual camino hacia la ciudadanía.
MIENTRAS EL ESTADO DE NUEVA YORK no es uno de los principales usuarios del programa H-2A y no ha aprobado una ley como la de Washington, su legislatura dio un paso enorme el 19 de junio. Aprobó un proyecto de ley que establecerá un proceso para que los trabajadores agrícolas obtengan el reconocimiento sindical mediante un "cheque de tarjeta", un proceso mucho más fácil y más favorable para los trabajadores que el procedimiento de elección al estilo de la NLRB. Además, la ley propuesta incluye un proceso para la mediación y el arbitraje de los primeros contratos una vez que los trabajadores obtienen el reconocimiento. Y, por primera vez, los trabajadores agrícolas de Nueva York calificarán para el pago de horas extraordinarias después de 60 horas o por séptimo día consecutivo de trabajo, así como también por discapacidad y compensación laboral.
Los trabajadores agrícolas de California ganaron la mediación obligatoria de los contratos por primera vez en 2002, y luego intentaron obtener el reconocimiento de la tarjeta sin éxito algunos años más tarde. El procedimiento de arbitraje contractual de la ley de Nueva York sigue el modelo de California. Los trabajadores agrícolas de California ganaron los mismos derechos de sobretiempo que otros trabajadores hace dos años. Los trabajadores agrícolas en Hawai también tienen horas extras y el derecho de organizar sindicatos según la ley estatal.
Sin embargo, California está rezagada con respecto a Nueva York en cuanto al reconocimiento de cheques con tarjeta y detrás de Washington en las protecciones para los trabajadores H-2A y los trabajadores agrícolas residentes afectados por el programa. Y California tiene, con mucho, la fuerza laboral agrícola más grande del país.
No es difícil entender por qué un estado como Washington tendría que compensar la falta de acción por parte del Departamento de Trabajo de los EE. UU. Para proteger a los trabajadores H-2A del abuso y proteger a los trabajadores agrícolas locales de ser desplazados por el programa. Mira quién es el presidente.
¿Pero por qué el estado de Washington es el único estado que ha tomado esta acción?
Principalmente porque Rosalinda Guillen y Community2Community (C2C) han estado luchando por los trabajadores invitados durante muchos años. La nueva ley del estado no termina esa lucha. Eso solo lo puede hacer el Congreso, como lo hizo en el apogeo de la era de los derechos civiles en 1964, cuando, al derogar la Ley Pública 78, finalizó el programa bracero.
Guillén, hija de una familia de trabajadores agrícolas, fue organizadora de United Farm Workers en California a fines de la década de 1990, y luego se convirtió en la representante del sindicato en Sacramento cuando Dolores Huerta se jubiló. Desde su regreso al estado de Washington, ella y sus aliados han presionado a la legislatura estatal para que estudie el impacto del crecimiento de H-2A. Sus aliados han incluido a Columbia Legal Services y al Northwest Justice Project, grupos que abogaron por los residentes locales desplazados y los propios trabajadores invitados. C2C también ganó el apoyo de la AFL-CIO del estado, luego de que los trabajadores agrícolas residentes se declararon en huelga (en parte debido a la preocupación sobre el posible reemplazo de los trabajadores H-2A) en 2013 y formaron el sindicato de trabajadores agrícolas Familias Unidas por la Justicia.
En los últimos dos años, Familias Unidas por la Justicia ha sido convocada en numerosas ocasiones por trabajadores de H-2A que han tomado acción laboral en Sarbanand Farms, Larson Fruit, Crystal View Raspberry Farm y otros. Al mismo tiempo, Familias Unidas defiende a los trabajadores agrícolas residentes afectados por el programa. Antes del crecimiento explosivo del programa H-2A, una gran parte de la fuerza laboral agrícola de Washington consistía en personas que viven en California y vienen al norte en busca de trabajo durante la temporada de cosecha. "¿Quién creen los cultivadores que cosechaban sus frutos todos esos años antes del H-2A?", Pregunta Ramon Torres, presidente de Familias Unidas.
Los trabajadores H-2A en Washington ahora en realidad superan a los de California, y constituyen una cuarta parte de toda la fuerza laboral agrícola de Washington. California no ha visto huelgas de trabajadores H-2A como las de Washington, en parte porque el ambiente de apoyo no se ha creado allí. En Sacramento, no hay organizaciones que intenten resaltar el peligro de desplazamiento de trabajadores locales por parte de trabajadores H-2A, como lo ha hecho C2C en Washington
Sin embargo, California está comenzando a ver problemas de vivienda relacionados con H-2A y corrupción entre los contratistas. La Asistencia Legal Rural de California ha tenido varios casos importantes de H-2A, sin embargo, ha habido poca atención de los medios de comunicación y no hubo protesta pública sobre el trato a estos trabajadores.
Los demócratas tienen grandes mayoría en ambas cámaras de la legislatura de California, y en noviembre pasado obtuvieron escaños en el Congreso en el corazón de Big Ag: el Valle de San Joaquín. El gobernador, Gavin Newsom, es un liberal de San Francisco. Sin embargo, sería difícil encontrar un legislador de California que incluso sepa lo que es un trabajador H-2A.
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2019.07.09 07:26 ks3331691 Keto Plus

Keto Plus En su apogeo, lo más probable es que fuera significativamente más delgado que en la actualidad. En cualquier caso, a lo largo de los años, la grasa empieza a acumularse. Actualmente, estás empezando a entender que es una gran oportunidad para mejorar tu peso. ¿Cuál es la razón por la que necesitas algo como las píldoras Keto PlusDiet? Con estas mejores píldoras de Keto, AHORA es el mejor momento para ponerse en forma. Al utilizar estas píldoras ceto cerca del logro de la dieta ceto, puede PERDER PESO SIN EJERCICIO. Simplemente debe tomar estas pastillas y rebanar los carbohidratos para consumir grasas más rápido que en cualquier otro momento en la memoria reciente. Con todo, ¿para qué estás colgando? Continúe con la revisión de Keto Plus para ver si estas píldoras pueden ser efectivas para usted. Otra cosa, haga clic en el estándar debajo para percibir cómo puede funcionar el ceto más vendido para permitirle disminuir antes de que las provisiones ya no existan.
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Instrucciones para usar las píldoras Keto Plus
El enfoque más ideal para utilizar un suplemento cetogénico como Keto PlusWeight Loss es el mejor régimen de alimentación posible. De lo contrario, lo más probable es que no consuma la grasa que consume la dieta que garantiza la rutina. De esta manera, aquí hay algunos consejos que le permitirán comenzar:
Establezca metas: lo primero es lo primero, comprenda su peso objetivo. Grabalo Planifica cómo lograrás ese peso lo más rápido posible.
Dieta ceto: en segundo lugar, debes concentrarte en gastar 70% de grasa, 25% de proteínas y 5% de carbohidratos. Esto le garantizará que obtenga suficiente vitalidad para ayudar a su rutina de alimentación.
Trate de no darse por vencido: la dieta ceto puede ser problemática. Particularmente en la posibilidad de que no lo estés utilizando apropiadamente. Continúe apegándose a la rutina de comer y no se rinda hasta que obtenga los resultados que necesita.
¿Cuáles son los ingredientes de Keto Plus?
Los ingredientes de Keto Plus son demasiado inusuales para un suplemento de ceto. A diferencia de las cetonas BHB (beta-hidroxibutirato) típicas, esta píldora contiene una mezcla poco común. Se profesa contener:
Extracto de granos de café verde
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Polvo De Hoja De Aloe Vera
Polvo De Pectina Cítrica
Polvo de semillas de hinojo
Polvo de corteza de espino amarillo
Polvo de cáscara de psyllium
La verdad sea dicha. No tratamos considerablemente de analizar la gran mayoría de estas fijaciones. Además, esto se debe a que definitivamente nos damos cuenta que esta mejora no funcionará.
A fin de cuentas, las píldoras Keto Plus no se rellenarán como el suplemento de ceto más vendido. Además, esto se debe a que esta mejora no contiene una cetona solitaria. Las cetonas son la CLAVE para adaptarse mejor con la dieta ceto. Su cuerpo utiliza cetonas para cambiar su músculo en lugar de grasa en una fuente de vitalidad utilizable durante la cetosis (la condición de consumir grasa por vitalidad). Sin cetonas en su patrocinador de ceto, generalmente no nos damos cuenta de cuál es el propósito de la mejora. En esta línea, en la posibilidad remota de que necesites intentar un ceto REAL, haz clic en cualquier imagen o captura en esta página para probar el suplemento de ceto más vendido antes de que se agoten las provisiones.
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Dónde comprar píldoras Keto Plus
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2019.05.15 08:39 beonlinesoluciones Como Empezar tu Netgocio

Como Empezar tu Netgocio

Como empezar su Negocio para ser su propio Jefe

Casi todo el que quiere empezar su negocio parte de la frase: “Quiero ser mi propio jefe”. Sin embargo, decirlo es rápido y suena bien, pero hacerlo ya es otra cosa.
Para empezar a ser tu propio jefe, lo primero es tener una buena idea para montar un buen negocio. Aquí existen siempre dos tipos de personas. Las que luchan para tener una buena idea y las que tienen tantas ideas que no se centran en ninguna y obviamente las dos cosas son un problema.
Pero tengas muchas o ninguna, solo una te llevara a cambiar tu vida. Entonces, ¿cómo transformas un sueño en realidad?

Como empezar tu negocio

Aquí está el secreto sobre Como empezar su Negocio

En el camino de la búsqueda del modelo de negocio que le cambiara la vida, es muy probable es que crea que esa idea escurridiza y brillante solo la encontrara usted y que además piense que una vez que sabes que quieres hacer, todo lo demás será fácil. Pero no es así.
Esto es lo que la gente no quiere contar, pero la mayoría de las veces, su primera idea no será la correcta. Escucharemos hablar siempre de las principales historias de éxito que se catapultan de la nada y lo más gracioso es que el 99% de esas historias son el resultado de fracasos anteriores, descubrimientos accidentales y momentos en que el fundador de esa increíble idea de negocio se dio cuenta de que no tenían idea de lo que estaban haciendo.
Por poner algunos ejemplos, Richard Branson habla sobre cómo dejó la escuela para comenzar su primer negocio, la revista Student, pero detrás de ese breve relato, lo que mucha gente no sabe es que previamente había intentado y fracasado en iniciar otros dos negocios: uno que vendía árboles de Navidad y el otro que vendía periquitos. Esa es la realidad.
Hoy en día, es conocido por Virgin Group, que gestiona numerosas empresas que van desde la música hasta la aviación.
Encontrar su idea es un proceso feo y desordenado que pasa siempre por altibajos. La gente a menudo piensa que obtener la idea correcta es un proceso lineal y en realidad es lo opuesto a eso.
Aún así, no cabe duda que es un proceso que requiere muchas horas de meditación e investigación que muchas veces acabaran en nada, pero si lo tomas con deportividad, el proceso puede ser una divertida aventura.
Si estás atascado en la búsqueda de su idea dorada, comienza tus pequeñas maquetas. Ejecute pequeñas pruebas para empezar. Siempre calculando tu riesgo asumible, pero sin miedo. Tienes que ir a por todas y jugar duro dentro de los márgenes que te pongas.
Gracias a lo anterior, descubrirá que funciona y qué no y el simple hecho de comenzar puede ponerlo en el camino para descubrir su idea.

¿Listo para empezar? Vamos a encontrar su negocio ideal…

Si es así, aquí está el proceso de 3 pasos que le sugerimos hoy:
1. La lluvia de ideas en un pedazo de papel.
Para empezar, anota tus pensamientos e ideas. Incluso si crees que una idea suena tonta, no importa. Escribe cualquier cosa que pienses que es relevante. Eso sí, hay ciertas preguntas que no deben dejarse sin respuesta:
¿Cuáles son sus puntos fuertes? Piensa en algunas cosas que las personas tienden a felicitarte o cosas que tiendes a descubrir más fácilmente que otras. Por ejemplo, las personas pueden acudir regularmente a usted para pedirle consejos sobre su estado físico o complementar su estilo de vida saludable.
¿Cuáles son tus intereses? En su tiempo libre, piense en los pasatiempos e intereses que disfruta. Tal vez asistes a clase regularmente o lees sobre ciertos temas por diversión.
¿Cuáles son algunos problemas cotidianos de la gente? Puede haber problemas por los que ha pasado personalmente o problemas que las personas que usted conoce personalmente han experimentado. También es posible que detecte problemas en su entorno social y se pregunte si hay una manera de solucionarlos.
Simplemente puede sacar un documento, escribir “Fortalezas”, “Intereses” y “Problemas”, y luego generar una lluvia de ideas para cada uno de ellos.
2. Mira lo que hacen las empresas.
¿Ha terminado de escribir sus ideas? Genial.
Ahora tenemos que intentar ver alguna de estas ideas en acción. Muchos piensan que esas ideas obtenidas en el punto anterior son ideas brillantes y comienzan a trabajar de inmediato (o, lo que es peor, no hacen nada), vamos a ver cómo se desarrollan estas ideas en el mundo real.
¿Por qué hacemos esto?
Muchas veces pensaremos en una idea suena brillante … hasta que la ejecutamos. Por ejemplo, los masajes suenan lucrativos. Después de todo, es una industria que puede ser muy exclusiva y mover mucho dinero y genera un mercadeo alrededor de elementos complementarios.
Pero antes de dar el salto, eche un vistazo alrededor para no chocar con nada. Mira la lista que creaste. Escoge una idea que destaque e investiga un poco.
Amazon: busca tu idea o un producto relacionado con tu idea. ¿Qué tan populares son los artículos en Amazon? Tome nota de los comentarios (especialmente los comentarios de dos y cuatro estrellas de Amazon) para ver lo que la gente tiene que decir. Querrá ver si hay demanda y opiniones de la gente sobre las soluciones actuales disponibles.
Google: busca tu idea y ve lo que sale. ¿Hay productos o servicios que atienden a una demanda? Anote o coloque en un documento al menos cinco sitios web que encuentre, y navegue por cualquiera que le parezca interesante.
Sitios de noticias: eche un vistazo a los sitios y averigüe si hay artículos de opinión o noticias sobre empresas relacionadas con su idea. ¿Qué dicen los artículos sobre las empresas? ¿Es viable la idea?
¿Hay negocios basados ​​en su idea que estén funcionando con éxito?
Tome nota de las experiencias que comentan otras personas que dirigen un negocio en el área en la que está interesado. Si casi no hay nada sobre el tema, probablemente sea una mala señal. O bien hay una falta de demanda, o la idea es demasiado difícil de implementar.
Si ha encontrado algunos obstáculos después de investigar su idea, es hora de volver al tablero de dibujo y encontrar otra idea que pueda ser más prometedora.
3. Habla con la gente.
Si ha encontrado una idea que le interesa, y puede ser potencialmente viable según su investigación, es hora de pasar al tercer paso: interactuar y hablar con las personas. Es más probable que las personas sean honestas acerca de sus experiencias y los consejos que brindan cuando hablan con usted personalmente.
Digamos que estás interesado en crear un sitio de redes sociales. De vuelta en el paso dos, puede sonar como una buena idea porque ve algunos que valen miles de millones. El problema es que, en ciertas industrias, solo unas pocas empresas dominan todo el mercado. Además, los sitios de redes sociales requieren una gran cantidad de usuarios antes de despegar.
Puede encontrar personas contactando a amigos o familiares que tengan un problema o interés relacionado con su idea. Al hablar con ellos, mantén un oído abierto. Anímelos a hablar sobre sus problemas, deseos y esperanzas respecto a esa idea de negocio que has tenido y que parece viable.
Otra forma de encontrar gente es hablar con ellos en línea. Un buen método es ir a los foros, leer las discusiones y luego enviar mensajes a las personas en privado.
Hablar con la gente por correo electrónico o incluso por teléfono también funciona. Hablar con las personas personalmente en lugar de hacerlo en un lugar público hace que se abran más fácilmente.

Si es necesario, deseche y repita.

Hay una gran probabilidad de que no encuentres la idea correcta desde el principio o de que investigue y hable con gente y finalmente no este interesado. Incluso podría comenzar una empresa y darse cuenta de que la idea no es viable.
Está bien. Encontrar su idea es un proceso iterativo que puede implicar una serie de pruebas y errores. El objetivo de este ejercicio es probarlo e investigar antes de invertir mucho tiempo y dinero en algo que no funciona.
Lo importante es siempre comenzar y este comienzo le llevara hacia la idea y el negocio adecuados para usted y cuando lo encuentre, tendrá siempre a empresas como Beonlinesoluciones para darle todos los servicios que necesita para promocionarse, darse a conocer y mantener a sus clientes siempre cerca de usted.
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2019.04.23 22:55 degomon Guía para principiantes de las hormonas

Guía para principiantes de las hormonas
Las hormonas afectan todo lo que haces, cómo te sientes, cómo te conviertes en un adulto, si alcanzas o no un segundo muffin, qué tan bien controlas tus emociones... la lista continúa.
Las hormonas son los mensajeros químicos que activan tus células. Piense en las hormonas como los meseros que escriben las órdenes para la cocina y sus células como el personal de la cocina que cumple con estas órdenes. Las hormonas le dicen a las células qué hacer y cómo hacerlo.
El número total de hormonas que tiene no está claro: algunos de los químicos de su cuerpo son difíciles de clasificar. Los científicos dicen que tiene entre 48 y 59 receptores hormonales, que son los interruptores "encendidos" que le dicen a sus células qué hacer, [1] y el número probablemente seguirá cambiando a medida que los investigadores aprenden más y más sobre lo que hacen los químicos del cuerpo. Sigue leyendo para aprender sobre algunas de las hormonas más importantes que comúnmente se vuelven molestas, y qué puedes hacer para restablecerlas.

Hambre, saciedad y hormonas del metabolismo.


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Durante décadas, las personas que hacen dieta creían que estaban en desacuerdo con las calorías. Eso es solo una parte de la historia. El hambre, la saciedad (lo lleno que se siente) y las hormonas del metabolismo tienen un impacto mucho mayor sobre si perderá peso, mantendrá o engordará.

Leptina

Usted tiene una hormona llamada leptina que le indica que deje de comer. [2] La leptina se une a las proteínas en el torrente sanguíneo para decirle a tu cerebro cuánto comiste y si tienes suficientes nutrientes para dejar de comer alimentos por ahora.
La leptina también regula su metabolismo y le dice a su cuerpo cuánta energía debe gastar (es decir, cuántas calorías debe quemar). [3] Si has comido lo suficiente y tu hormona leptina está funcionando correctamente, le indica a la tiroides que produzca una gran cantidad de hormona tiroidea y que aumente tu metabolismo. Esa es una gran noticia para sus niveles de energía.
Si está muriendo de hambre o si su leptina no está funcionando (debido a la resistencia a la leptina), le indicará a su tiroides que frene la producción de la hormona tiroidea. Eso hace que ahorre energía, pero está cansado, es difícil de pensar y almacena esas calorías como grasa en lugar de quemarlas.
La clave es tener la sensibilidad adecuada a la leptina, y puede controlarla comiendo los tipos correctos de alimentos.

Ghrelina, la hormona del hambre.

La grelina es su "hormona del hambre", la hormona que liberan su estómago e intestinos cuando llega el momento de comer. Los investigadores encontraron que las inyecciones de grelina hicieron que las personas comieran un 28% más. [4]
Para mantener su ghrelin estable, asegúrese de mantener bajos los carbohidratos y de obtener suficiente proteína y fibra vegetal.

Colecistocinina (CCK), la hormona de la saciedad

Sus intestinos liberan una hormona llamada colecistoquinina (CCK) después de comer, que es otra hormona que le dice a su cuerpo que está lleno. Los investigadores descubrieron que inyectar a las personas con CCK les hacía comer menos. [5]
Justo después de perder una cantidad sustancial de peso, sus intestinos secretan menos CCK. Por lo tanto, se siente menos lleno después de las comidas, incluso si comió la misma cantidad antes de perder peso. Así nacen los antojos y los atracones. Lea este artículo para descubrir cómo funciona la cetosis con CCK para evitar comer en exceso. Si no quiere hacer keto completo, tomar un desayuno bajo en carbohidratos y alto en grasa puede ayudar a mantener a raya los antojos todo el día. [6]

Insulina

Cuando prueba la comida, su páncreas comienza a producir la hormona insulina para ayudar a que sus células acepten el combustible. Cuando comes, tu cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa o azúcar. La glucosa entra en el torrente sanguíneo y en las células para alimentarlas. La insulina es la hormona que ayuda a la glucosa a entrar a sus células. La glucosa que no usan tus células se almacena en los músculos y el hígado como glucógeno, y una vez que están en su capacidad, comienzas a almacenarla como grasa.
Cuando su producción de insulina y su sensibilidad a la insulina funcionan bien, sus células obtienen la energía que necesitan y usted no almacena grasa. Si entra en un estado de resistencia a la insulina, lo que significa que sus células no reciben la señal para aceptar la glucosa, permanece en el torrente sanguíneo y su cuerpo la almacena como grasa.

Hormonas tiroideas (T3, T4)

Su glándula tiroides produce hormonas que regulan:
  • ¿Qué tan rápido quemas energía?
  • Ritmo cardiaco
  • Digestión
  • Salud reproductiva y deseo sexual.
Cuando las hormonas tiroideas están apagadas, lo sientes. Demasiada hormona tiroidea puede provocar un corazón acelerado, ansiedad, temblores finos en las manos, sudoración y sensación de calor, y más. No lo suficiente dará lugar a presión arterial baja, fatiga, debilidad, hinchazón y más.

Hormonas sexuales: estrógeno, progesterona, testosterona

Estrógeno

Los estrógenos incluyen el estriol, el estradiol y la estrona, las hormonas que controlan el desarrollo y el mantenimiento de las características femeninas.
Debido a todos los productos químicos en su entorno que imitan el estrógeno, es probable que haya escuchado la preocupación por el predominio del estrógeno como un problema creciente.

Progesterona

La palabra "progesterona" se puede dividir en " gestación pro motiva " porque es un jugador importante en el desarrollo fetal. Con una progesterona insuficiente, el óvulo fertilizado no se implantará, y si la implantación es exitosa, las mujeres no pueden tener un embarazo sin la progesterona suficiente.
La progesterona se opone al estrógeno, lo que significa que bloquea los efectos del estrógeno, lo que ayuda a regular la influencia que tiene el estrógeno en su cuerpo. La progesterona fluctuante conduce a períodos menstruales irregulares, síndrome premenstrual, síntomas menopáusicos e incluso cáncer.
Si cree que sus niveles de progesterona pueden estar apagados, la única manera de estar seguro es hacerse un análisis de sangre.

Testosterona

La testosterona no es sólo el forraje de la sala de pesas, sino que desempeña un papel importante en cómo te sientes a lo largo de la vida, especialmente a medida que envejeces. Los hombres producen testosterona en los testículos, las mujeres producen una cantidad menor en los ovarios y ambos sexos producen una pequeña cantidad de testosterona en las glándulas suprarrenales. La testosterona es una hormona esteroide que controla cosas como:
  • Desarrollo de los órganos sexuales masculinos y profundización de la voz durante la pubertad.
  • Producción de esperma.
  • Piel y cabello
  • La salud del corazón
  • Densidad osea
  • Almacenamiento de grasa
  • Estados de ánimo
Tanto en hombres como en mujeres, la producción de testosterona disminuye a medida que envejece. La mayoría de las veces, los niveles bajos de testosterona pasan desapercibidos porque los síntomas iniciales son los que los médicos asocian con el envejecimiento normal: disminución del deseo sexual, aumento de peso, músculos más débiles, etc. Sería una injusticia pensar de esa manera. La suplementación con niveles de reemplazo de testosterona puede beneficiar a su corazón, huesos, estados de ánimo y más.
Tomar esteroides para aumentar no es lo mismo que tomar niveles de reemplazo de testosterona.

Hormonas del estrés

Cortisol

Sus glándulas suprarrenales (glándulas pequeñas que se encuentran en la parte superior de sus riñones) producen cortisol cuando se despierta por la mañana, cuando hace ejercicio y cuando está bajo estrés. El cortisol tiene una amplia gama de funciones en su cuerpo, incluyendo:
  • Regula el azúcar en la sangre
  • Influye en el aprendizaje y la memoria.
  • Controla el equilibrio electrolítico.
  • Responde a las necesidades energéticas y regula el metabolismo.
Cuando tienes la cantidad correcta, estos procesos funcionan bien. El estrés crónico, ya sea por el estrés emocional que conoce, o el bajo nivel de estrés por exposiciones tóxicas o por comer alimentos que no tolera, hace que sus glándulas suprarrenales se sobrecarguen y produzcan demasiado cortisol. Después de un tiempo, sus glándulas suprarrenales se pueden quemar y terminará teniendo fluctuaciones de cortisol que pueden significar problemas para su cuerpo.

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Los médicos convencionales generalmente no reconocen ni diagnostican la fatiga suprarrenal ni el agotamiento suprarrenal. “Los síntomas comunes de fatiga suprarrenal de los que se quejan los pacientes (agotamiento, niebla cerebral, falta de motivación, antojos severos de azúcar, etc.) se pueden atribuir o causar a otras enfermedades. "Si los análisis de sangre muestran que los niveles hormonales se encuentran dentro del rango normal, es decir, ni falla (Enfermedad de Addison) ni sobreproducción (Enfermedad de Cushing), es poco probable que los médicos convencionales diagnostiquen a alguien con falla de homeostasis", dice el médico científico y autor de libros más vendidos del New York Times. "Dieta del cuerpo del cerebro" Dr. Sara Gottfried, MD.
Demasiado cortisol puede causar cosas como trastornos del estado de ánimo, como depresión, bajo deseo sexual, aumento de peso, fluctuaciones de azúcar en la sangre, ciclos menstruales irregulares y mucho más. Cuando el cortisol es demasiado bajo, puede experimentar fatiga, pérdida de peso, debilidad y poca motivación.
“Restablecer su nivel de cortisol y curar su sistema de control a menudo requiere considerables intervenciones de dieta y estilo de vida. Los médicos no están equipados para ofrecer consejos de este tipo. Son reacios a diagnosticar un problema de salud cuando carecen de una solución para dar a sus pacientes. Ahí es donde nosotros, como adoptadores tempranos, tenemos la oportunidad de intervenir y proporcionar la base de investigación clínica y la evidencia para proponer una alternativa ", dice Gottfried
El Dr. Gottfried recomienda hacerse una prueba DUTCH para obtener la imagen más completa de cómo se están desempeñando sus glándulas suprarrenales. “Proporciona el nivel de cortisol a lo largo del día, en cuatro puntos (generalmente al despertar, antes del almuerzo y la cena, y antes de acostarse). La orina seca también proporciona cortisol libre y metabolizado, lo que me parece clínicamente útil, especialmente en pacientes con cortisol sérico normal. "Puedo medir la respuesta al despertar de cortisol en la orina seca, que uso clínicamente para pacientes con trastornos del estado de ánimo como la depresión".

Adrenalina

Adrenalina es otra hormona suprarrenal que se siente durante su respuesta de lucha o huida al estrés. Cuando ve un caimán cerca, cuando camina por un estacionamiento incompleto, o cuando tiene que hacer una gran presentación en el trabajo, siente los efectos de la adrenalina: aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más rápida e hipervigilancia. Detrás de las escenas, estás quemando carbohidratos más rápido.
La adrenalina prepara tus músculos para que se activen y apaga muchas otras funciones corporales para verter toda tu energía ya sea corriendo por tu vida o luchando por tu vida. Una de las funciones más notables que se ralentiza es la digestión. Algunas personas tienen diarrea cuando están nerviosas, porque la adrenalina detiene la digestión antes de que se complete el proceso. No notará todo lo que se ralentiza, como su sistema inmunológico.
Si su respuesta al estrés se activa demasiado, terminará con un sistema inmunológico comprometido, problemas digestivos, trastornos del estado de ánimo, niebla mental y mucho más.

Este artículo fue traducido de BulletProof. El original lo puedes leer aquí: https://blog.bulletproof.com/what-are-hormones-160419/
Otros artículos por el mismo traductor estarán disponibles en Medium en Salud y Belleza.
REFERENCIAS
[1] https: //www.sciencedirect.com/science/articl...
[2] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM...
[3] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM...
[4] http: //physrev.physiology.org/content/85/4/1...
[5] http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469245?...
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30968140
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2019.02.27 00:27 alforo_ El planeta se está calentando de manera catastrófica. Y el miedo puede ser lo único que nos salve.

El planeta se está calentando de manera catastrófica. Y el miedo puede ser lo único que nos salve.
La era del pánico climático está aquí. El verano pasado, una ola de calor asfixió a todo el Hemisferio Norte, matando a docenas de personas desde Quebec a Japón. Algunos de los incendios más destructivos en la historia de California convirtieron millones de hectáreas en cenizas, derritiendo los neumáticos y las suelas de las zapatillas de aquellos que intentaban escapar de las llamas. Los huracanes del Pacífico obligaron a huir a tres millones de personas en China y arrasaron casi por completo la Isla del este de Hawái.
En la actualidad vivimos en un mundo que se ha calentado solamente un grado centígrado desde finales del siglo XIX, cuando se comenzaron a tener registros a escala mundial. Estamos añadiendo dióxido de carbono que calienta la atmosfera a un ritmo más rápido que en cualquier otro momento de la historia humana desde el comienzo de la industrialización.
En octubre, el Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático publicó lo que se ha venido a conocer como el informe “del Juicio Final” -“un detector de humo agudo y ensordecedor que ha saltado en la cocina”, como lo definió un funcionario de las Naciones Unidas- que detalla los efectos climáticos de un calentamiento de 1,5º y 2º centígrados. En la apertura de una importante conferencia de las Naciones Unidas dos meses después, David Attenborough, la meliflua voz del programa “Planeta Tierra” (Planet Earth) de la BBC y ahora la conciencia medioambiental del mundo de habla inglesa, lo expuso con más desaliento: “Si no actuamos”, dijo, “el colapso de nuestras civilizaciones y la extinción de gran parte del mundo natural está en el horizonte”.
Los científicos llevan tiempo sintiéndose así. Aunque con frecuencia no lo hayan expresado. Durante décadas, pocas cosas había con peor reputación entre los que estudiaban el cambio climático que el “alarmismo”.
Algo que es un poco extraño. Normalmente no se oye a los expertos en salud pública decir que hace falta prudencia al describir los riesgos de los cancerígenos, por ejemplo. El climatólogo James Hansen, que testificó ante el Congreso sobre el calentamiento global en 1988, ha denominado a este fenómeno “reticencia científica” y ha recriminado a sus colegas por ello, por editar sus propias observaciones tan concienzudamente que no han sido capaces de comunicar lo urgente que realmente era la amenaza.
Esa tendencia se extendió incluso a las noticias que se daban sobre las investigaciones, que eran cada vez más deprimentes. Así que durante años, la publicación de cada artículo, escrito o libro importante era recibida por una nube de comentarios que debatían el ajuste preciso de su perspectiva y de su tono, y los científicos consideraban que a muchos de esos artículos les faltaba el equilibrio apropiado entre las malas noticias y el optimismo, y como resultado los etiquetaban de “fatalistas”.
En 2018, su prudencia comenzó a cambiar, quizá porque todos esos fenómenos meteorológicos extremos no permitían otra cosa. Algunos científicos incluso comenzaron a adoptar el alarmismo, particularmente después de ese informe de las Naciones Unidas. Las investigaciones que resumía no eran nuevas y ni siquiera se discutían las temperaturas más allá de los dos grados centígrados, aunque nos dirigimos a un calentamiento de esa escala. Aunque el informe –un trabajo de casi 100 científicos de todo el mundo– no abordaba ninguna de las posibilidades más terribles del calentamiento, ofrecía una especie de permiso para los científicos del mundo. El nuevo mensaje era: Por fin está bien asustarse. Es incluso razonable.
Para mí, esto es un adelanto . El pánico puede resultar contraproducente, pero hemos llegado al punto donde el alarmismo y el pensamiento catastrófico son valiosos por varias razones.
La primera es que el cambio climático es una crisis precisamente porque es una catástrofe inminente que requiere una respuesta global tajante ya. En otras palabras, está bien alarmarse. La senda de emisiones en la que nos encontramos hoy fácilmente puede llevarnos a un calentamiento de 1,5º C para 2040, 2º C en las décadas siguientes y quizá 4º C para 2100.
La subida de temperaturas podría suponer que muchas de las grandes ciudades de Oriente Medio y del sur de Asia sean mortalmente calurosas en verano, quizá para 2050. Podría haber veranos sin hielo en el Ártico y la imparable desintegración de la capa de hielo de la Antártida occidental, algo que algunos científicos creen que ya ha empezado, podría amenazar con inundar las ciudades costeras del mundo. Los arrecifes de coral podrían desaparecer casi por completo. Y podría haber decenas de millones de refugiados climáticos, quizá incluso más, escapando de sequias, inundaciones, calor extremo y de la posibilidad de que desastres naturales múltiples provocados por el clima sobrevengan simultáneamente.
Hay muchas razones para pensar que es posible que no lleguemos a los 4º C, pero mundialmente, las emisiones todavía siguen creciendo y el tiempo que tenemos para evitar lo que ahora se cree será un calentamiento catastrófico –2º C– se va acortando cada día. Según el informe de las Naciones Unidas, para mantenernos sin riesgo por debajo de ese umbral, debemos reducir las emisiones de gases de efecto invernadero en un 45% para 2030 con respecto a los niveles de 2010. En vez de eso todavía siguen creciendo. Así que estar alarmado cuando se trata del cambio climático no es una señal de estar histérico, estar alarmado es lo que requieren los hechos. Quizá sea la única respuesta lógica.
Esto ayuda a explicar la segunda razón por la que el alarmismo es útil: Al definir los límites de lo que puede pasar con más precisión, el pensamiento catastrófico permite ver la amenaza del cambio climático con más claridad. Durante años hemos leído en los periódicos cómo se presentaban los 2º C de calentamiento como el nivel más alto tolerable, más allá del cual el desastre estaría asegurado. Un calentamiento mayor casi nunca se discutía fuera de los círculos científicos. Así que era fácil desarrollar un retrato intuitivo del panorama de posibilidades que empezaba con el clima tal y como existe hoy y terminaba con el malestar de los 2º C, el techo del sufrimiento.
De hecho casi seguramente es el suelo. Sin duda los escenarios más probables para finales de este siglo estén entre los 2º C y los 4º C de calentamiento. Por eso, valorar honestamente en lo que se puede convertir el mundo dentro de ese rango –dos grados, tres, cuatro- es una mejor preparación frente a los retos a los que nos enfrentaremos, que retirarse a la tranquilizadora normalidad relativa del presente.
La tercera razón es que mientras la preocupación por el cambio climático está creciendo –afortunadamente- la complacencia sigue siendo un problema político mayor que el fatalismo. En diciembre, una encuesta nacional que buscaba la actitud de los estadounidenses con respecto al cambio climático encontró que el 73 % admitió que el calentamiento global estaba ocurriendo, el porcentaje más elevado desde que se comenzó a hacer esa pregunta en 2008. Pero la mayoría de los estadounidenses no estaban dispuestos a gastar ni siquiera 10 dólares al mes para abordar el cambio climático; la mayoría puso el límite en 1 dólar al mes, según una encuesta realizada el mes anterior.
El otoño pasado los votantes de Washington, un estado verde en unas elecciones azules, incluso rechazaron un modesto plan de impuestos a las emisiones. ¿Esas personas no están dispuestas a pagar ese dinero porque creen que ya no hay remedio o porque creen que no es necesario todavía?
Esta es una pregunta retórica. Si hubiésemos empezado la descarbonización a nivel mundial en 2000, siguiendo el Proyecto Mundial del Carbono (Global Carbon Project), solamente tendríamos que haber recortado las emisiones en un 2 % anual para mantenernos sin riesgo bajo un calentamiento de 2º C. ¿No lo hicimos porque pensamos que ya no había solución o porque todavía no considerábamos que el calentamiento era un problema lo suficientemente urgente como para actuar contra él? Solamente el 44 % ciento de los encuestados el mes pasado citaron el cambio climático como una prioridad política de máxima importancia.
Pero debería serlo. El hecho es que retrasarlo más solo hará que el problema empeore. Si hoy comenzásemos un extenso programa de descarbonización –una tarea titánica de reajustar nuestros sistemas de energía, construcciones, infraestructuras de transporte y de producción de nuestros alimentos– el ritmo de reducción de emisiones debería ser alrededor de un 5 % al año. Si lo retrasamos otra década, requerirá un recorte de emisiones de un 9 % anual. Esta es la razón por la que el secretario general de las Naciones Unidas, Antonio Guterres, cree que solamente tenemos hasta 2020 para cambiar el curso y ponernos manos a la obra.
El cuarto argumento para aceptar el pensamiento catastrófico viene de la historia. El miedo puede movilizar, incluso puede cambiar el mundo. Cuando Rachel Carson publicó su trascendental y polémico libro contra los pesticidas “Primavera Silenciosa” (Silent Spring), la revista Life dijo que había “exagerado su argumentación” y The Saturday Evenig Post calificó el libro de “alarmista”. Pero, casi por sí solo, provocó la prohibición nacional del DDT.
A lo largo de la Guerra Fría, los detractores de las armas nucleares no evitaban alertar sobre los horrores asegurados de una destrucción mutua, y en los años 80 y 90, los que hacían campaña contra la conducción bajo los efectos del alcohol no se sintieron obligados a reivindicar su caso hablando solamente de las bendiciones de la sobriedad. En su informe “del Juicio Final”, el panel del clima de las Naciones Unidas ofreció una analogía muy clara para la clase de movilización que necesitamos para evitar un calentamiento catastrófico: La Segunda Guerra Mundial, a la que el presidente Franklin Roosevelt llamó un “desafío para la vida, la libertad y la civilización.” Esa guerra no se libró solo con la esperanza.
Pero quizá el argumento más poderoso a favor de la sensatez del pensamiento catastrófico, es que todos nuestros reflejos mentales van en la dirección contraria, hacia la incredulidad de que exista la posibilidad de que las consecuencias sean nefastas. Lo sé por propia experiencia. He pasado los últimos tres años sumergido en ciencia climática y siguiendo las investigaciones mientras se introducían en territorios cada vez más sombríos.
Probablemente podría contar con los dedos de las dos manos el número de artículos científicos con “buenas noticias” que me he encontrado en este tiempo. Los artículos con “malas noticias” serán probablemente miles, cada día parecía traer una nueva y alarmante revisión de nuestro entendimiento sobre el trauma medioambiental que ya está en progreso.
Sé que la ciencia es verdad, sé que la amenaza es universal y conozco sus efectos, si las emisiones continúan sin cesar será terrorífico. Y sin embargo, cuando imagino mi vida dentro de tres décadas o la vida de mi hija dentro de cinco décadas, tengo que admitir que no imagino un mundo en llamas sino uno parecido al actual. Así de difícil es sacudirse la autocomplacencia. Estamos viviendo un engaño, incapaces de procesar realmente las noticias que llegan de la ciencia y que nos dicen que el cambio climático es una amenaza universal. De hecho es una amenaza del tamaño de la vida misma.
¿Cómo podemos estar tan engañados? La economía conductual nos da una respuesta. La lista de prejuicios cognitivos identificados por psicólogos y simpatizantes durante el pasado medio siglo puede parecer, como las publicaciones en las redes sociales, no tener fin, y distorsionan y distienden nuestra percepción de un clima cambiante. Estos prejuicios optimistas, tendencias profilácticas y reflejos emocionales conforman una biblioteca completa de engaños climáticos.
Construimos nuestra visión del universo desde nuestra propia experiencia, una tendencia reflexiva que seguramente modela nuestra habilidad para comprender realmente las amenazas existenciales a nuestra especie. Tendemos a esperar a que otros actúen en lugar de actuar nosotros, preferimos la situación presente; tenemos poca disposición a cambiar las cosas y un exceso de confianza en que podríamos cambiarlas fácilmente, si fuera necesario, sin importar su magnitud. No somos capaces de ver nada si no es a través de un autoengaño ciego.
La suma total de todas estos prejuicios es lo que hace del cambio climático lo que el teórico ecologista Timothy Morton llama un “hiperobjeto” –un hecho conceptual tan grande y complejo que no puede comprenderse con exactitud- En su libro “El Peor de los Casos” (Worst-Case Scenarios), el jurista Cass Sunstein escribió que, por lo general, tenemos dificultades para tomar en consideración riesgos potenciales poco probables, a los que evitamos desde la autocomplacencia o desde la paranoia. Su solución es un poco retorcida: Todos deberíamos ser más rigurosos en nuestros análisis de costo-beneficio.
Que el cambio climático demande experiencia, y fe en ella, en el preciso momento en el que la confianza pública en la experiencia está desplomándose, es una de sus muchas paradojas. Que el cambio climático toque tantos de nuestros prejuicios cognitivos es una señal de su magnitud y de cómo afecta a tantos aspectos de la vida humana, a casi todos.
Y desafortunadamente, mientras el cambio climático ha estado acaparando más atención en las últimas décadas, todos los prejuicios cognitivos que nos empujan hacia la autocomplacencia se han incentivado con nuestro relato sobre el calentamiento por un periodismo definido por la cautela al describir la escala y la velocidad de la amenaza.
Así que, ¿qué podemos hacer nosotros? Y, a propósito, ¿quiénes somos “nosotros”? La magnitud de la amenaza del cambio climático implica que es necesario organizarse a todos los niveles, comunidades, estados, naciones y acuerdos internacionales que coordinen la acción conjunta. Pero la mayoría de nosotros no vivimos en las salas de las Naciones Unidas o en las salas del Consejo donde se negoció el Acuerdo del Clima de París.
En vez de eso vivimos en una cultura consumista que nos dice que podemos dejar nuestra seña política en el mundo con base en dónde compramos, lo que vistamos, cómo comemos. Así es que vemos cosas como las últimas recomendaciones dietéticas de The Lancet para aquellos que quieren comer para mitigar el cambio climático –menos carne para algunos, más verduras– o sugerencias como las publicadas en el The Washington Post, a tiempo para las resoluciones de Año Nuevo. Por ejemplo: “Sé inteligente con tu aire acondicionado”.
Pero el consumo consciente es escurrir el bulto, una distracción neoliberal para desviarnos de la acción colectiva, que es lo que necesitamos. La gente debería intentar vivir de acuerdo con sus propios valores, sobre el clima y sobre todo lo demás, pero el efecto de las elecciones de estilo de vida individuales son, en última instancia, triviales comparadas con lo que los políticos pueden conseguir.
Comprar un coche eléctrico es una menudencia comparada con elevar duramente los estándares de eficiencia del combustible. Elegir conscientemente volar menos es mucho más fácil si hay más trenes eficientes y accesibles. Y si como menos hamburguesas al año, ¿qué importa? Pero que a los granjeros se les requiera que alimenten a su ganado con algas, lo que podría reducir las emisiones de metano en casi un 60 % según un estudio, sí sería enormemente positivo.
Esto es lo que se quiere decir cuando se llama a la política “multiplicador moral”. Es también un descanso de la carga personal y emocional del cambio climático y de lo que puede sentirse como una hipocresía al vivir en el mundo tal y como esta y al mismo tiempo preocuparse por su futuro. No pedimos a la gente que paga impuestos para sostener la red de seguridad social que demuestren ese compromiso a través de actos filantrópicos y de la misma manera no deberíamos pedir a nadie –y ciertamente no a todo el mundo– que gestione su propia huella de carbono antes de que incluso intentemos promulgar leyes y políticas que reducirían todas nuestras emisiones.
Esa es la función de la política: que podemos ser y hacerlo mejor juntos de lo que podríamos hacerlo como individuos.
Y la política, de repente, está que arde con el cambio climático. El pasado otoño se formó en Gran Bretaña un grupo activista con el inquietante nombre de Extintion Rebellion e inmediatamente creció tanto que fue capaz de paralizar distintas zonas de Londres durante su primera protesta. Su demanda principal es: “Decid la verdad”. Ese imperativo se repite en los Estados Unidos en la organización de Genevieve Guenther, End Climate Silence y en el proyecto de bases de Margaret Klein, Salamon´s Climate Mobilization, que, de manera inspiradora, ha adoptado las llamadas del panel del cambio climático a canalizar los recursos del planeta hacia la acción contra el calentamiento.
Por supuesto el activismo medioambiental no es nuevo, y estos son solamente los grupos que han surgido durante los últimos años, empujados a la acción por el pánico climático. Pero la alarma también está llegando a los niveles más altos. En el Congreso, la Representante Alexandria Ocasio-Cortez de Nueva York ha reunido el apoyo de los Demócratas para el New Deal Verde –una llamada a reorganizar la economía estadounidense en torno a una energía limpia y a una prosperidad renovable. El gobernador del Estado de Washington, Jay Inslee, se ha declarado, en cierto sentido, como un candidato presidencial de una sola causa.
Y aunque ni a Hillary Clinton ni a Donald Trump se les hizo ni una sola pregunta directa sobre el cambio climático durante los debates presidenciales de 2016, el tema seguramente dominará las primarias demócratas de 2020, junto al “Medicare para todos” y la gratuidad de los estudios superiores. Michael Bloomberg, dispuesto a gastar al menos 500 millones de dólares en la campaña, ha dicho que él insistirá en que cualquier candidato que presente el partido tenga un plan concreto para el clima.
A esto es a lo que se parece el principio de una solución, aunque solo sea un principio incipiente y solo una solución parcial. Probablemente ya hayamos desaprovechado la oportunidad de evitar un calentamiento de 2º C, pero podemos evitar los 3º C y ciertamente todo el terrible sufrimiento que hay más allá de ese umbral.
Pero cuanto más esperemos peor será. Lo que es un último argumento a favor de un pensamiento catastrófico: ¿Qué hay mejor que el miedo para crear una sensación de urgencia? https://www.nytimes.com/2019/02/16/opinion/sunday/fear-panic-climate-change-warming.html
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2019.01.10 21:51 MarioZeo Injerto de pelo antes y después ¿qué esperar?

Si decide realizar un injerto de pelo en Turquía, es importante saber qué esperar antes y después de la operación.
Lo primero que hay que saber es que en la clínica se realizarán primero los análisis de sangre. Todos aquellos que portan enfermedades infecciosas como la hepatitis y el VIH no pueden realizar un trasplante de cabello con la técnica FUE.
Además, antes del trasplante de cabello, no se debe tomar aspirina o medicamentos similares durante al menos 15 días antes de la operación.
La mañana antes de la cirugía debe tener un buen desayuno y recordar que el champú debe hacerse el día anterior. Tiene que presentarse en la clínica con una camisa para evitar el contacto y frotarse con las unidades foliculares trasplantadas.
Durante el trasplante de cabello:
El trasplante de cabello con la técnica FUE se realiza bajo anestesia local, el cabello se afeitará a cero para permitir la extracción de unidades foliculares mediante el uso estéril y de un solo uso de los dispositivos necesarios para la operación.
La intervención dura de 4 a 8 horas, dependiendo de la cantidad de bombillas necesarias.
Trasplante de cabello después de:
Después de 24 horas de la cirugía, puede volver a todas las actividades diarias y, después de 2 días, se puede volver a lavar el cabello utilizando los productos suministrados por la clínica y siguiendo escrupulosamente las pautas proporcionadas por el cirujano.

Resultados del trasplante de pelo:
Los resultados del trasplante de cabello en Turquía ya son visibles después de 10 semanas.
Este es un crecimiento lento pero efectivo, donde se debe prestar especial cuidado y atención.
¡Todo esto para garantizar que las unidades foliculares trasplantadas conduzcan al crecimiento de un cabello fuerte y saludable!
El objetivo principal del trasplante capilar FUE es garantizar un aspecto natural y estéticamente agradable.
¡La operación sola no es suficiente!
Debe seguir todos los consejos proporcionados por el cirujano para obtener un éxito óptimo y un curso más rápido sin complicaciones desagradables.
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2018.10.18 16:28 DrGenial [Guía Rápida] Ley de Defensa del Consumidor

Disclaimer:
Como siempre, este es un post ELI5, explicado con palabras para todos. Hay cuestiones explicadas en versión light y de todo se puede hacer un análisis mucho más profundo y técnico que las generalidades que les voy a explicar.
Ahora sí,

¿De qué hablamos al hablar de Derechos del Consumidor?

En Argentina tenemos la ley de Defensa del Consumidor que, en conjunto con todas las normas del país, dan una serie de derechos a los usuarios y consumidores de bienes y servicios. Además, hay normas locales (especialmente en la ciudad de Buenos Aires) que amplían estos derechos. Y, muy importante, los derechos de los consumidores tienen jerarquía constitucional desde 1994.
Es importante distinguir que:

¿Qué derechos tiene el consumidor?

Si bien recomiendo MUCHO que lean la ley porque el texto es bastante accesible para todos, los principales items que tienen que saber son:
Derecho a la información.
El comerciante tiene que informarte de manera clara, completa y gratuita las características fundamentales de lo que ofrece. Especialmente tiene que informar si lo que ofrece puede significar algún riesgo para la salud del consumidor.
Las ofertas obligan a los oferentes.
Si por ejemplo PCMundo publica en internet "PlayStation 4 a $500" (sea en folletos, diarios, internet, radio, etc.), están obligados por la oferta que realizaron. Si Vomistar dice "Internet 4G a 500mb/s", cuando contratás el servicio están obligados a proveerte internet 4G a esa velocidad. Todo lo que digan públicamente, los ata.
El consumidor debe ser tratado dignamente y de forma equitativa.
Hacerte esperar 2 horas en la fila del banco, que el callcenter tarde horas en atenderte, que te traten de mala forma, es violación a la ley de Defensa del Consumidor.
Vos decidís qué tiene que hacer el proveedor ante un incumplimiento.
Tus opciones son, a total elección tuya:
a) Exigir que se cumpla la obligación, si es posible;
b) Aceptar una cosa o servicio equivalente;
c) Terminar con el contrato con derecho a que te devuelvan lo que pagaste.
Además de esto, adicionalmente podés reclamar daños y perjuicios.
Podés dar de baja un servicio de la forma en que lo contrataste.
¿Diste de alta un servicio por mail, teléfono, etc.? De la misma manera deben aceptarte la baja. Y enviarte una constancia dentro de las 72hs.
Las cosas tienen garantía por 6 meses, siempre.
Siempre que sean nuevas (sino son 3 meses) y que no sean consumibles (como por ejemplo un paquete de fideos).
Cuando comprás algo, el vendedor debe asegurarte que haya servicio técnico y repuestos.
Si compraste algo y no hay repuestos para tu producto, por más que se te haya roto a vos, podés reclamar al vendedor, importador y fabricante del producto.
Cuando te reparan un producto debe constar: tipo de reparación, piezas cambiadas, fecha en que tomaron el producto y cuando lo entregaron.
Si la reparación fue durante el plazo de garantía, ese tiempo no se cuenta dentro de los meses que tengas.
Si un producto presentó una falla estando en garantía, te lo tienen que reparar.
Si lo reparan pero no es satisfactoria la reparación, podés elegir el cambio de producto, la devolución, o una quita en el precio. Pero solo después de una primer reparación.
En las compras por correspondencia (y esto incluye por internet) tenés 10 días desde que comprás o desde que recibís el producto (lo último que suceda) para dejar sin efecto la compra.
Los gastos de devolución son a cargo del vendedor.
Las cláusulas abusivas no son válidas.
Si un contrato de venta dice, por ejemplo, "el comprador renuncia a todo reclamo posterior" o "el consumidor acepta que el producto no tiene garantía", se interpreta que la cláusula no está escrita. Todo lo que desdibuje la obligación del vendedor NO EXISTE. Especialmente si es en contratos de adhesión (preescritos, y que uno solo firma).
Por dar un ejemplo, existe la típica respuesta de locales de electrodomésticos de "la garantía es de un mes con nosotros, después con el fabricante"... ESTA LIMITACIÓN NO ES VÁLIDA. El consumidor tiene derecho a reclamarle a TODOS, al que más le guste por separado o en conjunto. Después los comerciantes deberán arreglar entre ellos las responsabilidades, pero frente al consumidor son todos obligados a responder.
Este es el típico ejemplo de cláusula abusiva que se tiene por no escrita. Un comerciante no puede restringir los derechos del consumidor y por más cartelitos que cuelguen, a ustedes no los afecta.
La cosa te produjo un daño? Son responsables el vendedor, el transportista, el fabricante, el importador, el distribuidor... TODOS en la cadena.
Nadie te puede decir "la culpa no es nuestra".

¿Qué es el daño punitivo?

Les cuento una pequeña historia. Hace muchos años, en USA se vendía un modelo de Ford (el Pinto) que la compañía tenía conocimiento que si era chocado desde atrás mientras el guiño de uno de los costados estaba encendido... EXPLOTABA. Literal. Un cráneo en Ford hizo las cuentas y dijo "es más barato pagarle a cada uno que explote que arreglar todos los vehículos vendidos".
En un litigio relacionado con una explosión de estas, un juez dijo "ok, la indemnización es de unos 2,5 millones de dolares por el daño directo. Y además, 128 millones para que la próxima Ford no se hagan los boludos". Ok, esas no fueron las palabras literales, pero sí fueron los montos de la condena.
¿Qué significa el daño punitivo entonces? Cuando una empresa prefiere hacer un daño a consciencia para evitar un gasto de dinero o maximizar las ganancias, el juez puede aplicar el daño punitivo para castigar a la empresa y que la próxima decida no hacerse la viva, porque le sale mucho más caro. ¿Por qué creen que las compañías de autos llaman al taller a millones de vehículos cada vez que encuentran una mínima falla?
En Argentina esto existe, pero los jueces son increíblemente cagones y no les gusta aplicar el daño punitivo. Lo aplican MAL. Si bien están habilitados a imponer sanciones millonarias, cada vez que alguien pide daño punitivo suelen agregar como monto de condena valores aproximados a los $20.000 hasta $50.000. Obviamente, un monto así no conmueve a ninguna empresa, por lo que el daño punitivo deja de funcionar. Y obviamente, es un incentivo menos para la gente para reclamar (porque el daño punitivo, claro está, lo cobra el damnificado que reclama).

¿Y cómo se reclama ante una violación a la ley?

Si el contacto directo con la empresa no sirvió, tenés las siguientes vías:
- Defensa del consumidor municipal: En prácticamente todo el país hay en cada municipio una oficina donde podés exponer tu reclamo, pedir que citen al vendedoproductoloquesea, y solicitar que un empleado de la municipalidad intente que lleguen a una solución del conflicto. Si no hay solución, se evalúa una multa a la empresa.
Conste que en esta instancia solo podés pedir la solución del problema (devolución de dinero, restitución del servicio, cambio de un producto). No se gasten en pedir "indemnización por las molestias sufridas). El reclamo es meramente administrativo, y si no se soluciona, a lo sumo hay una multa pero se acaba ahí.
-COPREC: En CABA funciona el COPREC. Es ante un mediador profesional (que tiene la obligación de asesorarte) y tiene un fin similar al de defensa del consumidor municipal: conseguir estrictamente la solución del problema. Acá tampoco esperen reclamar algo extra. Si no hay acuerdo, la Secretaría de Comercio evaluará si multar o no a la compañía. Es cierto que si no hay acuerdo uno puede solicitar resolución al tribunal de consumo de la Secretaría, pero honestamente no tengo conocimiento de si esa instancia está funcionando.
Aclaración clave: si no hay acuerdo en COPREC, con el acta de cierre están habilitados a reclamar directamente ante la justicia con un abogado (con el reclamo municipal no se puede, hay que mediar antes).
-Mediación prejudicial: La clásica mediación prejudicial. Con un abogado, solicitás mediación ante un mediador profesional, que citará a la otra parte. En esta instancia pedís absolutamente todo lo que creas correspondiente, y la otra parte decidirá hacer una oferta o no. En caso de no haber acuerdo, no hay consecuencias para el comerciante, pero te queda habilitada la vía judicial.
ESTA VÍA NO ES GRATUITA. Hay honorarios del mediador (que si hay acuerdo, pagará el comerciante), honorarios de tu abogado, gastos de cartas documento...
- Vía judicial: Si cerraste sin acuerdo un COPREC o una mediación prejudicial, estás habilitado a ir a la justicia y tu abogado no solo va a reclamar la solución de tu problema, sino que además puede pedir dinero por todos los daños que te hayan generado (daño moral, días de trabajo perdidos, etc.).
Vale aclarar que tenés el beneficio de justicia gratuita si sos consumidor (esto es clave, porque no pagás el 3% de impuesto sobre el total de lo que reclames para empezar el juicio, y no vas a tener que pagar costas del juicio).
RECORDÁ QUE SI CERRASTE CON ACUERDO EN ALGUNA INSTANCIA PREVIA, NO TENÉS DERECHO A CONTINUAR RECLAMANDO. Salvo que el acuerdo sea parcial, y haya estricta mención de ello.

Pero todo esto... ¿Funciona?

Sí, aunque la gente no lo crea, esto funciona. Nunca dejen de asesorarse cuando tengan un problema donde sean consumidores. Tal vez no consigan un acuerdo en defensa del consumidor o en el COPREC, pero nunca dejen de reclamar. A las empresas les suelen poner multas (si bien no siempre logran cobrarse), pero en el peor de los casos en instancia judicial sí te van a atender.
Aún si es una pavada, algo por un monto chico, y creen que a ningún abogado le va a interesar, cualquier abogado recién recibido va a estar más que gustoso en tener un caso así. Sumen daño moral, daño punitivo, el hecho que dio origen a la demanda, intereses... Y tal vez de una cuestión minúscula se lleven $15.000 o $20.000 por haber decidido ir hasta las últimas consecuencias (por decir un número cualquiera, los montos pueden llegar a ser muy grandes en algunos casos particulares).

¿u/DrGenial recomienda reclamar?

SIEMPRE. Hoy en día las empresas saben que la gente reclama poco. Y cuando reclaman, lo hacen mal. Por eso se manejan abusivamente, y tratan de arreglar rápido al que reclama. Si todos reclamamos, a las empresas les va a resultar más barato tratarnos dignamente a todos.
Eso sí, una recomendación cuando hagan sus reclamos: Durante un tiempo fui abogado externo de una gran cadena de supermercados y me tocó atender muchos casos de defensa del consumidor estando del otro lado del mostrador. No gasten tiempo en expresiones grandilocuentes de indignación, ni digan cosas como que el lavarropas defectuoso que compraron les generó un principio de infarto por discutir mucho con su pareja (me lo dijeron, POSTA), ni pidan cosas irracionales. Eso déjenlo para que lo haga el abogado en la demanda judicial donde sí tiene importancia todo lo que agreguen. Pero cuando reclamen en defensa del consumidor o COPREC o cualquier instancia de esas, limítense a enunciar qué problema tuvieron, qué piden para solucionarlo, y a ofrecer pruebas de que tienen razón. Lo demás, RESTA.
Eso me lleva a:

CONSEJO FUNDAMENTAL:

Regla general para la vida: guarden cada ticket que tengan, cada nota, cada factura, cada TODO. Aunque sea sin orden, en una caja, todo junto. A la hora de reclamar, tener un ticket que pruebe alguna operación puede ser INVALUABLE. Además, siempre que presenten una nota, un reclamo, lo que sea, traten de tener una constancia. Que les sellen un duplicado, que les den un número de reclamo (si es por teléfono. Y por supuesto, anótenlo!), firmen el libro de reclamos y saquen foto, lo que sea, pero siempre GUARDEN PRUEBA DE TODO. Es la diferencia entre un reclamo frustrado y una indemnización importante. Más de una vez he tenido que cerrar casos de defensa del consumidor sin hacer una oferta al consumidor porque no pudieron demostrar que lo que dijeron había sucedido realmente.

[TL;DR]

Tenés derechos como consumidor. Se pueden hacer valer. Esto funciona. No tires nunca ningún comprobante. Guardá registro de todo. Pegale un llamado a tu abogado por más que te parezca una pavada.
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2018.08.08 13:14 JorgeGilManager 13 Estrategias de Marketing Digital para Instagram que debes utilizar

Estrategias de Marketing Digital para Instagram realmente Ganadoras

Instagram dia a dia se esta convirtiendo en una de las RRSS más potentes de todo el mercado. Con mas de ocho millones de cuentas comerciales registradas Instagram se ha convertido en una RRSS más que contrastada para negocios y para conseguir nuevos clientes.
Alrededor de 80 millones de fotos son subidas diariamente a Instagram por su gran base de usuarios, base que tu negocio no debe perder la oportunidad de aprovechar.
Vale la pena señalar que el 60% de los usuarios de Instagram están entre los 18-24 años. Este grupo demográfico es muy interesante para todas las empresas pero en especial para ellas que quieren crear una audiencia fiable a largo plazo, por este motivo (entre otros) Instagram es tremendamente competitivo, en especial en el mercado anglosajón, sin embargo con una buena estrategia vas a conseguir con total seguridad posicionarte por delante de tu competencia.
A continuación vas a encontrar algunas estrategias de Marketing en Instagram que te van a permitir tomar partido en esta plataforma y quedarte en la cabeza de tus clientes por delante de tu competencia.
Las 13 estrategias que vas a encontrar a continuación.
  1. Cambia tu cuenta a Instagram Business
  2. Potencia tu visibilidad con Instagram Ads.
  3. Asociate con Influencers contrastados.
  4. Promoción cruzada
  5. Estudia los datos correctos.
  6. Hashtags si, pero no de cualquier manera.
  7. Crea una Bio para tu perfil realmente buena.
  8. Ten una estrategia en Instagram clara.
  9. Crea contenido por adelantado.
  10. Convierte tu perfil de Instagram en un embudo de ventas.
  11. Crea concursos en Instagram.
  12. Crea historias de Instagram.
  13. Construye una base de seguidores fuerte y fiel en Instagram.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram realmente ganadoras #1.

Cambia tu cuenta a Instagram Business

Antes de sumergirte en el interesante y rentable mundo del Marketing en Instagram, asegurate de que tienes una cuenta comercial o cuenta de negocio en Instagram, para saber más sobre este tipo de cuentas, accede a la sección de informacion oficial de instagram sobre cuentas comerciales.
Estos son algunos de los beneficios más evidentes de convertir tu cuenta en una cuenta comercial de Instagram.
Hacer este cambio es realmente sencillo pero va a representar un gran paso en tu estrategia de Marketing en Instagram. si no sabes como cambiar tu cuenta a la versión negocios, échale un vistazo a la guia oficial de Instagram para cambiar a cuenta de negocios.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #2.

Potencia tu visibilidad con Instagram Ads.

No olvides los anuncios patrocinados, según eMarketer la cantidad de compañias que utilizan publicidad en Instagram va en aumento y actualmente la cantidad de anunciantes en Instagram supera a la que Twitter tenía en 2.017.
📷
Esta estadística revela que la publicidad de Instagram llego para quedarse. Y como empresa o negocio debes explotarlo cuanto ante pues puede representar una ventaja competitiva abismal respecto a los competidores en tu nicho y en el mercado hispano.
Además de el hecho de que Instagram tiene una base de datos de 700 millones de usuarios, aquí van algunos datos importantes para que consideres el iniciar tus campañas en Instagram cuanto antes.
Como ves, invertir en publicidad en Instagram es una gran forma de obtener visibilidad y rentabilidad, además es un recurso que en el mercado hispano aún es infrautilizado por lo que tienes un gran margen de respuesta.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #3.

Asóciate con Influencers contrastados.

Si realmente deseas llegar a tus clientes potenciales en Instagram entonces debes plantearte el trabajar con Influencers importantes que tengan una base de seguidores que encajen con el perfil de tu cliente ideal.
Al fin y al cabo ellos ya han hecho el trabajo duro, es decir el de crear una audiencia receptiva y fiel que esté dispuesta a escuchar. Con cada vez más personas comprando productos en base a las noticias o recomendaciones que ven en sus RRSS es indispensable asociarse con Influencers cuyos seguidores realmente puedan estar interesados en nuestros productos.
Así que repito, asóciate con influencers con una base de seguidores que encaje con tu cliente ideal y si no sabes que es o como saber cual es tu cliente ideal te invito a que leas el articulo Público Objetivo o Target Group en Marketing: ¿Qué es?
Los influencers de Instagram son usuarios populares que tienen una gran base de seguidores que aceptan sus recomendaciones y responden satisfactoriamente a sus contenidos. Sin embargo, para que tus campañas de promoción con Influencer en Instagram sean realmente rentables asegurate de que el Influencer en cuestión tiene experiencia con tu tipo de producto.
Échale un vistazo al siguiente ejemplo, en donde HP promociona uno de sus concursos mediante un influencer importante en su nicho.
📷
Olvídate de conseguir ganancias a corto plazo y ventas directas de tu producto con tus campañas. En su lugar, concéntrate en construir una estrategia de marketing a largo plazo con la ayuda de Influencers. Tu objetivo debe ser crear una fuerte conciencia de marca (branding) entre un público que realmente pueda adquirir tus productos en el futuro.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #4.

Promoción cruzada.

Una de las mejores maneras para aumentar el alcance de tus publicaciones y el de tu marca en general es con la promoción cruzada, es decir, promocionar tu Instagram en tus otras RRSS.
Quizas ya tengas seguidores en Facebook, Twitter, LinkedIn u otras, entonces ¿por que no los invitas a seguirte en Instagram también?
Al utilizar esta estrategia vas a conseguir generar mayor exposición para tu contenido y a la vez vas a reducir el coste de producción del mismo..
A continuación quiero compartir un ejemplo de promoción cruzada de la firma de abogados expertos en lesiones Marcus & Mack.
📷
Dependiendo de tus objetivos en RRSS puedes automatizar tu estrategia de promoción cruzada para que tus contenidos se autopubliquen en otras RRSS automáticamente.
OJO: Se trata de planificar la publicación no de publicar exactamente lo mismo, personaliza cada una de tus publicaciones aunque el contenido sea el mismo, ten en cuenta que dependiendo de la RRSS pueden funcionar mejor unas prácticas u otras (hashtags, menciones, etc)
TIP: Ten siempre en cuenta que presencia tiene tu público objetivo en las RRSS con las que decidas llevar a cabo tu estrategia de promoción cruzada.
En definitiva, cuando utilizas esta estrategia basándola en una buena planificación, esta estrategia consigue potenciar tu visibilidad en múltiples canales y a su vez transmitir una sensación de coherencia y linealidad.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #5.

Estudia los datos correctos.

Conocer el funcionamiento y rendimiento de tu cuenta de Instagram es el primer paso para mejorarla. Cuando sabes lo que estás haciendo y la repercusión que está teniendo y puedes medir estos resultados de forma objetiva, entonces puedes permitirte “experimentar” para mejorar.
Cuando analizas los datos correctos puedes hacerte una idea de cuando tu estrategia está bien encaminada aunque aún no haya dado los resultados esperados en última instancia (es decir, ventas).
En definitiva, es importante que conozcas los datos que son realmente importantes a nivel general para tus publicaciones y campañas en Instagram.

Tasa de crecimiento de Seguidores.

El número de seguidores que tienes puede considerarse como una cantidad subjetiva (por aquello de los seguidores activos y los inactivos). Sin embargo, tu tasa de crecimiento de seguidores no, ¿por qué no?, sencillo, al estudiar tu tasa de crecimiento vas a poder determinar cómo tus contenidos, publicaciones, promociones, etc. están consiguiendo despertar el interés de seguidores activos (al fin y al cabo están siguiendo nuevos perfiles, en este caso, el tuyo 📷)
📷

Tasa de interacción.

Medir el compromiso de tus seguidores, lo que incluye me gustas o comentarios es vital para saber que tipo de publicaciones funcionan mejor, esta información te dará una idea de que debes cambiar (si es que debes cambiar algo) y que pasos tomar para mejorar tu estrategia. Recuerda fijarte bien en ambas tasas de interacción, es decir la total y por publicación, así te harás una idea más clara del tipo de contenido que tus seguidores consumen.

CTR (Click Through Rate) de URLs en tu perfil.

El seguimiento del CTR que podrás ver en Insights se limita a los enlaces en tu biografía de Instagram. Saber cuántas personas hacen clic y en qué links exactamente te va a permitir ver si tus llamados a la acción para esos enlaces realmente funcionan o incluso conocer qué ubicación para tus enlaces funciona mejor.
Al monitorizar estas estadísticas y otras como por ejemplo crecimiento de hashtags, interacción con hashtags, etc. vas a conseguir promocionar tu negocio de una forma mas eficiente en Instagram pues vas a concentrar tus esfuerzos en lo que tu audiencia realmente consume. No tengas miedo a probar para conseguir aún mejores resultados.
Si no entiendes lo que estas estadísticas significan no dudes en contactar con un experto y contratar sus servicios si es necesario.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #6.

Hashtags si, pero no de cualquier manera.

Todos los negocios que promocionan su marca o su producto conocen el poder de los hashtags, al igual que todos los usuarios de la RRSS. Pero lo cierto es que la clave para el exito con hashtags en Instagram es saber utilizarlos estrategicamente, es decir, no se trata de que incluyas 30 hashtags en tu publicacion (máximo permitido por Instagram). Se trata de que incluyas aquellos que son realmente relevantes y te van a permitir ganar visibilidad.
Debes tener en cuenta dos tipos de hashtags distintos (Si, hay distintos tipos de hashtag :))

1. Hashtags específicos, de marca o campaña:

Los hashtags de campaña son los que creas para promocionar eventos o cualquier otra iniciativa que tenga en marcha, los de marca son los que representan a tu marca comercial directamente, es decir, el nombre de la marca, el eslogan (si es corto y realmente puede ser un hashtag atractivo) y los hashtags especificos son aquellos que creas para que sean únicos y representativos de tu negocio sin que necesariamente sean de marca.
En cualquier caso, asegúrate de tus hashtags sean originales, pegadizos y atractivos (no pongas un exceso de caracteres en el. Visualmente es muy agresivo).
📷

2. Hashtags de contenido:

Estos hashtags se usan dentro del contenido y tienen que ser relevantes para el. Si bien no tienen que ser los más populares, sí que permiten que tu público encuentre tus contenidos más fácilmente. Estos hashtags, aun cuando puedan parecer simples son fundamentales para la correcta difusión de tu contenido, sin embargo, cuidate de no sobrecargar tus publicaciones y de utilizar los hashtags de contenido en un contexto claro y coherente.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #7.

Crea una Bio para tu perfil realmente buena.

Cuando creas una bio para cualquier perfil comercial, es indispensable conseguir que los demás se lleven una impresión positiva de ti o de tu negocio. Yu biografía de Instagram debe explicar claramente lo que hace tu negocio, el tipo de personalidad que este transmite y contener frases o llamados a la acción para fomentar que los usuarios tomen medidas.
Échale un vistazo a este artículo Las 7 Pautas Indiscutibles Para Crear la Mejor Bio Para Twitter es cierto que no son pautas para Instagram especificamente, sin embargo, estoy convencido de que te será de gran ayuda pues los conceptos que debes aplicar para crear una biografía exitosa son parecidos entre las distintas RRSS.
Además, asegúrate de prestar especial atención a los siguientes aspectos de tu biografía en Instagram.
Dedicarle tiempo a la creación y el cuidado de tu perfil de Instagram va a repercutir enormemente en las interacciones de tu público y en cómo te ven lo que a su vez creará más confianza, no dudes en tomarte todo el tiempo que necesites y en buscar toda la información necesaria para crear un perfil de Instagram ganador.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #8.

Ten una estrategia en Instagram clara.

Tener una estrategia de contenido clara y solida en Instagram (y en cualquier RRSS o blog) es indispensable para tu éxito en esta RRSS. Sin contenido útil y relevante vas a tener mucha dificultad para captar la atención de tu público objetivo, mucho menos para fidelizarlo.
Saber previamente el tipo de contenido que te conviene publicar dependiendo de lo que a tu público le pueda resultar más relevante en un momento u otro es vital.
Si lo que buscas es aumentar la conciencia de tu público respecto a tus productos entonces debes crear contenidos que se centren más en tus productos (no necesariamente vendiendolos).
Si lo que buscas es mostrar el lado más personal de tu empresa o marca. Humanizarla en definitiva entonces plantéate crear contenidos tipo “detras de camaras” para que las personas vean que detrás de la marca siempre hay personas reales.
En cualquier caso y al margen de la estrategia que busques a corto, mediano y largo plazo con tu cuenta de Instagram, ten siempre en cuenta el contenido creado por ti pero también aquel que el usuario puede crear (usa concursos, encuestas, etc.) mediante sus interacciones y opiniones.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #9.

Crea contenido por adelantado.

Uno de los mayores desafíos de muchas empresas es el crear contenido constantemente y publicar ese contenido de forma activa una y otra vez, sin embargo, la constancia en lo que a publicaciones se refiere es indispensable para obtener grandes resultados, de otra manera tus usuarios van a detectar esa intermitencia en tu actividad como irregularidad lo que repercutirá en la imagen que tengan de tu negocio o de tu empresa, hasta el punto de olvidarse de ti.
Una buena manera de evitar esta situación es crear una planificación para su contenido y programar la publicación de este con al menos un mes de antelación, para hacerlo efectivamente ten en cuenta lo siguiente:

Entérate de lo que viene:

Para planear correctamente tu contenido, debes saber que va a suceder en el periodo para el que quieres planificar tus publicaciones, es decir saber el futuro :), no, no necesitas un médium, pero sí es importante que conozcas qué eventos populares o relevantes para tu público van a tener lugar para así poder crear publicaciones en ese contexto.
De modo que si sabes que dentro de un mes habrá elecciones, por ejemplo, quizás puedes crear algún tipo de contenido relacionado que no perjudique a tu marca (Ojo si decides politizar tu marca, pues puedes estar cerrando a un sector amplio de tu público objetivo).

Cuida la edición.

Asegurate de dejar totalmente preparadas tus publicaciones, de esta manera no vas a tener que hacer ediciones de último minuto que al final te generen más trabajo repentino, eso no significa que algunas publicaciones puedan necesitarlo, pero si esta en tu mano, evítalo. De esta manera optimizarás tu tiempo.

Programa tu contenido correctamente.

Utiliza una de las muchas herramientas que hay en el mercado para esta tarea, personalmente te recomiendo Hootsuite pero hay muchas otras herramientas de automatización de RRSS que te pueden resultar útiles.
En definitiva el planificar correctamente y con antelación tu estrategia de marketing te va a permitir prestar atención a otros aspectos diarios de tu estrategia de marketing en Instagram.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #10.

Convierte tu perfil de Instagram en un embudo de ventas.

¿Puedes vender productos a traves de Instagram y ganar dinero?... ¡Desde luego!. de hecho Instagram es una gran plataforma para llevar tu negocio a otro nivel y aumentar tus cifras de venta convirtiendo en un nuevo e innovador canal de distribución. Sin embargo, es importante que tengas en cuenta que Instagram es diferente, por ejemplo, si no estás utilizando Instagram Ads, no vas a poder agregar un enlace a un sitio externo en tus publicaciones.
Para vender en Instagram lo mejor es que te centres en lo que se ha demostrado que funciona, es decir, crear una imagen de marca muy fuerte que conecte con tu público y que les ofrezca una imagen cercana y humana de tu empresa y tu producto. Para conseguirlo debes.

Estar activo diariamente.

Habrá muchos marketer o Community Manager que te digan que no es importante publicar todos los dias en Instagram y es relativamente cierto, sin embargo, es muy importante que todos los dias estes activo, es decir, que interactúen con tus publicaciones; que las comentes, que compartas otras publicaciones, que sigas a otros expertos, etc.
Al estar activo de manera regular, aumentas la posibilidad de que las personas adecuadas detecten tu perfil. Este hecho puede marcar la diferencia, a largo plazo podrás ver que tu actividad constante en Instagram contribuye positivamente a tus distintas estrategias de marketing en Instagram.

Ve más allá de las fotos de producto

Si bien es cierto que no hay problema en publicar imágenes sobre tus productos, debes poner un límite a la cantidad de contenido de este tipo en tu perfil, para saber en donde esta el limite la regla 70-20-10 es perfecta.
Independientemente de tu tipo de negocio tu perfil de Instagram debe contener fotografias que reflejen la esencia e ideologia de tu empresa. Tus publicaciones pueden ayudar a que tu público entienda el punto de vista tuyo y de tu compañia, negocio, marca o producto con el fin de que entiendan todo lo positivo que puedes darles. Por ejemplo, puedes publicar citas inspiradoras con naturaleza de fondo, un tipo de imagen y contenido que transmite salud, paz, compromiso medio ambiental y a su vez aporta un contenido que en rasgos generales tiene más opciones de ser compartido lo que automáticamente aumentará la visibilidad de tu marca.

Publica fotos con personas reales.

Cuando ejecutas un negocio orientado a productos, tienes la oportunidad de mostrar tus productos siendo usados o en interacción con personas reales. Por ejemplo, si vendes bolsos, puedes utilizar fotografías de personas utilizando tus bolsos en lugar de fotografías de los bolsos en sí mismo.
📷
Los usuarios de Instagram se sienten atraidos por aquellas fotos que parecen naturales y poco fingidas. Al involucrar personas en tus fotografías consigues que tu producto se vea más auténtico, este tipo de fotos también ayuda a transmitir a tu público cómo se siente el llevar tus productos.
Por último, pero no menos importante, no necesitas tener acceso a modelos profesionales para tomar buenas fotografías. Puedes mostrar a personas de a pie utilizando tus productos y sera igual de efectivo pues va a parecer muy genuino.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #11.

Crea concursos en Instagram.

Instagram puede funcionar muy bien como canal de distribución y marketing para prácticamente cualquier negocio, incluido el tuyo, pero recuerda que es necesario que te comprometas con tu público objetivo significativamente, es decir que te comprometas a aportarles valor constantemente tanto con tus productos gratuitos como de pago.
Una forma dinámica de demostrar ese compromiso con ellos es creando a concursos y ofreciendo totalmente gratis contenidos con valor o pruebas de tu producto.
Si bien, cuando se trata de crear concursos en Instagram existe una curva de aprendizaje que se debe tener en cuenta, tampoco se trata de ciencia espacial. Cuando tu concurso consiga ser exitoso vas a beneficiarte de ellos en más de una manera, no solo vas a conseguir aumentar tus seguidores sino que además le vas a dar visibilidad y exposición a tu producto, genial ¿verdad?.
Instagram no tiene ningun tipo de limite de promoción de concursos, lo cual es genial para tu estrategia, la única limitación (o mayor ventaja) es tu imaginación. A continuación te presento tres modalidades de concursos que han probado ser exitosos y que te pueden dar algunas ideas.

Concursos por likes.

En este caso lo único que necesita el usuario para participar en el concurso y tener la oportunidad de ganar es darle “like” a tu foto, eso es todo. Dado que el usuario no tiene que llevar a cabo ninguna acción que implique demasiada atención o esfuerzo para participar, este tipo de concursos es ideal para aumentar el compromiso y la respuesta de los usuarios. Solo dar “me gusta” hace que el concurso sea mucho más ágil, este tipo de concurso puede traerte nuevos seguidores pero no es su objetivo principal.

Concursos por comentarios.

Este concurso es similar al anterior pero como su nombre indica se debe comentar para participar. Este tipo de concursos están muy bien si buscas algún tipo de comentario específico y al mismo tiempo deseas aumentar la participación en tu publicación.

Concursos por fotos.

Si eres un usuario activo en Instagram, seguramente conozcas este tipo de concurso pues es realmente popular en la RRSS, es sencillo, los usuarios deben publicar en su perfil un tipo de foto muy específico y usar un hashtag que represente al concurso. El motivo por el que este tipo de concursos funciona tan bien es porque le da relevancia a tu hashtag y en definitiva a tu marca.
📷
De cualquier manera, ten en cuenta que dependiendo del concurso el esfuerzo para tu usuario será mayor por lo que la recompensa debe serlo también, si no ofrece un premio que le transmita al usuario que vale la pena participar no vas a conseguir ningún resultado.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #12.

Crea historias de Instagram.

Crear y compartir contenido auténtico es fundamental si quieres que las personas te reconozcan, a ti o a tu negocio. Para conseguir transmitir esa sensación de publicación “genuina y poco planificada, por lo tanto auténtica” es recomendable que utilices las historias de Instagram, es una función similar a la de Snapchat, seguramente la conozcas.
Al utilizar este tipo de publicación (desaparecen 24 horas después) consigues generar la sensación de constante renovación y actualidad que predomina en Instagram, además transmites cercanía y frescura pues no es una función que en el mercado hispano las empresas o negocios usen a menudo.
Las historias de Instagram son una excelente manera de mantener a tus seguidores comprometidos y brindarles un excelente contenido, antiguamente en Instagram solo podías publicar fotos, ahora ha cambiado para volverse mucho más interactivo.
La verdadera pregunta es ¿por qué crear contenido que va a desaparecer en 24 horas?. La respuesta es bastante simple, esta “fecha de caducidad” del contenido consigue transmitir urgencia a los usuarios por lo que toman decisiones como compartir, comentar, etc. mucho más rápido, gracias a las historias de Instagram vas a conseguir que muchas más personas noten tu marca.
📷
Cuando lo comparas con las fotos en Instagram, las historias son mucho más faciles de crear, lo unico que necesitas es una buena idea y ya esta, realmente no es necesario un exceso de preparación para poner tu historia al alcance de tus seguidores.
Además, un aspecto muy positivo de las historias de Instagram es que gracias a que solo se ven por un tiempo limitado puedes probar distintos tipos de publicación para saber si hay alguna realmente rompedora, todo sin arriesgarte a que esta publicación sea permanente con todo lo negativo que una mala prueba de contenido puede traer para tu marca.

Estrategias de Marketing Digital para Instagram Ganadoras #13.

Construye una base de seguidores fuerte y fiel en Instagram.

Como dueño de tu producto o negocio o incluso como representante de otro producto o negocio, si realmente quieres rentabilizar tu cuenta de Instagram es vital que te centres en fidelizar a tus seguidores y en ampliar la cantidad de seguidores realmente comprometidos con tu marca.
Si tus seguidores no están ansiosos por interactuar con tu contenido nunca veras una rentabilidad real positivo respecto a tu inversión de tiempo y dinero en tu perfil de Instagram. A continuación te dejo algunos tips para que crees y mantengas una comunidad de Instagram comprometida, si quieres saber más sobre cómo ganar dinero con Instagram haz clic en el enlace.

Conoce a tus seguidores

Si no conoces a tu audiencia, nunca sabrás cómo darle lo que quiere y necesita, incluso aunque logres publicar fotografías y videos geniales no vas a conseguir nada si no consigues que tu público objetivo vea tus publicaciones. Por ese motivo debes esforzarte en hacerle preguntas a tu público a fin de conocerlo mejor, de saber que tipo de contenido le gusta, que horas de publicación prefiere, que dias, etc.
Recuerda que cuanto más esfuerzo pongas en conocer a tu audiencia en Instagram (y en general) mejores resultados conseguirás con tu estrategia de marketing digital.

Haz más preguntas

Hacer preguntas a tus seguidores en tus publicaciones funciona muy bien para aumentar la participación de estos, el motivo es muy simple, a las personas les gusta sentirse valorados y escuchados. Concretamente, tus seguidores quieren que de alguna manera tu consideres sus opiniones como importantes, por eso valoran que les preguntes.
Cuando haces las preguntas correctas estas contribuyendo a crear una base de seguidores más atractiva (lo que atrae a nuevo seguidores). es tan sencillo como preguntarles a tus seguidores qué tal su dia o cuales son sus planes más inmediatos (¿Y si haces una encuesta teniendo en cuenta esto?).
También puede funcionar muy bien el que muestres parte de tu entorno a ellos y les pidas una opinión al respecto, en conclusión, de lo que se trata es de que consigas establecer una charla con tus seguidores para así conocerlos mejor, de esta manera le darás un toque humano a tu perfil de Instagram y obtendras información muy valiosa, no te preocupes si al principio no te responden, con el tiempo la cantidad de personas que lo hacen aumentará.

Destaca

Instagram está lleno de marcas, pequeñas y grandes empresas que están deseando promocionarse, por eso es indispensable saber diferenciarse si realmente quieres conseguir grandes resultados en Instagram.
Si eres un blogger de viajes, tal vez podrías compartir consejos de viajes realmente únicos, compartir tus experiencias es una manera realmente buena de diferenciarte principalmente porque nadie conoce tus experiencias como tu mismo.
También es muy recomendable que te plantees compartir consejos útiles todos los días con tu público, en definitiva entre más orientado a la buena información esté tu perfil de Instagram más facil será conectar con tu público y que este te valore a ti, a tu marca y compre tus productos. Se trata en gran medida de aplicar una estrategia de Inbound Marketing a tu cuenta de Instagram.
Y esto es todo por hoy, si realmente te gusto este articulo, si te pareció útil, por favor compártelo, esos 15 segundos son tu mejor gracias :)
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